- Normális, hogy a stressz késlelteti a menstruációt, vagy akár azt is okozhatja, hogy teljesen kihagyja.
- A stresszhormonok köztudottan befolyásolják a menstruációt, és kutatások szerint azoknál, akiknél magasabb az érzékelt stressz szintje, nagyobb valószínűséggel marad ki a menstruáció.
- Ha a menstruációja rendszertelen vagy három hónapig nem jelentkezik, beszéljen nőgyógyásszal.
- Ezt a cikket orvosilag Jamie Lipeles, DO, szülész-nőgyógyász és a Marina OB/GYN alapítója véleményezte.
- További történetekért látogasson el az Insider honlapjára.
A menstruáció az esetek többségében óramű pontossággal érkezik. De néha előfordul, hogy a menstruáció késik vagy teljesen kimarad.
A kihagyott menstruációnak sokféle oka lehet. A terhesség természetesen a lista élén áll. De más tényezők – többek között bizonyos gyógyszerek szedése, hormonális problémák és a menopauza – is késleltethetik a menstruációt.
Sőt, a stressz is gyakori oka annak, hogy a menstruáció nem érkezik meg időben.
“Egy nő menstruációs ciklusa nagyszerű barométere lehet a stressz szintjének – mind az akut, mind a krónikus stressznek -” – mondja Lisa Valle, DO, a Providence Saint John’s Health Center szülész-nőgyógyásza.
Igen, a stressz késleltetheti a menstruációt
A stressz a stresszhormonként ismert kortizolszint emelkedéséhez vezet. Ahogy ez a hormon növekszik, “pusztítást végezhet a menstruációs ciklusban azáltal, hogy megváltoztatja a normális hormonális mintákat, amelyek lehetővé teszik az ovuláció és a menstruáció bekövetkezését” – mondja Valle.
A hormonok alapvető szerepet játszanak a menstruációs ciklusban, így nem meglepő, hogy a kortizol hormon emelkedése hatással van.
Íme, hogyan zajlik jellemzően a ciklusod: A hipotalamusz és az agyalapi mirigy hormonokat bocsát ki, amelyek viszont választ váltanak ki a petefészkekben. “A hormonok – az ösztrogén és a progeszteron – finom, kényes egyensúlya határozza meg a menstruációs folyását” – mondja Valle. A stressz felborítja ezeket a hormonális mintákat.
“Ez kihagyott menstruációt, késleltetett vérzést, áttöréses vérzést vagy korai menstruációt eredményezhet attól függően, hogy a stressz mikor következik be a ciklus során” – mondja Valle.
A stressz amenorrheát, vagyis kimaradt menstruációt okozhat
A Cleveland Clinic szerint az amenorrhea a havi menstruáció hiánya. Ez előfordulhat a petefészkekkel, a reproduktív szervekkel vagy a hormonokkal kapcsolatos problémák következtében – a stressz pedig ismert ok.
Egy tanulmányban, amely a menstruációs problémák és a stressz közötti kapcsolatot vizsgálta, azok a diáklányok, akiknek nagy volt az érzékelt stressz, négyszer nagyobb valószínűséggel tapasztaltak amenorrheát. Más tanulmányok hasonló összefüggést találtak a stressz és a rendszertelen menstruáció között.
A stressz hosszabb ciklushoz is vezethet, ami oligomenorrhea néven ismert állapot, mondja Dr. Briana Livingston, a MemorialCare Medical Group szülész-nőgyógyásza. A késői vagy kihagyott menstruáció további stresszt okozhat, jegyzi meg Livingston, különösen akkor, ha nem próbál teherbe esni.
A teste szempontjából nem számít, hogy milyen típusú stressz éri. “Bármilyen típusú stressz hatással lehet a menstruációdra. Ez lehet érzelmi, mentális vagy fizikai” – mondja Valle.
Ha stresszes, Livingston azt tanácsolja, próbálja ki a meditációt , a rendszeres testmozgást, és beszélje meg a problémákat szeretteivel vagy egy mentális egészségügyi szakemberrel. A jó hír az, hogy amint elmúlik a stressz, a menstruációnak vissza kell térnie a normális kerékvágásba.
“Amikor a nagyobb stressz az életedben megszűnik, a menstruációd szinte mindig visszatér a szokásos menetrendjéhez anélkül, hogy hosszú távú hatása lenne a ciklusodra vagy a termékenységedre” – mondja Livingston.
A depresszió is befolyásolhatja a menstruációt
A stresszhez hasonlóan a depresszió is hatással lehet a hormonokra. A Cleveland Clinic szerint a depresszió az egyik olyan tényező, amely amenorrheához vezethet. A két állapot gyakran összefügg – azoknál az embereknél, akiknek krónikus stressz van az életében, nagyobb a kockázata a depresszió kialakulásának – jegyzi meg a Mayo Clinic.
A depresszió és a menstruáció kapcsán van egy másik szempont is: Egyes antidepresszáns gyógyszerek – köztük az SSRI-k – növelhetik a prolaktin nevű hormon szintjét a The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism című szaklapban 2015 márciusában megjelent áttekintés szerint. Ez késleltetheti a menstruációt, vagy teljesen kihagyhatja azt.
A depresszióban szenvedők emellett gyakran megváltoztatják étkezési szokásaikat, és étvágytalanságot tapasztalnak. A nem elegendő étkezés és az alacsony testsúly az amenorrea lehetséges okai, az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatások Minisztériuma szerint.
Ha a menstruációja három hónapnál hosszabb ideig rendszertelen – vagy egyáltalán nem jelentkezik -, beszélnie kell a nőgyógyászával, mondja Livingston.
- Hány menstruáció maradhat ki, mielőtt aggódnia kellene
- Miért görcsölhet egy héttel a menstruációja előtt – a terhességtől a húgyúti fertőzésig
- Fűtőbetétek, testmozgás, ibuprofen és más módszerek a menstruációs görcsök megszüntetésére
- Igen, nyugodtan úszhatsz a menstruációd alatt tamponnal vagy anélkül
- A fogamzásgátló tabletták segíthetnek a pattanások kezelésében, de egyes típusok jobbak, mint mások
- A legjobb diéta endometriózis esetén, amely segíthet enyhíteni a fájdalmas tüneteket
- Hogyan kezelhető a vaginizmus tágulási tréninggel és tanácsadással
Mi módon kezelhető a vaginizmus tágulási tréninggel és tanácsadással