Bár ez az emberi szervezetben leggyakrabban előforduló fehérje, sokan nincsenek tisztában a kollagén előnyeivel. Dr. Axe szerint megtalálható a csontokban az izmokban az inakban a bőrben az emésztőrendszerünkben és a véredényeinkben. Ez adja a bőr rugalmasságát és tartja össze az ízületeinket. “Gondoljunk a kollagénre úgy, mint a “ragasztóra”, amely összetartja a testünket” – írta Dr. Amy Myers.
Melyek a kollagén legfontosabb egészségügyi előnyei?
A kollagénnek számos egészségügyi előnye van, messze túl azon, hogy jobban néz ki. A kollagén a következőket teszi:
- Javítja és erősíti a hajat a bőrt a fogakat és a körmöket – A ráncok lazább bőr, a striák és a cellulit mind az alacsonyabb kollagénszint következménye lehet. Ha többet eszel belőle, a bőröd feszesebbnek és simábbnak fog tűnni.
- Segít helyrehozni a szivárgó bélrendszert – Ha szivárgó bélrendszered van, ahol a méreganyagok az emésztőrendszereden keresztül a tested többi részébe juthatnak, az pusztítást végezhet az egész szervezetedben. A kollagén segíthet a belek lezárásában és a szivárgó bél gyógyításában. Ha bármilyen gyulladásos bélbetegségben szenved, a kollagén segíthet az emésztésében.
- Csökkenti vagy megelőzi az ízületi fájdalmakat, és gyulladáscsökkentőként hat – A kollagén úgy működik, mint az olaj az autó motorjában: segíti a szalagok, inak és ízületek zökkenőmentes siklását. A kevesebb kollagén duzzadt, merev és fájdalmas ízületeket jelenthet. A chicagói University of Illinois College of Medicine szerint a kollagén segít enyhíteni az osteoarthritis fájdalmát.
- Növeli az anyagcserét és az izomtömeget – A kollagénben található aminosav, a glicin segít a glükóz energiává alakításában és a sovány izomtömeg növelésében. A több sovány izom gyorsabb anyagcserét jelent, mivel az izom több kalóriát éget el, mint a zsír. A C-vitamin kollagénnel együtt történő szedése segíti ezt a folyamatot.
- Segít a máj és a méregtelenítő rendszer támogatásában – A glicin segít megvédeni a májat a méreganyagoktól, és segíthet a májkárosodások helyreállításában.
- Védi a szív és a szív- és érrendszer egészségét – A kollagén másik összetevője, a prolin segíthet az artériák javításában és a zsírlerakódások eltávolításában. Kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást is.
Hogyan érdemes kiegészíteni a kollagént?
A kollagént magas kollagéntartalmú élelmiszerek fogyasztásával egészítheti ki étrendjét. A kollagén fő forrásai az Ön étrendjében valószínűleg a magas fehérjetartalmú élelmiszerek, mint például a marhahús csirke hal és tojáshéj membránok. A csontleves kiváló módja annak, hogy kollagént juttasson az étrendjébe.
Kollagén-kiegészítőt is szedhet por vagy kapszula formájában; a piacon sokféle kapható. A por könnyen feloldódik teába, levesekbe, turmixokba vagy akár pékárukba.
A kollagén segíthet nagyobb egészségi állapot elérésében, ezért győződjön meg róla, hogy eleget kap belőle, hogy élvezhesse az előnyeit.