A fényérzékenység vagy fotofóbia közismerten kellemetlen érzéseket, sőt migrénes rohamokat is okozhat. De tudtad, hogy a fényérzékenységi szorongás is sokaknak okoz problémát, akik fotofóbiában szenvednek? Ha fényérzékenységgel kapcsolatos szorongástól szenvedsz, nem vagy egyedül.
Ahogy Jen írja: “Egész életemet fényérzékenységgel, más néven fotofóbiával éltem le. Kisgyerekként denevérnek hívtak, mert nem bírtam a fényt, és sokkal boldogabb voltam a sötétben vagy a szürkületben” – írja. “Az időszakos, kiszámíthatatlan fájdalmaim mellett – a fibrózisom és a PA rendszeresen szeret szórakozni a szememmel. Próbáltam már napszemüveget, számítógépes szemüveget, amit csak akarsz, hogy kordában tartsam a fényérzékenységemet”.
Jen fényérzékenysége indokolatlan szorongást okozott neki. Veled is előfordul ez?
“Próbáltam már napszemüveget, számítógépes szemüveget, amit csak akarsz használni, hogy kontrolláljam a fényérzékenységemet”.
Fényes fények és szorongás
Az online fórumokat böngészve sok példát találsz olyan emberekről, akik kapcsolatot látnak a fényérzékenység és a szorongás között, mint például ebben az MDjunction-ből származó levélváltásban.
K: Szóval azon gondolkodom, hogy a fényérzékenység együtt jár-e a szorongással, vagy valóban derealizációt érzek? – AliKatt
A: Ó igen! Nekem ez napi szinten megvan. Az erős fényektől szorongok és derealizációs érzéseket kelt bennem. A legtöbbször nem sok lámpa ég a házamban. A férjem azt hiszi, hogy titokban vámpír vagyok vagy ilyesmi, lol. A fluoreszkáló világítás különösen furcsa, álomszerű érzéseket kelt bennem.
A Dr. Bradley J. Katz, a Utah-i Egyetem Egészségtudományi Központ neurológusa által végzett kutatás szerint a fotofóbia ADHD-s, pánik-agorafóbiás és depressziós csoportokban fordul elő. Továbbá a szorongás és a depresszió gyakran jár együtt migrénnel, és sok migrénes betegnek fotofóbiája is van.
A Journal of Neuro-Ophthalmology című folyóiratban közzétett másik tanulmány szerint 111 fotofóbiás felnőtt közül 25% érezte úgy, hogy tünetei “nagymértékben befolyásolják” az életminőségét.
Élet fényérzékenységgel
A fényérzékenység, más néven fotofóbia, fájdalmat, hányingert, migrént okozhat, és általában számos módon megzavarhatja az életünket. Olyan fényviszonyok, amelyeket mások normálisnak és egészségesnek tartanak, borzasztóan fájdalmasak és zavaróak az Ön számára.
A fotofóbia valós hatásait egyesek álomszerűnek, pánikszerűnek, nyugtalannak, szétesettnek vagy egyszerűen fájdalmasnak írhatják le. Sok embernél a fényérzékenység valójában fényérzékenységi szorongáshoz vezet; idegesség vagy zavartság érzése, amikor erős fénynek vagy bizonyos típusú fénynek van kitéve.
A fényérzékenységi szorongás olyan alkalmakkor és olyan helyeken jelentkezhet, ahol fontos, hogy koncentrálni tudjunk, például a munkahelyen. A sok irodában jelenlévő gyakori fénycsöves világítás befolyásolhatja a koncentrációt és fájdalmat okozhat. A napszemüveg vagy a számítógépes szemüveg viselése zárt térben némi enyhülést hozhat, de sötétben is alkalmazkodhat a szeméhez, hogy idővel valóban fényérzékenyebbé váljon.
Mit lehet tenni?
Míg a fényérzékenység vagy a fényérzékenységi szorongás ellen nincs ismert gyógymód, vannak lépések, amelyeket megtehet a fényérzékenység tüneteinek csökkentése és a szem általános egészségének javítása érdekében. Minden esetben fontos, hogy felkeressen egy szemorvost, hogy megbeszélje a tüneteit és azt, hogy van-e azonosítható oka.
A szem egészségét illetően bizonyos tápanyagok, köztük a lutein, az áfonya, az L-lizin, a halolaj és a zeaxantin közismerten jótékony hatással vannak a szemre. A lutein és a zeaxantin megtalálható az olyan sötétzöld zöldségekben, mint a spenót és a saláta, és kiegészítők is kaphatók.
A szem megfelelő ápolása mellett a kifejezetten a fotofóbiával kapcsolatos tünetek enyhíthetők az Axon Optics által kínált speciális színezett szemüvegekkel. Ezek a szemüvegek blokkolják a fotofóbiát kiváltó kék vagy UV-fény bizonyos típusait, ami fejfájáshoz és szorongást kiváltó életzavarokhoz vezethet. Mivel a fotofóbia hatásai csökkennek, kevesebb fennakadással és nagyobb önbizalommal folytathatja az életét.”
azt mondja: “Kipróbáltam a számítógépes szemüveget, ami egy kicsit csökkentette a fotofóbiámat. Nem segített a mindennapi fényviszonyoknál, sem beltéren, sem kültéren. Azok a szemüvegek nagyon speciálisak. Próbáltam napszemüveget is, de az egyáltalán nem segít, mert tényleg nem szűri a kék vagy UV fényt. Megrendeltem a JURA beltéri lencséket…azok nagyon jól működnek. El voltam ájulva… Minden nap viselem őket, és megváltoztatták az életemet.”
A fényérzékenységről, arról, hogy hogyan befolyásolhatja Önt, és mit tehet ellene, további információkat talál az Axon Optics fényérzékenységről szóló útmutatójában.
