Miért tűnik úgy, hogy egyes emberek gyorsabban öregszenek, mint mások? Vajon ez csak genetikai kérdés, vagy tehetünk valamit azért, hogy lelassítsuk az öregedési folyamatot? Mennyire járul hozzá az életmód és a táplálkozás az öregedéshez? Nem öregszünk mindannyian? Nem kellene ezt egyszerűen elfogadnunk?
Ezek közül a kérdések közül néhányat a pácienseim tesznek fel nekem. Pácienseim egy része jól akar kinézni és jól érezni magát, ahogy öregszik, és mivel a jó közérzet ugyanolyan fontos számukra, mint a fiatalabbnak tűnés, természetes módszereket keresnek a vitalitás növelésére. Én személy szerint jól érzem magam az öregedéssel kapcsolatban, de szeretnék minél tovább élni és egészségesnek lenni idős koromig. Ebben segíthet a kínai orvoslás. A kínaiaknál több ezer éves hagyománya van a hosszú életet szolgáló gyakorlatoknak, amelyek az étrend, a testmozgás, a szexuális gyakorlatok és a gyógynövényformulák rendszerét foglalják magukban, és amelyek mind-mind lassíthatják az öregedési folyamatot, és hozzájárulhatnak az aktív és egészséges öregkorhoz.
Az ősi taoisták már több ezer évvel ezelőtt is figyelemre méltóan modern módon látták az öregedést. Úgy vélték, hogy az emberek véges mennyiségű qi-vel születnek, és ez a szüleiktől függ. A modern tudományban ez a géneknek felel meg. Aztán arról beszéltek, hogyan lehet ezt a qi-t jól táplálkozással, testmozgással és elegendő pihenéssel kiegészíteni. Mindezek a jó tanácsok ma már az epigenetika nevű feltörekvő terület részét képezik, amely azt vizsgálja, hogy a környezetünk és a döntéseink hogyan befolyásolhatják a genetikai kódunkat.
Az örökölt génekkel nem sokat tehetünk, de az életmódunkat és a szokásainkat úgy alakíthatjuk, hogy a legjobb esélyünk legyen a jó öregedésre. Ide tartozik a munkahelyi stressz, a nem támogató kapcsolatok és a munka és a magánélet rossz egyensúlya
A gyógynövényes adaptogének
A legrégebbi és legismertebb gyógynövények közül sok védi a szervezetet a degenerációtól, és az adaptogéneknek nevezett kategóriába tartoznak. Az adaptogének azért úgynevezettek, mert segítenek szervezetünknek alkalmazkodni a mindennapi élet terheihez, és normalizálják a szervezet funkcióit a stresszorokkal szemben, helyreállítva a homeosztázist. Egyesek szisztémás hatásúak, míg mások meghatározott rendszereknek kedveznek. Sok közülük a sejtanyagcserét is szabályozza és támogatja az immunrendszert. A kínai katonák csaták előtt szedtek adaptogéneket, a tibeti szerzetesek pedig azért használták őket, hogy nagyon kevés élelemmel is képesek legyenek túlélni.
10 legjobb növényi adaptogén az öregedésgátláshoz
- Ginseng – A kínai gyógynövénytanban a ginseng egy qi tonizáló, így régóta árazták az energiaadásra és a vitalitás növelésére. Úgy tűnik, hogy ellensúlyozza a stressz szervezetre gyakorolt hatását, és jó tudományos bizonyítékok vannak arra, hogy a ginzeng javítja az immunrendszert.
- Cordyceps – A magas antioxidáns-tartalmú Cordyceps-t évezredek óta használják Kínában, ahol tisztelik immunerősítő tulajdonságaiért és energiafokozó képességéért. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a cordyceps képes visszafordítani az öregedés egyes hatásait egerekben.
- Rhodiola – Az orosz sportolók és űrhajósok által az energia és a teljesítmény javítására széles körben használt Rhodiola segít a szervezetnek a stressz kezelésében. Nyugtató hatású, és szerepet játszik a szívritmus normalizálásában stressz vagy edzés után.
- Ashwagandha – Az antioxidánsokban gazdag és az ayurvédikus gyógyászatban a fertőzések elleni tulajdonságai miatt használt ashwagandha a depresszió kezelésére és a stressz hatásainak csökkentésére is szolgál.
- Szent bazsalikom – Egy másik ayurvédikus gyógynövény, a szent bazsalikom támogatja a szív- és érrendszert, kiegyensúlyozza az inzulint, és még a bőr nedvességtartalmát is javítja. Segít csökkenteni a stressz hatásait azáltal, hogy csökkenti a kortizolszintet.
- Kurkuma – A kínai és az ayurvédikus gyógyászatban egyaránt használt kurkuma bizonyítottan véd az Alzheimer-kór ellen, ha D-vitaminnal párosul. Emellett elősegíti a keringést, enyhíti a fájdalmakat, csökkenti a gyulladást, megelőzhet bizonyos rákos megbetegedéseket és védi a májat.
- Fo-ti – Ezt a kínai gyógynövényt he shou wu néven is ismerik, ami lefordítva “fekete hajú He úr”. Ez a név egy híres népi történetre utal, amely egy He úr nevű bagolyőrültről szól, aki fo-ti-t szedett, és visszanyerte fekete haját, fiatalos megjelenését és életerejét. A fo-ti-t fáradtság, immunrendszeri zavarok és a korai öregedés, különösen a korai ősz haj kezelésére használják.
- Ginko Biloba – A kurkumához hasonlóan a Ginko javítja a keringést, és használható az Alzheimer-kór és más, a memóriát és a megismerést befolyásoló állapotok elleni védelemre. A szívbetegségek és a makuladegeneráció megelőzésére is használható,
- Kocsonyakirályi – Ezt a fiatal ápoló munkásméhek által termelt krémes anyagot tápanyagokban gazdag táplálékként használják a méhkirálynő számára. Ezeknek a tápanyagoknak köszönheti, hogy hosszú életű tonikusként tartják számon. A magas antioxidáns-tartalmú méhpempőt az immunrendszer erősítésére használják, és a gyulladáscsökkentő képességéért díjazzák.
- Zöld tea – Tanulmányok kimutatták, hogy a tea polifenoljainak védő hatása van a szabad gyökök, a szív- és érrendszeri károsodások, egyes rákos megbetegedések és fertőzések ellen. Volt néhány pozitív kutatás, amely azt vizsgálta, hogy a zöld tea fogyasztása hogyan védi a bőrt a napkárosodástól, és így csökkenti a ráncokat.
A fentiekhez hasonló gyógynövények szedése előtt fontos, hogy konzultáljunk egy gyógynövényszakértővel. Egy rövid blogcikk kereteit meghaladja az egyes gyógynövények teljes körű ismertetése, de vannak ellenjavallatok és gyógyszer-gyógynövény kölcsönhatások, amelyeket figyelembe kell venni, mielőtt bármilyen gyógynövényt vagy kiegészítőt szednénk. A fo-ti például enyhe ösztrogén tulajdonságokkal rendelkezik, ezért azoknak, akiknek a kórtörténetében emlőrák szerepel, kerülniük kell. A kurkuma csodálatos a keringésre, de vérhígító tulajdonságokkal rendelkezik, ezért nem szabad kombinálni vérhígító gyógyszerekkel, például warfarinnal. A ginzengnek sokféle fajtája létezik, és egyesek bizonyos állapotokra alkalmasabbak, mint mások. Nyugodtan jöjjön be a Yinova Központba, és találkozzon egyik gyógynövényszakértőnkkel, ha szeretne egy kifejezetten az Ön számára összeállított anti-aging gyógynövényes formulát.