A megfázást vagy az influenzát nem lehet gyógyítani, de a néha vele járó köhögést és torokfájást enyhíthetjük.
Használjunk köhögéscsillapítót vagy kemény cukorkát. A mentol és bizonyos gyógynövényes köhögéscsillapítók kissé zsibbasztják és enyhítik a torokfájást. De a sima keménycukorka szopogatása is ugyanolyan jól működhet.
Próbáljon ki egy teáskanál mézet. Ez a torokfájás hagyományos gyógyszere is segíthet a köhögés csillapításában. Próbálj meg egy kanálnyit adni a teádhoz, de ne adj mézet 1 évesnél fiatalabb gyerekeknek.
Igyál. Az italok kortyolgatása nedvesen és kellemesen tartja a torkodat. Ha nem fáj a torkod, nem biztos, hogy köhögni fogsz. Szinte bármilyen ital rendben van, kivéve az alkoholt vagy a koffeintartalmú italokat. Azok kiszáríthatják az embert. Kerülje a narancslevet és más citrusféléket is, ha azok zavarják a torkát.
Melegítse fel az italt. Kortyolj egy kis meleg teát vagy csirkelevest, hogy felmelegítsd a légutakat. Ez nem csak hidratál, de a meleg segít feloldani a nyálkát, és megkönnyíti a köhögést.
Használj köhögéscsillapítót. Néha köhögni kell, hogy kijöjjön a csúnya váladék. Máskor viszont a köhögés csillapítására van szükséged, például amikor aludni szeretnél. A vény nélkül kapható köhögéscsillapítók segíthetnek. A köptetők segítenek kiköhögni a váladékot. A köhögéscsillapítók csökkentik a köhögési késztetést. Ha nem biztos benne, hogy melyikre van szüksége, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.
Használjon nyákoldót. Ezek a vény nélkül kapható gyógyszerek segíthetnek kitisztítani az orrdugulást. Ha az orrcsepp irritálja a torkát és köhögést okoz, a dekongesztánsok segíthetnek a torkán és a köhögésen is. Legyen óvatos! Míg a megfázás és köhögés elleni gyógyszerek felnőtteknek és idősebb gyerekeknek megfelelnek, 4 éves kor alatt nem biztonságosak.
Lélegezz gőzt. Ha a nyers, száraz torok miatt köhögsz, a nedvesség segíthet. Próbáld ki a forró zuhany gőzének belélegzését. Vagy használjon párásítót vagy párologtatót a szobájában alvás közben. A gőz megakadályozhatja, hogy az orra és a torka túlságosan kiszáradjon, és megszabadulhat a torok hátuljának csiklandozásától. A nedvesség emellett megkönnyítheti a légzést és fellazíthatja a nyálkát, ami segíthet a köhögésben.