Az első leszek, aki bevallja, hogy célfüggő vagyok. Imádok célokat kitűzni. Imádom elérni a céljaimat. Imádom áthúzni a dolgokat a teendőim listáján, és úgy érezni, hogy haladok valamerre. És teljesen odavagyok mindenért, ami olyan, mintha tiszta lappal kezdhetnénk mindent elölről, legyen az egy új év, egy új évszak, egy új hónap, egy új hét vagy akár egy új nap.
Még lehet, hogy csak túlságosan optimista vagyok, de mindig imádom azt a lehetőséget, amit az újrakezdés hozhat. Persze, én is voltam már bűnös egy-két alkalommal – vagy talán százszor is -, hogy elvesztettem a lendületet a nagy ötletekhez. Az élet az utamba áll, és elkezdek kifulladni. A mindennapi kötelezettségek valósága kezd nyomasztani, és már nem érzem magam olyan lelkesnek. Elveszítem a fókuszt. Egyik nap elkezdek dolgozni egy dolgon, a másik nap pedig egy másik dolgon, és soha nem kapok elég lendületet egyetlen területen sem ahhoz, hogy úgy érezzem, elértem valamit.
Nagyon biztos vagyok benne, hogy nem én vagyok az egyetlen, aki néha nehezen tud koncentrálni, vagy aki úgy érzi, hogy veszít a lendületéből és a motivációjából, amikor a céljai eléréséről van szó. Valójában egy 2015-ös tanulmány szerint az emberek átlagos figyelmi ideje ma már rövidebb, mint egy aranyhalé. Komolyan.
A kérdés tehát az, hogy mit tehetünk ez ellen?
Éppen erről a témáról beszélek a Do It Scared című epizódban. Ebben megosztom a legnagyobb és legfontosabb dolgot, amit a termelékenységről, a célmeghatározásról és a fókuszban maradásról tanultam, vagyis azt, hogy egy csomó kisebb, elérhetőnek tűnő cél kitűzése valójában kontraproduktív.
Ehelyett az igazi titok, hogy többet tudjunk elérni, fókuszban maradni és fenntartani a motivációt, az, hogy elkezdjünk nagyban gondolkodni, és olyan célokat tűzzünk ki, amelyek túlmutatnak a komfortzónánkon, és felpörgetik az adrenalinszintünket. Ha készen állsz arra, hogy elkezdj olyan célokat kitűzni, amelyek valóban motiváltak maradnak, ne hagyd ki ezt a négy gyakorlati lépést, amelyeket azonnal elkezdhetsz megvalósítani törekvéseid elérése érdekében.
Szerezd meg az egészségügyi hírlevelünket. Iratkozzon fel, hogy megkapja a legfrissebb egészségügyi és tudományos híreket, valamint válaszokat wellness kérdésekre és szakértői tippeket.
Köszönjük!
Az Ön biztonsága érdekében küldtünk egy megerősítő e-mailt a megadott címre. Kattintson a linkre a feliratkozás megerősítéséhez, és kezdje el kapni hírleveleinket. Ha 10 percen belül nem kapja meg a visszaigazolást, kérjük, ellenőrizze a spam mappáját.
Lépjen kapcsolatba velünk a [email protected].
címen.