Igen, lehet salátát enni reggelire! Ezek az egészséges reggeli saláták megmutatják, milyen egyszerű (és finom) lehet salátát enni reggelire!
Azért van valami, ha a napot egy zöldségekkel teli étkezéssel kezdjük. Nemcsak rengeteg tápanyagot, rostot és energiát ad a szervezetednek, hanem arra is felkészít, hogy a nap hátralévő részében egészséges dolgokra vágyj!
A salátákat mindig is szerettem, de csak 2017-ben fogadtam el teljesen a saláta-mániámat, és már nem szégyellem. Több saláta kihívás házigazdája voltam, és egy saláta ebookon dolgozom nektek! Nagyon jó volt megosztani a #saladeveryday mozgalmat, és újra lelkesíteni az embereket a salátafogyasztásért!
Miért saláta reggelire?
A legtöbb ember a salátára ebéd vagy vacsora ételként gondol, de én azért vagyok itt, hogy elterjesszem az igét, hogy a saláta lehet reggelire is! A reggeli saláták olyan egyszerű módja annak, hogy friss zöldségeket (és/vagy gyümölcsöket) fogyasszunk. Gyorsan össze lehet dobni őket, könnyűek és frissek, ugyanakkor laktatóak is. Amíg van benne egy jó fehérjeforrás és néhány egészséges zsiradék, a saláta jóllakottá tesz a következő étkezésig anélkül, hogy elnehezítene. És ha még soha nem ettél tükörtojást vagy buggyantott tojást saláta tetején, akkor komolyan lemaradsz. Teljesen finom!
Reggeli saláta receptek
Készen állsz néhány reggeli salátaötletre, amit beilleszthetsz a reggeli rutinodba? Csak görgess lefelé, és gyönyörködj ebben az epikus saláta-összeállításban!
Fall Harvest Breakfast Salad – Ünnepi őszi reggeli saláta fahéjjal sült butternut tökkel, almaszeletekkel, avokádóval, lilahagymával, dióval, kendermaggal és tojással!
Párolt tojás & Avokádó saláta a Jar of Lemons-tól – Őszintén szólva ezt a nap bármely szakában megenném! Úgy néz ki, mint egy gabonatál tojással a tetején… amiért, mint tudjátok, odavagyok!
Fahéjas quinoa reggeli tál – Félsz a zöld salátától reggelire? Kezdd egy feljavított gyümölcssalátával! Friss gyümölcsökkel, quinoával, kakaómagvakkal és juharsziruppal megcsepegtetve ez a tál tökéletesen indítja a napot.
Tápláló reggeli saláta a PopSugar-tól – Tele van egészséges zöldségekkel, például sütőtökkel és paprikával, a tetején rostban gazdag pepitával és fehérjében gazdag tojással, ez a saláta biztosan segít, hogy energikusan és felfrissülten induljon a nap.
Tápláló paleo meleg reggeli saláta a Cotter Crunch-tól – Készíts egészséges meleg paleo reggeli ételt enyhén főtt brokkoli káposztasalátával, hagymával és butternut tökkel, amelyet szezonális gyümölcsökkel és fehérjében gazdag tükörtojással koronázol!
Kókuszos rizs és görögdinnye salátás tál a Cotter Crunch-tól – Ez a tál annyira frissítőnek tűnik! A kókuszkrém, a jázmin rizs, a görögdinnye és a mazsola kombinációja egy csodálatos tápláló tálat alkot!
Vegan Savory Breakfast Salad from Minimalist Baker – Ez úgy néz ki, mint egy alapvető reggeli recept, amit rendszeresen be kell építenem. Szívderítő zöldségek, frissítő összetevők és vegán? Eladva.
Sweet Potato & Kale Breakfast Hash from Minimalist Baker – Imádom a reggeli hash-t. Olyat, amiben zöldségek is vannak? Még izgatottabban várom, hogy kipróbáljam ezt a receptet!
Avokádós-citrusos ropogós saláta zabkrutonnal és írós csorgatással a How Sweet It Is-től – Mennyire elképesztően néz ki ez a saláta? Gyümölcsök, zöldségek, müzli és íróöntet? Néhány a kedvenc dolgaim közül!
4-Ingredient Seaside Paleo Breakfast Salad – Egy gyors és egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú, paleo reggeli saláta szardíniával, articsókával és tojással, sütve és friss rukkolán tálalva.
Áfonyás tojásos reggeli saláta – Adj áfonyát a tojásrántottához, és tálald friss bébi zöldek felett egy édes és sós áfonyás reggeli salátához, amely tápláló és kiadós.
Breggeli BLT saláta a Skinnytaste-től – Ez a reggeli BLT saláta tényleg a nap bármely szakában fogyasztható, de a tojás és a bacon ezen az egyszerű, avokádóval és paradicsommal masszírozott kelkáposztasalátán tálalva egy finom, pikáns, egészséges reggeli ötlet.
Kiegyensúlyozott reggeli saláta a Fresh Planet Flavor-tól – Ez a standard reggeli saláta tökéletes kiindulópont, ha még nem ismered a reggeli salátákat! Cseréld ki a kedvenc zöldségeiddel és zöldségeiddel, és tedd a sajátoddá.
Mediterrán reggeli saláta Camille Styles-tól – Már csak a lágytojások miatt is el akarom készíteni ezt a receptet! Olyan frissítőnek tűnik, és tele van ízekkel és tápanyagokkal.
Füstölt lazacos reggeli tál A Thought For Foodtól – Adj hozzá extra fehérjét a füstölt lazaccal ebben a tálban. Imádom a hőmérsékletkülönbségeket ebben a tálban, és mindig szeretem a hozzáadott fűszernövényeket!
Eztél már salátát reggelire? Ha még nem, akkor ez a poszt nem késztet arra, hogy holnap kipróbáld? 🙂