Inspiráló! Bruce Lee diétája és fitneszrutinja
Online Desk |Published: 28th November 2018 01:11 PM
Bruce Lee 2018. november 27-én ünnepelte volna 78. születésnapját. Nemcsak hongkongi és amerikai színész volt, hanem filmrendező, harcművész, harcművészeti oktató, filozófus és a Jeet Kune Do harcművészet megalapítója is.
Bruce Lee szigorú diétát és fitneszprogramot követett, amitől minden fitneszmániás “GOALS!”-t kiáltana.
Lee a San Francisco-i Chinatownban született hongkongi szülők gyermekeként. Ázsiai gyökerei identitásának fontos részét képezték, és segítettek neki, hogy rést vájjon magának Hollywoodban. Diétás étrendje főként kínai ételekből, fehérjeturmixokból és vitaminkiegészítőkből állt.
Itt van néhány tipp Bruce Lee étrendjéből:
1. Szerette a steak-et, és még a Mc Donald’s-ba is elment egyszer-egyszer, de nem volt hajlandó a junk food-on tombolni, hogy elpusztítsa az éhségérzetet (A sóvárgást figyelmen kívül lehet hagyni, y’all).
2. Szerette a marhahúst, a rákot, a csirkét, a tofut és mindenekelőtt a zöldségeket. Mindig is a zöldségben gazdag kínai ételeket részesítette előnyben.
3. A szénhidrátban gazdag kínai ételeket választotta a zsírban és fehérjében gazdag nyugati ételadagokkal szemben.
4. Napi négy-öt kisebb étkezést fogyasztott a három nagy étkezés helyett (Abbahagyta a zabálást, legyen szó ételekről vagy Netflix műsorokról).
5. Utálta a tejtermékeket, és nem értette, miért szeretik az emberek nyugaton a sajtot! Tejport használt a gabonapelyheiben és a fehérjeturmixaiban.
6. Sok zöldséget használt a fehérjeturmix italaiban is (Sokkal egészségesebb, mint egy puccos, feldolgozott fehérjeturmix).
7. Gyümölcsöt is evett egész nap, hogy felpörgesse az anyagcseréjét.
8. Bruce Lee kerülte a finomított lisztet és a pékárukat, például a süteményeket és a kekszeket.
Ha még több fitneszinspirációra vágysz, itt egy idézet a mestertől, ami segíthet neked:
A tudás nem elég, alkalmazni kell. Az akarás nem elég, tenni kell. -Bruce Lee