- Az amerikai popsztár, színésznő és Grammy-díjas Cher hétfőn töltötte be 74. életévét.
- Az ikonikus előadóművésznő ugyanazt a fiatalos energiát őrzi, mint több mint 50 évvel ezelőtt, amikor először vált sztárrá.
- Cher a következetes testmozgásnak, a növényi alapú étrendnek és az “eklektikus” bőrápolási rutinnak köszönheti egészségét.
Cher most lett 74 éves, és a pop istennője a lehető legjobban megünnepelte karanténban a születésnapját: egy szabadtéri bulival, ahol maszkok, kesztyűk és társadalmi távolságtartás volt a jellemző. “Nem könnyű!” Cher csütörtökön tweetelt. “Remélem, jól csináltuk. Millió dolog, amit megszoktál, amit nem tudsz megtenni”. Teljesen megértünk, Cher.
Még ha Cher a 20-as évei elején emelkedett is sztárrá, miután Sonny & Cher I Got You Babe című dala a slágerlisták élére került – egyelőre nem lassít. Több évtizeddel később, mint minden idők egyik legsikeresebb szórakoztatóipari személyisége, továbbra is világszerte teltházas szólóműsorokat ad elő.
Most, 74 évesen Cher ugyanolyan vibráló, fiatalos energiával rendelkezik, mint több mint 50 évvel ezelőtt, amikor feltörekvő előadóművész volt. Ikonikus show-öltözete a mai napig bőrszűk trikót, áttetsző, csipkés anyagot és térdig érő tűsarkú cipőket tartalmaz. Ahogyan a színpadon mozog, az nem más, mint lenyűgözően sportos, és sokunkban felmerült a kérdés, hogyan csinálja.
Nos, kutakodtunk egy kicsit, hogy kiderítsük az étrendjét, bőrápoló és fitnesz titkait – és úgy tűnik, egy ötperces deszka is hozzátartozik. Íme, hogyan néz ki Cher 74 évesen is ilyen fiatalosan.
Kétszer olyan keményen dolgozik “kétszer olyan keményen” az edzőteremben.
A 5 hüvelykes magassarkú cipőben járni is elég nehéz, de képzeld el, hogy 74 évesen énekelve és táncolva egy hatalmas színpadon strázsálsz benne. Miközben Cher a fittséget könnyűnek tünteti fel, keményen dolgozik, hogy fenntartsa a fizikumát. A Hello! Magazine-nak, hogy heti öt napot edz egy edzővel, aki nem hagyja, hogy “kijátssza a kor kártyáját.”
Az E! Online-nak 2010-ben elismerte, hogy “kétszer olyan keményen kell dolgoznod” és “állandóan az edzőteremben kell lenned”, ahogy öregszel. Ó, és említettük már, hogy öt percig bírja a deszkát?
“Tegnap 71 éves lettem és tudok 5 perces deszkát tartani… just sayin” -#Cher átveszi a Billboard Icon Awardot a #BBMAs-on 🙌#WWObackstage kép.twitter.com/RAvSkPzDI9
– mix1073DC (@mix1073DC) May 22, 2017
Az énekesnő 1991-ben kiadott egy könyvet, amelyet a diétájának és edzésrutinjának szentelt, ami szerinte nem más, mint kemény munka. “Megöltem magam az edzőteremben, hogy ilyen testem legyen. Nem arról van szó, hogy van valami elképesztő titkom, ami senki másnak nincs”. Ennek ellenére Cher talál időt a szórakoztató edzésekre is, mint a szörfözés, a séta, és igen, még a Wii teniszre is.
Növényi alapú, tejmentes étrendet követ.
Nem igazán meglepő, hogy Cher étrendjében nem szerepel zsíros szalonna vagy zsíros hamburger. A Grammy-győztes a Twitteren vallotta be, hogy kerüli a sonkát és a vörös húsokat. “Nem szeretem a húst, ezért a legtöbb dolog, amit szeretek, egészséges, kivéve a desszerteket.” – mondta 2013-ban a Hello! című lapnak.
A Cher Forever Fit című könyvében: The Lifetime Plan for Health, Fitness, and Beauty című könyvében a sztár felvázolja szigorú, zsírszegény diétáját. “Igyekszem kerülni a magas zsírtartalmú ételeket, mert azoktól lomhává válok, és a súlyomat is magasan tartják” – erősíti meg. “A teljes tejről leszoktattam magam zsírszegény tejre – ha egyáltalán tejet iszom. Szerintem a sajt az egyik legrosszabb dolog a szervezet számára. Nem emésztődik jól, és a legtöbb sajtnak túl magas a zsírtartalma.”
Elismerte, hogy filmforgatás közben M&Ms-t és Goldfish-t nassolt, de végül úgy döntött, hogy két forgatás között lemond a szemétről az egészségesebb lehetőségekért.
“Michelle és én rájöttünk, hogy négy perc alatt meg tudjuk mikrózni az édesburgonyát, és ez megváltoztatta az egész életünket” – írta. “Édesburgonyán, sült krumplin és cézársalátán éltünk.”
A könyve szerint a barna rizs, a hüvelyesek, a zöldségek, a tészták és a gyümölcsök is szerepelnek az étlapon. “A tészták sok energiát adnak, és az olyan gyümölcsök is, mint a banán, a papaya és a nektarin, mert sok cukor van bennük, de az nem finomított.”
A dohányzást és az alkoholt is kerüli.
A dohányzás amellett, hogy növeli a különböző rákos megbetegedések kockázatát, összefüggésbe hozható a szívbetegségekkel és a súlygyarapodással is. Szerencsére Cher leszokott a régi szokásról.
“Az egészség mindig is az életem része volt. Egyszerűen működik nekem” – mondta a Closer című lapnak 2013-ban. “Vannak dolgok, amiket nem szeretek, amik egészségtelenek, mint például a drogok és az ivás, ezért soha nem is kezdtem bele. Egy ideig cigarettáztam, és drogoztam volna, ha szerettem volna, de nem értettem egyet velük.”
A happy hour meghívásokat is kihagyja. “Én is csak három-négy alkalommal iszom egy évben”.
Vigyáz a bőrére.
Cher kedvenc bőrápoló márkái? “Van egy barátom, Dr. Barbara Sturmnak hívják, és olyan szemránckrémet és arclemosót készít, amit imádok. Szeretem a Jan Marini termékeket is. Vannak Proactiv termékeim is, amiket imádok” – mondta a People-nek.
Azt is kiemelte, hogy nem igazán van szigorú bőrápolási rutinja. “A bőrápolási rutinom nagyon eklektikus. Nem ragaszkodom egy bizonyos termékhez, csak vannak olyan dolgok, amelyeket különböző emberektől szeretek.”
Hát, bármit is csinálsz, Cher, jól csinálod! Boldog 74. születésnapot a királynőnek!
Tartsd magad naprakészen a legújabb, tudományosan alátámasztott egészségügyi, fitnesz és táplálkozási hírekkel, ha feliratkozol a Prevention.com hírlevelére itt. További szórakozásért kövessen minket az Instagramon.
oldalon.