Az alábbiak a 18+ olvasóknak szólnak
Megjegyzés: Ezt a cikket az eredeti megjelenése óta frissítettük.
Ez a poszt nagy visszhangot váltott ki, ami csodálatos emlékeztető volt arra, hogy mennyire fontos érzékenyen reagálni olvasóink különböző tapasztalataira és meggyőződéseire.
A cikk célja, hogy segítsen az olvasóknak megérteni, hogy a szex és a szexualitás körüli megbélyegzés és szégyenérzet káros lehet a mentális egészségre, és hogy bár a szexuális aktivitásnak vannak kockázatai – és a szexualitás felfedezése nem mindenkinek való -, előnyei is lehetnek. Mindig szeretnénk segíteni abban, hogy tájékozott, felelős és biztonságos döntéseket hozzon, amelyek az Ön testi és lelki egészségét szolgálják.
Köszönjük,
–
Talkspace
2019-ben valószínűleg könnyebb, mint valaha, ha alkalmi szexre vágyik. A leendő partnerekkel való személyes és a rengeteg társkereső oldalon és alkalmazáson való találkozás lehetőségével nincs hiány olyan emberekből, akik szeretnének lefeküdni… kötöttségek nélkül.
Az emberek panaszkodnak a hookup kultúrára – konkrétan az elkötelezettség és az érzelmi intimitás hiányára – és arra, hogy ez mentálisan mennyire megviseli őket. Ott van még a nemi betegségek és a terhesség kockázata is, ami tudatosságot és figyelmet igényel. A kulcs az okosság és a védekezés – fizikailag és érzelmileg. És a nap végén mindenki hozza a saját egyedi tapasztalatait, értékeit és meggyőződéseit az intimitással kapcsolatban, és ez teszi a világot olyan érdekessé.
De a szexuális cselekvőképességgel és önkifejezéssel szemben is hatalmas a megbélyegzés. Mi lenne, ha a konszenzusos együttléteknek nem kellene “rossz” dolognak lenniük? Mi van, ha az alkalmi szexnek nem kell tönkretennie a mentális egészségedet? Sőt, mi lenne, ha azt mondanám, hogy talán még jót is tesz a mentális egészségednek?
A kikapcsolódás előnyei
Egy friss tanulmány szerint a megkérdezettek 72%-ának volt már legalább egy alkalmi kapcsolata, a férfiak átlagosan 10, a nők átlagosan 7 kapcsolattal. Egy másik tanulmány megerősítette, hogy ebben a korban az emberek nagyobb valószínűséggel élnek át alkalmi szexet egy véletlenszerű randevúval vagy baráttal, mint egy korábbi, 1988-1996 közötti tanulmányban. Annak ellenére, hogy rengeteg ember él alkalmi szexben – legyen szó akár egyéjszakás kalandról, barátságról előnyökkel, vagy plátói barátról, akivel egyszer-egyszer szexelsz -, még mindig negatív megbélyegzés övezi az alkalmi szexet, beleértve azt az erős hiedelmet, hogy az alkalmi szex ártalmas.
Az alkalmi szex néhány támogatójával beszélgettem, hogy meghallgassam a gondolataikat arról, milyen előnyökkel jár számukra az aktus, és hogyan tartják az alkalmi szexet, nos, alkalmi szinten.
Személyes és szakmai vélemények az alkalmi szexről
Desirea, 24
“A szexualitás felfedezésének olyannak kell lennie, ami élvezetes. Szeretem, hogy stresszoldó és jó hangulatba hoz. Szeretem az ötletet, hogy felfedezem a lehetőségeimet, és meglátom, mi történik. Lehetőséget ad arra, hogy lássam, mit szeretek és mit nem.” Hozzáteszi: “Ha megvan a megfelelő indíték valakivel, akivel jól érzed magad, és nincsenek kötöttségek, akkor nagyszerűen és megerősödve távozhatsz – anélkül, hogy a szívedet tennéd kockára.”
Henry, 27
Henry egyetért Desireával abban, hogy a szex egyszerre hangulatjavító és tanulási élmény. Azt mondja: “Szerintem az emberek természetüknél fogva nagyon szexuálisak, és a szex egy igazán jó és egészséges módja annak, hogy megismerd önmagad. A szex mentálisan is jót tesz. Csökkenti a stresszt, és az alkalmi szex szórakoztató!” Majd így folytatja: “Olyan ez, mint egy bérelt autó. Valami új és szórakoztató – de felelősséggel is jár.”
Apropó, az alkalmi szex nem csak a huszonéveseknek való.”
