Az egyik ügyfelem egy érdekes (de gyakori) kérdést tett fel, amikor ma vele beszélgettem.
A Christian Bale-ről és a szerepeihez szükséges figyelemre méltó átalakulásáról olvasott.
Ha nem tudnád, Christian Bale egy híres színész. Több mint 180 centi magas (a Google szerint 1,83 méter, ami kb. 180 centi). A The Machinist című filmben játszott szerepéhez 124 kilóra fogyott.
6 hónappal később Batmannek kellett lennie. Batmannek lenni azt jelenti, hogy izmos vagánynak lenni. A szerep kedvéért 60 kilót szedett fel (nagyrészt izomból).
Az ügyfelem tehát összezavarodott, mert ő hasonló magasságú, mint Bale, és amikor korábban formában volt, hasonló súlyú volt, mint Bale a Batmanben (kb. 185 font – ami kb. 84 kilogramm)
De azt mondja, ő nem úgy nézett ki, mint egy Bestiának, míg Bale igen.
Mi van? Miért néznek ki jobban egyesek könnyebb testsúly mellett?
Ez tulajdonképpen elég egyszerű. A válasz az egyes emberek testösszetételében rejlik (hogy a testtömegük mekkora részét teszi ki a sovány testtömeg, és mekkora részét a zsír).
Bale 185 kilóval 10% alatti testzsírral rendelkezik. Az ügyfelem 185 fontnál körülbelül 16% testzsír volt.
Ha az ügyfelem 10% testzsír alá kerülne, akkor körülbelül 14 kilóval kevesebbet nyomna, mint Christian Bale.
(Megjegyzés: Szerezd meg az ingyenes zsírégetési útmutatómat, ha 10% testzsírt akarsz elérni)
Ez annak köszönhető, hogy az egyes emberek tömegének eltérő része izomból és zsírból áll.
Bale súlya nagyrészt izomból áll, míg az ügyfelem súlya kevesebb izomból és több zsírból származik.
Bale-nek körülbelül 14 kilóval több izma van, mint az ügyfelemnek. Ha szerinted ez nem hangzik soknak, menj el a helyi szupermarket húsos folyosójára, és szedj össze 14 kiló steaket. Most képzeld el magadon.
14 font az sok izom, és ha ezt hozzáadod a testalkatodhoz, az jelentős különbséget fog jelenteni a megjelenésedben.
Viszont van itt még valami más is. Ez egy illúzió!
Amint alacsonyabb testzsírszintre diétázol, elkezdesz nagyobbnak tűnni, annak ellenére, hogy kisebb leszel.
Kisebb helyet foglalsz el. Zsírt veszítesz a derekadról, a mellkasodról, az arcodról és más területekről. Ez azonban azt jelenti, hogy a vállaid, a hátizmaid és a karjaid nagyobbnak kezdenek tűnni a többi részedhez képest. Olyan izmok válnak láthatóvá, amelyek korábban nem voltak ott. Elkezdesz V alakúnak tűnni.
Mindezek hatására nagyobbnak tűnsz. Feltéve, ha már van elég sok izomtömeged. Ha nincs, akkor nem fogsz nagyobbnak látszani. Nagyon soványnak és valószínűleg rosszul fogsz kinézni.
Bale alacsony testzsírszintje azt jelenti, hogy még nagyobbnak és “bestiálisabbnak” tűnt, egyszerűen az optikai illúzió hatása miatt.
14 kilóval több izom, plusz az alacsony testzsír optikai illúzió hatása miatt úgy fogsz kinézni, mint egy abszolút vadállat!
Meg akarod tanulni, hogyan fogyj zsírt, könnyedén és alakítsd át a külsődet? Le kell töltened ezt az ingyenes útmutatót
Itt egy saját példa:
Ezt a 2 képet készítettem, 3 hónap különbséggel.
A bal oldali kép 2018 májusában készült, a jobb oldali pedig 2018 augusztusában:
A bal oldalon 99kg, a jobb oldalon 85kg vagyok.
Az emberek általában ilyen képekkel dobálózva próbálják eladni a kiegészítőket vagy az edzésprogramokat. Azt próbálják állítani, hogy a termékükkel őrületes izomnövekedést érhetsz el, holott a két kép között semmi izom nem gyarapodott!
Őszintén szólva, nem lehet néhány hónap alatt annyi izmot építeni, ami ennyit változtatna a kinézeteden. Viszont lehetséges zsírt veszíteni és a már meglévő izmot FELSZERELNI.
Mondhatom, hogy a második képen (a jobb oldali képen) NEM nyertem további izmot. A legjobb esetben ugyanannyi izom van, de valószínű, hogy vesztettem valamennyit – mert elég agresszívan megyek a kalóriadeficitemmel a zsírégetési fázisban.
Az átlagember valószínűleg nem gondolná, hogy az első képen potenciálisan TÖBB izom van, vagy legalábbis ugyanannyi – de én igen.
Én masszívan profitálok a jobb arányokból, amelyek a 10% körüli vagy az alatti testzsírral járnak. A derekad keskenyebb lesz, a vállaid és a hátizmaid szélesebbnek tűnnek, és sokkal esztétikusabbnak tűnsz.
Te is elérheted ezeket az eredményeket, és átalakíthatod a kinézetedet
Tudd meg, hogyan épül fel az izom, ha ide mész, és végigkattintod az összes linket az alján. Mindenképpen figyelj a progresszív túlterhelésről szóló részre, különben nem jutsz messzire.
Aztán megtudhatod, hogyan fedheted fel a kemény munkádat és a felépített izmaidat a zsírvesztéssel. Pontosan megtudhatod, hogyan tudsz könnyen zsírt veszíteni, ha követed az ebben az ingyenes ebookban található tanácsokat.