Nem mindig könnyű nyomon követni a súlyunkat, és a kalóriaszámlálás általában teher, amit a legtöbben inkább nélkülözni szeretnének. Az olyan kalóriaszámláló alkalmazások, mint a Calorie King azonban bárki számára megkönnyítették, hogy naprakészen tartsa a napi bevitelét.
A több száz elérhető alkalmazás közül a Calorie King az utóbbi időben nagy figyelmet kapott. Ez az alkalmazás a megfelelő az Ön számára? Itt van minden, amit tudnod kell arról, hogyan működik és mit tud.
Mi az a Calorie King?
Ez a termék egy alkalmazás, amely elérhető az eszközöd alkalmazásboltjában. Választhatja a weboldalon elérhető változatot is, de az, hogy útközben is magával viheti, fél siker, és sokkal hatékonyabb módja annak, hogy nyomon kövesse a fejlődését.
A különböző funkciói révén nyomon követheti a kalóriabevitelt, valamint a fogyáshoz és a jó egészséghez kapcsolódó egyéb kulcsfontosságú fitneszfaktorokat. Nem kell étkezési terveket vásárolni, tagsági díjakat vagy furcsa pontrendszereket kitalálni, csak egyszerű kalóriaégető információkat.
A több mint 40 éves tapasztalattal és szigorúan megbízható klinikai forrásokból gyűjtött információkkal ez a legpontosabb kalóriaszámláló a piacon. Olyan vezető egészségügyi vállalatok, mint az Aetna, az Animas Corporation és a Sanofi Aventis mind együttműködtek a Calorie Kinggel, hogy a lehető legjobb élményt nyújtsák Önnek.
Mit tud az alkalmazás
A Calorie King alkalmazással való kezdés egyszerű. Választhatsz, hogy e-mailben regisztrálsz, vagy összekapcsolhatod a Facebook-fiókoddal az extra motiváció érdekében. A következő lépésekben ki kell töltenie néhány adatot, hogy az alkalmazás kifejezetten az Önre szabhassa a programját.
A kora, magassága és súlya alapján a program kiszámítja a testtömegindexét, és azt, hogy milyen egészséges testsúlytartományban kellene lennie. Ezután az alkalmazás megkérdezi, hogy mennyire vagy aktív napi szinten, majd javaslatot tesz a napi maximális kalóriamennyiségre.
Az alkalmazás azt is megkérdezi, hogy naponta mennyi időt szánj a testmozgásra, hogy segítsen elérni a célodat. Miután létrehoztad a fiókodat, a többi már csak rajtad múlik.
Mit kell tenned
Az alkalmazás megnyitása után a naplód felé irányít. Itt fogod beírni a napi edzéseket, étkezéseket és uzsonnákat az alsó sarokban lévő pluszjelen keresztül. Itt fogod ellenőrizni a fogyásodat is.
A képernyő tetején láthatod, hogy hány kalóriát ehetsz egy nap, miközben tartod magad a fogyási céljaidhoz, elérted-e a napi edzési céljaidat, és megadhatod az aktuális súlyodat. A következő rész részletezi az Ön által megadott étkezéseket, valamint az edzéseit.
A csípő- derék arányt is megadhatja, és meghatározhatja, hogy mi a célpulzus zónája. Ezek segítenek az alkalmazásnak megérteni, hogy mennyi kalóriát kell elégetni egy nap, valamint segítenek abban, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az egyes gyakorlatokból.
A beállítási szúrás alatt később bármelyik információt megváltoztathatja. Tehát ne izzadjon, ha nem teljesen biztos abban, hogy hány percet tervez naponta edzeni, vagy hogy pontosan milyen méretei vannak.
Étkezések bevitele
A Calorie King Android alkalmazás egyszerűvé teszi az étkezések bevitelét. Mindössze annyit kell tennie, hogy beírja az elfogyasztott ételt a keresősávba, és az alkalmazás az adatbázisában található több ezer klinikailag ellenőrzött tételből fog találatokat megjeleníteni. Még az élelmiszerboltokban vásárolt étkezési csomagok, például a Taco Bell családi készletének tételeit is kiválasztja.
Ezután már csak a mennyiséget kell megadni, és az alkalmazás kiszámítja, hogy az egyes ételek hány kalóriát tartalmaznak. Emellett részletes listát ad a zsírokról, vitaminokról és ásványi anyagokról. Azt is megadhatja, hogy mit ivott az étkezéshez, ami nagyszerű módja annak, hogy pontosan nyomon kövesse a kalóriabevitelt.
Három étkezési hely áll rendelkezésre, amelyeket annyi étellel tölthet fel, amennyit csak szeretne, és lehetőség van az étkezések között elfogyasztott snackek megadására is. A legjobb az egészben, hogy visszamehet és további tételeket adhat hozzá, ha valamit elfelejtett beírni az első alkalommal.
Az edzések beírása
Az edzésekről ugyanabban a menüben vezethet nyilvántartást, mint az étkezések beírásához. A tetején van egy hely az egyes edzések nevének, majd az időtartamnak és az elégetett kalóriáknak. A legtöbb edzés kiszámítja neked a kalóriákat, de egy gyors Google-kereséssel megtudhatod, mennyi energiát használtál fel, ha bizonytalan vagy.
Az alkalmazás automatikusan kiszámítja az edzés során elégetett nettó energiát, és még el is menti az edzéseidet, így egy másik napon könnyen újra beírhatod őket. Nincs korlátozva, hogy hány tevékenységet adhatsz hozzá, ami nagyszerű, ha úgy döntesz, hogy reggel és este is edzel.
