Ez a blog mindent megtanít a Blood Poolingról a 2. szintű fitneszvizsgákra való felkészüléshez.
Megtudhatod:
- Mi a blood pooling
- Mi a vénás visszaáramlás?
- A vértócsásodással kapcsolatos legfontosabb tünetek
- A vértócsásodás legfontosabb okai edzés közben
- Miért kell tudni a vértócsásodásról a 2. szintű fitneszvizsgára felkészülve
- Egy példa próbakérdés a vértócsásodásról
Mi a vértócsásodás?
A vértócsa olyan állapot, amikor a vér összegyűlik az alsó végtagokban (lábakban) számos okból, többek között testmozgás miatt.
Amikor a vér összegyűlik egy érben, az túlzott terhelést jelent a kis visszacsapó billentyűkre, amelyek megakadályozzák, hogy a vér a gravitáció hatására visszaszívódjon a lábakba.
Ezeknek a vénákban lévő visszacsapó billentyűknek fontos szerepük van abban, hogy a vér hatékonyan térjen vissza a szívhez.
Ezt nevezzük vénás visszaáramlásnak.
Másképpen fogalmazva…
Míg a szív az artériákon keresztül pumpálja a vért, addig a vénák az izmok összehúzódásától (összenyomódásától) függenek, hogy a vért felfelé, a szívhez juttassák.
A vénákban lévő szelepek megakadályozzák, hogy a vér visszafelé áramoljon.
A fenti képen látható, hogy amikor a lábizmok összehúzódnak, összenyomják a vénákat, és visszatolják a vért a szív felé.
A kép azt is mutatja, hogy a vénákban szelepek vannak, amelyek megakadályozzák a vér visszaáramlását. Ezek olyanok, mint a szifonszivattyúkban lévő szelepek. Csak egy irányba engedik át a folyadékot.
A vértócsák okai
Az edzés szempontjából, ha intenzíven dolgoztál, és nem tudsz hatékonyan lehűlni, az a vér felgyülemlését eredményezi a végtagokban.
Tanácsos valamilyen ritmikus gyakorlatot végezni 3-5 percig alacsony intenzitással, azzal a céllal, hogy a pulzusszámot 110bom-ra vagy az alá csökkentsük.
Ez lehetővé teszi a szervezet különböző rendszereinek, hogy a vért visszavezessék a szívhez.
Ezt egy teljes nyújtási rutin is segítheti, és a partner nyújtások nagyszerűek lehetnek erre, mivel a gravitáció segít visszavezetni a vért a szívhez.
A Vérzékenység tünetei
Vérzékenység során a vér az alsó végtagokban marad, ez azt jelenti, hogy a szív nem telik meg minden összehúzódás előtt, ez gyakran szédüléshez és ájulásérzéshez vezet.
A látása elhomályosulhat, és izzadni kezdhet. Fázhat vagy nyirkosnak érezheti magát, és előfordulhat, hogy nem tud tisztán gondolkodni.
Ezek miatt nagyon fontos, hogy részt vegyen az ülésnek megfelelő, teljes strukturált lehűlésben.
Tudta?
A megerőltető edzés megnövelheti a szív által kipumpált vér mennyiségét a percenkénti 5 literről (1,3 gallon) 30 literre (8 gallon) percenként.
A vértócsázás a 2. szintű anatómia és élettan vizsgán fog felmerülni, Mindent megtudhat A szív és a keringési rendszerről ebben az INGYENES videós képzésben
A 2. szint felülvizsgálata: A szív és a keringési rendszer
Miért szerepel a 2. szintű anatómia és élettan vizsgán a vértócsázás?
Az ennek ismerete lehetővé teszi, hogy jobban megértse a biztonságos és hatékony ügyfélkezelést.
A vértócsásodással kapcsolatos ismeretek alkalmazása a foglalkozások tervezésénél azt jelenti, hogy a kliensei kisebb valószínűséggel fognak szédülni, rosszul lenni vagy rosszul érezni magukat a foglalkozásokon.
Ez azt jelenti, hogy nagyszerűen érzik magukat a foglalkozásról, és készen állnak arra, hogy legközelebb is eljöjjenek.
Összefoglalva
- A vértócsa olyan állapot, amikor a vér összegyűlik az alsó végtagokban
- A vénákban lévő vissza nem térő billentyűknek fontos szerepük van abban, hogy a vér hatékonyan térjen vissza a szívbe.
- Ez gyakran szédüléshez és ájuláshoz vezet.
- A szédülés elkerülésének kulcsa a teljes strukturált lehűlés
- Itt van, amit Karen mondott az A&P Revision Mastery Bootcampről 👇 👇 👇 👇
Fantasztikus tartalom, amely könnyen használható és segít az összetett témákat könnyen tanulható formátumra bontani. A csapat szuper profi, mégis annyira barátságos és megnyerő. Várom a napi kérdéseket és videókat. Keep up the amazing work!
Karen Bushnell
Tesztelje tudását a Blood Poolingról a mai próbakérdéssel:
📣 MQ: Az alábbiak közül melyik a vértócsa közvetlen tünete az intenzív testmozgás hirtelen abbahagyását követően❓
👉a. Szívritmuszavarok
👉b. Magas vérnyomás
👉c. Szédülés/ájulásérzés
👉d. Hiperventilláció
Melyik a HELYES válasz?
Válasz
Segítségre van szüksége az anatómia vizsga felülvizsgálatához?
Fedezze fel, hogy 6500+ Fitpros In Training hogyan megy magabiztosan és garantáltan sikeres vizsgára
Belefáradt abba, hogy a kézikönyvét bámulja és nem tudja, hol kezdje?
A revíziós mesteri bootcampünk mindent világos és könnyen követhető struktúrára bont.
A videókat letöltheti MP3 és MP4 formátumban, hogy felére csökkentse a revíziós időt, és végre megértse a gyakorlatok legfontosabb alapelveit.
Ez nem egy újabb tanfolyam még több vizsgával – ez SEGÍT átmenni azon a tanfolyamon, amelyre már beiratkozott!
“MINDENT, amire szükséged van ahhoz, hogy megtanulj, átismételj és átmenj a fitneszvizsgán”
Ha szeretnéd, hogy az átismétlésed strukturált legyen, megtanulj mindent, amit tudnod kell és magabiztos legyél a vizsga napján, akkor kattints az alábbi linkre:
https://revision.parallelcoaching.co.uk/l2-anatomy-and-physiology-revision-mastery
Dedicated to More
Hayley “Blood Pooling” Bergman
Parallel Coaching
P.S. A következő platformokon is megtalálsz minket:
Instagram: Instagram: Follow Now
Facebook: Like Our Page
Twitter: Tweet Us
YouTube: Feliratkozás itt
Még több anatómiai revíziós blog: ITT