Még több előnye van, amit észre fogsz venni, ahogy kipróbálod a diétát. Ha szeretnél egy módszert, amivel meghackelheted a diétát és könnyen böjtölhetsz, próbáld ki a Bulletproof Dietet (bulletproof.com). Ennek a diétának a középpontjában az áll, hogy reggelente MCT-olajat (Medium-Chain Tryglicerides) teszel a kávédba, ami jelzi a testednek, hogy jóllakott, és nem fogod megkívánni az ételt! Ha egy evőkanálnyit teszel ebből az olajból a kávédba (én reggel 8 körül iszom egy csészével, és egy másikat 10 órakor), az megkönnyíti a böjtöt.
Nem akármilyen MCT olaj megteszi – C8 és C10 MCT olajokra van szükséged. Ezek a leginkább ketogén típusú MCT olajok. Ezeket az Amazonon viszonylag könnyen megtalálod. Az MCT olaj fogyasztása ketózisos állapotba hozza a szervezetedet, anélkül, hogy teljesen le kellene mondanod a szénhidrátokról! A tested, amíg meg nem szakítod a böjtöt, zsírt fog égetni üzemanyagforrásként.
Mióta elkezdtem ezt az étrendet, egészségesebbnek érzem magam, mint valaha, hihetetlen szellemi koncentrációval dolgozom egész nap a munkahelyemen, és remélem, te is megadod magadnak az esélyt, hogy ugyanezt érezd! A diéta követésén kívül ajánlom, hogy próbálj ki más változtatásokat is, mint például a glutén és a tejtermékek elhagyása. Rájöttem, hogy ez a két erősen feldolgozott üzemanyagforrás, ami miatt összeomlottam evés után, és a bőröm és a hajam is kevésbé volt egészséges. Az ilyen kisebb változtatásokat magadnak kell kipróbálnod, hogy lásd, mi válik be neked a legjobban.
Teljes kitárulkozás: ennél a diétánál nagyjából le kell mondanod a boldog órákról, hacsak nem akarsz két ital után Ubert hívni. A happy hour a generációm egyik legfontosabb alapköve, úgyhogy tudom, hogy ez sokak számára – sokak számára – megszakítja az üzletet.