Kevés dolog tudja úgy tönkretenni az ember önbizalmát, mint egy nagy pattanás. Kegyetlenül ironikus lenne, ha a stresszes helyzetek – mondjuk egy esküvő vagy egy nyilvános beszédmeghívás – kiválthatnának egy pattanást. Sajnos a szakértők szerint a stressz és a pattanások közötti összefüggések ma már jól ismertek.
“Amikor belevágtunk a vizsgálatba, bizonytalanok voltunk az eredményekkel kapcsolatban – azt gondoltuk, hogy talán lerombolunk néhány mítoszt” – mondja Dr. Alexa Kimball, a Beth Israel Deaconess Medical Center bőrgyógyász professzora. Egy 2003-as tanulmányra utal, amelyet ő és kollégái végeztek, amikor a stressz és a pattanások közötti összefüggések még nagyrészt anekdotikusak voltak. Kimball egyetemi hallgatókon végzett kutatásából azonban kiderült, hogy a stressz valóban kiválthat pattanásos epizódot. És minél nagyobb volt a stressz, annál kifejezettebb volt a pattanás.
Azóta számos utóvizsgálat segített megvilágítani a stresszhormonok és a pattanások közötti kapcsolatot. Bár a stressz önmagában nem okozza a pattanásokat – az életkor, a hormonok, a pattanásokat termelő baktériumok és más tényezők is szerepet játszanak -, nyilvánvaló, hogy a stressz kiválthatja a pattanásokat, és súlyosbíthatja a meglévő pattanásos problémákat.
“Tudjuk, hogy itt több dologról van szó” – mondja Dr. Adam Friedman, a George Washington Egyetem bőrgyógyász professzora. Az egyik bűnösnek a CRH, vagyis a kortikotropin felszabadító hormon nevű, stresszel kapcsolatos hormont tartja. A CRH kötődhet a bőr faggyúmirigyeinek receptoraihoz, és ez a kötődés fokozza a bőr olajtermelését – ami pattanásokat okozhat.
“Ezek a faggyúmirigyek egyben immunszervek is, és gyulladást okozhatnak” – teszi hozzá Friedman. “Végső soron egy pattanás alapvetően nem megfelelő gyulladás, és így az immunválasz bekapcsolása súlyosbíthatja a duzzanatot vagy a bőrpírt.”
Még több rossz hír: “Tudjuk, hogy amikor az emberek stresszesek, megnő az idegi jelátvitel, ami viszketést okoz” – mondja. “Ez arra késztetheti az embereket, hogy vakarják vagy piszkálják a bőrüket, ami még nagyobb duzzanatot és bőrpírt okozhat.”
A stresszel összefüggő akne ezen biológiai mozgatórugóin kívül Kimball szerint a stressz okozhatja azt is, hogy az emberek rosszul alszanak, kevésbé egészséges ételeket fogyasztanak, és szakítanak a szokásos bőrápolási rutinjukkal – mindezek tovább segíthetik a pattanások kitörését.
Egyelőre mindezek a problémák a rövid távú vagy “akut” stresszel kapcsolatosak. De a krónikus stressz is befolyásolhatja a pattanások időtartamát és feloldódását. Van némi bizonyíték arra, hogy a krónikus stressz olyan módon befolyásolhatja az immunrendszert, ami lassítja a gyógyulást, mondja Friedman. Ha állandó stresszel küzdünk, a pattanások hosszabb ideig megmaradhatnak, és nagyobb valószínűséggel vezethetnek hegesedéshez, mondja.
Amintha mindez nem lenne elég rossz, kutatások szerint a pattanások száma a nők körében is növekszik.
“Több pattanást látunk felnőtt nőknél, mint korábban bármikor, és vannak olyan elméletek, hogy a stressz is befolyásoló tényező lehet” – mondja Kimball. Az Archives of Dermatological Research 2014-es, “Vajon a felnőtt női akne összefüggésbe hozható a modern életmóddal?” című tanulmánya azt feltételezi, hogy a városi zaj és a növekvő társadalmi-gazdasági nyomás lehet a felnőtt női akne megugrásának egyik tényezője.
Mit tehet az ember a stressz okozta pattanások megelőzése érdekében? A bevált stresszcsökkentő technikák gyakorlása jó kezdet.
A figyelemfelkeltő meditáció és a testmozgás két, kutatásokkal alátámasztott stresszölő szer. Ugyanígy a tai chi és a jóga is. Ha a munkahelyén van, a terek – mind a valós, mind a virtuális – rendszerezése és a szüntelen e-mail-ellenőrzés szokásának megszüntetése szintén segíthet a stressz leküzdésében. Kimball azt is javasolja, hogy tartsa magát a szokásos étkezési, alvási és bőrápolási szokásaihoz.
Végezetül, ha stresszes eseményt észlel a láthatáron, kérjen segítséget orvosától. “Lehet, hogy fel tudnak írni néhány agresszívebb helyi kezelést vagy szájon át szedhető antibiotikumot, vagy más dolgokat, amelyek segíthetnek” – mondja Kimball. “Minden kezelésünk jobban megelőzi a pattanásokat, mint kezeli, ezért ha tudja, hogy esküvő vagy valami stresszes esemény közeleg, szóljon a bőrgyógyászának.”
Iratkozzon fel az egészségügyi hírlevelünkre. Iratkozzon fel, hogy megkapja a legfrissebb egészségügyi és tudományos híreket, valamint válaszokat wellness kérdésekre és szakértői tippeket.
Köszönjük!
Az Ön biztonsága érdekében küldtünk egy megerősítő e-mailt a megadott címre. Kattintson a linkre a feliratkozás megerősítéséhez, és kezdje el kapni hírleveleinket. Ha 10 percen belül nem kapja meg a visszaigazolást, kérjük, ellenőrizze a spam mappáját.
Lépjen kapcsolatba velünk a [email protected].
címen.