Vízbevitel bevitele
A hidratálás elengedhetetlen a jó egészséghez, de annak nyomon követése, hogy mennyi vizet iszol, megterhelő lehet. Az alkalmazás megkönnyíti ezt. Megivott egy pohár vizet? Koppintson a víz ikonra, és a Calorie King nyomon követi ezt az információt az Ön számára.
Súlyellenőrzés
A napi aktivitási célja mellett az aktuális súlya szerepel. A “Bejelentkezés” gomb használatával egy képernyő fog felugrani, amely lehetővé teszi, hogy beírja az esetlegesen leadott súlyát. Mindössze a dátumot és az aktuális súlyát kell megadnia fontban vagy kilogrammban.
Amint a kilók elkezdenek fogyni, a Kalóriakirály alkalmazás még a napi célokat is megváltoztatja, hogy a helyes úton maradjon. Mindegyik szekcióban van hely arra is, hogy jegyzeteket írjon. Ezt használhatja a célok és mérföldkövek nyomon követésére, vagy emlékeztetheti magát, hogy holnap jobban teljesítsen.
Táblák és szakaszok
Megjelenik néhány hasznos funkció, amelyet a képernyő bal felső sarkában található lapok szakaszon keresztül érhet el. Ezek közé tartozik a súlyjelentés, az energiajelentés és az ételek & receptjei.
Súlyjelentés
Ez az a rész, ahol grafikon formájában megtekintheti a fogyását. Megnézheti az elmúlt hetet, hónapot vagy egy egyéni tartományt, amely megmutatja az időbeli előrehaladását. Ez egy kedves kis motiváló eszköz, amely akkor is lendületben tartja, ha úgy tűnik, hogy a kilók nem fogynak olyan gyorsan, mint szeretné.
Ételek & Receptek
Büszke vagy magadra, hogy egészséges, finom ételeket főzöl? Írd fel erre a fülre, hogy pontosan láthasd, hogyan készítetted korábban. Az élelmiszerboltban vásárolt kedvenc ételeit is nyomon követheti. Minden bejegyzés tartalmaz helyet a tápértékadatoknak és az adagok méretének, így tudni fogja, hogy az egyes ételek mennyire egészségesek.
Energiajelentés
A súlyjelentés lapról ismert stílusú grafikon segítségével ez a rész megmutatja, hogy hány kalóriát égetett el a program során. Láthatod, hogy mely edzések voltak a leghatékonyabbak, és mely napokon mentél extra mérföldet a fitneszcélodért.
A dolgok továbbvitele
A fitneszvilág és a könyvek kéz a kézben járnak, így nem meglepő, hogy van egy Kalóriakirály könyv is. Miért használnál könyvet, amikor van egy fantasztikus alkalmazásod ennyi flancos funkcióval? Nos, ez attól függ, hogy miért számolod a kalóriákat.
Élelmiszerek és zsírok
A könyv kezdetnek kiváló útmutató az elfogyasztott zsírokról is. Míg az alkalmazás szakértői pontossággal tudja számolni a kalóriákat, addig a könyv egészségügyi szakemberek szakértőinek tanácsai alapján megmondja, mi számít zsírnak, és mennyit tartalmaz egy étel.
Megdöbbentő 17 000 élelmiszer felsorolása található az oldalain, márkás és generikus élelmiszerek egyaránt, amelyek mindegyikét vezető dietetikusok kutatták fel, hogy minden egyes tény pontos legyen. Akár az élelmiszerboltokban kapható termékekről, akár több mint 200 gyorsétteremlánc menüpontjairól szeretne információt, minden elérhető az Ön számára.
Matekozik Ön helyett
Gondolkozott már azon, hogyan számolja a zsírból származó kalóriákat? Nos, nem kell regisztrált dietetikusnak lenned ahhoz, hogy kitaláld, ez a könyv megteszi helyetted. A több százezer tápértékjelölésből származó információkat összegyűjtve minden egyes tétel részletes listát tartalmaz arról, hogy mennyi zsírt fogyasztanál, és hogy ez a szám hány kalóriát tesz ki.
Diabétesz
A testsúly megtartása elég nehéz feladat, de az inzulinszinted megfelelő szinten tartása ugyanakkor még nagyobb kihívást jelent. A cukorbetegeknek folyamatosan nyomon kell követniük az általuk elfogyasztott ételekkel kapcsolatos információkat. Ez a könyv tartalmaz egy részt, amelynek társszerzője a Joslin Diabetes Center, amely világhírű segítséget nyújt az ebben a betegségben szenvedőknek.
Tények, tények, tények
Gondolkozott már azon, hogy hány kalória van egy feles tequilában, vagy hogy melyik sör lenne a jobb választás egy fogyókúrához? Mi a helyzet néhány kedvenc ételed tápanyagtartalmával, és milyen alternatívák lennének egészségesebbek számodra?
Calorie King könyve mindezeket az információkat részletezi élénk színű, képekkel ellátott részekben, hogy az egészségügyi tények megtalálása egyszerű legyen. A könyvben alternatív ételválasztékokat találsz mindenféle sóvárgásodra, és olyan tényeket, amelyekre eddig talán nem is gondoltál, amikor a kedvenc ételedet majszoltad.
A Calorie King alkalmazással együtt használva ez a könyv segít abban, hogy a súlyodon belül maradj és egészségesen étkezz, mint egy profi.
* A YourShapeYourLife.com mint Amazon Associate kereshet a megfelelő vásárlásból.