Rae, 40
Rae már “régóta” él alkalmi szexszel, és az öngondoskodási repertoárjának részeként tekint rá. Elmagyarázza: “Olyan emberként, aki hisz abban, hogy mind a másokkal való testi kontaktus, mind az orgazmus a jó egészség alapvető összetevője, úgy gondolom, hogy a párkapcsolaton kívüli szex egyszerűen az öngondoskodás szükséges része.”
A nőnek van néhány remek tanácsa is a dolgok egyszerűségének megőrzéséhez. “Számomra, ha úgy megyünk bele egy szexuális helyzetbe, hogy azt egy beleegyező felnőttek közötti szórakoztató cserének tekintjük, akkor tényleg nem lesz bonyolult. Ha az aktus inkább a fizikai vágyról szól, mint az érzelmi vágyról, akkor elég egyszerű. A szexnek nem kell elvárásokkal terheltnek lennie, és valójában, ha eltávolítod az összes “Hová vezet ez?” dolgot, akkor az egész dolog sokkal szórakoztatóbbá válik.”
A terapeuta véleménye
Amint egy szakember véleménye a kérdésről, a Talkspace tanácsadója, Rachel O’Neill, Ph.D. egyetért abban, hogy az alkalmi szex valóban jót tehet a mentális egészségnek.
“Általában az egészséges szexuális aktivitásnak számos pozitív hatása lehet az egyén életében” – mondja Dr. O’Neill. “A szexuális aktivitás például segíthet megvédeni az olyan mentális egészségügyi problémáktól, mint a szorongás és a stressz. Mivel izgalmas és újszerű, az alkalmi szex aktiválhatja az örömpályákat az agyban. Ezek az útvonalak az átmeneti eufória érzetét keltik.”
Szóval igen, az az új és izgalmas bérautó metafora, amiről Henry beszélt? Van értelme.”
A kötetlen szex tudománya
Az újdonságfaktoron túl, ami izgalmassá teszi az alkalmi szexet, több tudományos ok is van arra, hogy a szex miért jó neked.”
A szexuális aktivitás és az orgazmus tudományosan bizonyítottan több olyan hormont szabadít fel, amelyek mentális egészségügyi előnyöket biztosítanak. Az oxitocin, amelyet közismerten “szerelemhormonnak” neveznek, a fizikai érintés és az orgazmus során szabadul fel. Enyhíti a stresszt és a szorongást, miközben a kötődés és a bizalom érzését kelti. Emellett dopamin szabadul fel, amely az agy “jutalomközpontját” indítja be. Egyszerűen fogalmazva, a dopamin hatására jól érezzük magunkat, és egyre többet akarunk.
A kötetlen szex nem való mindenkinek
Mindezzel együtt a kötetlen szex nem feltétlenül való mindenkinek.
“Mindenkinek megvannak a saját egyéni meggyőződései és értékei a szexszel kapcsolatban, ami teljesen rendben van” – állítja Dr. Rachel O’Neill. “Ha olyan típusú ember vagy, aki igazán nagyra értékeli az intimitást, és a szexet olyasvalaminek tekinti, ami egy kapcsolat kialakulása után történik, akkor talán az alkalmi szex nem neked való. Ugyanakkor ez nem jelenti azt, hogy nem kísérletezhetsz a szexualitásoddal, hogy megnézd, talán megtalálod-e az ok-okozati szexuális intimitás valamilyen elemét, ami működik számodra.”
A döntésed, hogy alkalmi szexszel élsz-e vagy sem, személyes ügy, és nem kell szégyenkezned vagy szégyenkezned a döntésed miatt, akárhogy is legyen. Vannak olyan problémák, mint a szexuális függőség és a kényszer, amelyek súlyosak lehetnek, és amelyekkel egy mentálhigiénés szakemberrel kell foglalkozni.”
A megfelelő körülmények között azonban az alkalmi szex nem tesz téged “ribanccá” vagy “férfikurvává”. Olyasvalakivé tesz, aki birtokolja a szexualitását, saját kezébe veszi a gyönyörét és a vágyait.”
Viselkedj biztonságban és érezd jól magad
Mindig használj óvszert (ezt már tudtad, ugye?), és védd magad érzelmileg azáltal, hogy nyílt és őszinte kommunikációval kordában tartod az elvárásokat. Légy őszinte, és tanulj meg kérni, amit akarsz az ágyban és az ágyon kívül is.
És hé, ha kiderül, hogy az alkalmi szex nem neked való, mindig ott van a maszturbáció.