A közhiedelemmel ellentétben, amelyet valószínűleg egy bizonyos film népszerűsített néhány évtizeddel ezelőtt, a szédülés nem a tériszony. Ez valójában a pörgés érzése. Úgy érezheti, hogy forog, vagy úgy érezheti, hogy a környezetében lévő dolgok forognak körülötte. A valódi szédülésnek mindig van egy forgási összetevője. Az Egyesült Államokban az emberek 10 százalékának van szédülése. Ha Ön 40 évesnél idősebb, nagyobb a kockázata a szédülés kialakulásának. Minden 5 emberből 2-nél alakul ki szédülés. 1994 és 2004 között az emberek 2,5 százaléka kereste fel a sürgősségi osztályt szédülés tünetei miatt.
Tartalomjegyzék
A szédülés okai
A szédülés olyan egyensúlyzavar, amely a belső fül károsodása miatt alakul ki. A forgásérzés elég erős lehet ahhoz, hogy hányingert és egyensúlyvesztést okozzon. Abban különbözik a szédüléstől, hogy a szédülés az ájulás érzését jelenti.
A szédülés a test bizonyos területeinek, például a hallás, a látás és a környezetben való helyérzékelés működésének kiegyensúlyozatlanságából ered. Mivel ez a szédülés egy speciális fajtája, a vertigo inkább tünet, mint állapot. A szédülést magas vércukorszintű és magas koleszterinszintű embereknél is megfigyelték. A szédülés befolyásolhatja a napi rutinok elvégzésének képességét, és általános rossz közérzetet okozhat.
Javaslat a szédülés javítására
Íme néhány javaslat, amely segíthet a szédülés javulásában.
Változtasson az étkezési szokásain.
A feldolgozott és migrént kiváltó élelmiszerek fogyasztása lehet az egyik oka annak, hogy szédülést tapasztal. Ha enyhülést szeretne látni, akkor fontolja meg a komoly változtatásokat.
-
- Kövesse az alacsony nátriumtartalmú étrendet (különösen, ha Meniere-kórban szenved).
- Kerülje a migrént kiváltó ételeket, mint a vörösbor, a sajt és a csokoládé.
- Fogyasszon c-vitaminban gazdag étrendet – zöld leveles zöldségeket, sárgadinnyét, édesburgonyát, epret, brokkolit, zöldpaprikát és paradicsomot.
D-vitamin
Tanulmányok szerint nemcsak, hogy a legtöbben nem jutnak elegendő D-vitaminhoz, de a hiány a helyzeti szédüléssel is összefüggésbe hozható. Egy vizsgálat kimutatta, hogy a szédülésben szenvedő emberek gyakran igen nagy D-vitaminhiányban szenvednek a szédülésben nem szenvedőkhöz képest.
Fokhagyma és szezámolaj
A fokhagyma és a szezámolaj együttes alkalmazása enyhíti a szédülést. Zúzzunk össze két gerezd fokhagymát, és adjuk egy serpenyőbe két teáskanál szezámolajjal. Főzzük barna színűre, majd szűrjük az olajat egy csészébe. Miután kihűlt, csepegtessünk két-három cseppet ebből a főzetből a fülbe. Hagyja hatni egy percig, mielőtt lecsöpögtetné. Használja mindkét fülön.
Cserélje le a párnáját
A lapos párna valóban oka lehet a szédülésnek. Becsípődött idegeket okozhat, ami miatt elveszítheted az értékes alvást. Ezáltal szédülhetsz, amikor felébredsz. Javasoljuk, hogy félévente cserélje le a párnáját, hogy javítsa a nyak tartását.
Pihenje ki magát
A kevés alvás szédüléshez vezethet. Győződjön meg róla, hogy éjszakánként 7-8 órát alszik. Ne szundítson napközben. Teremtsen nyugodt környezetet a hálószobájában. Tartsa hűvösen és sötéten, és korlátozza a fényeket, még az ébresztőórák fényeit is, amíg alszik.
Kezelje a stresszt
A stressz kordában tartása segíthet a szédülésben. A pszichoterápia jó lehetőség lehet, ha segítségre van szüksége a stressz azonosításához és kezeléséhez. A relaxációs és légzéstechnikák is nagy hasznára lehetnek. A séta, a zenehallgatás vagy a habfürdő mind segíthet csökkenteni a stresszt az Ön számára.
Ügyeljen arra, hogy elegendő vizet igyon
Az Amerikai Szív Szövetség szerint már az enyhe kiszáradás is szédülést okoz. Ha dehidratált vagy, a vérnyomásod leesik, amitől szédülni kezdesz. A szervezetednek naponta 8-12 csésze folyadékra van szüksége. És igen, ez minden folyadékot jelent. A víz azonban jó választás, mert kalóriamentes, koffeinmentes, és nem vízhajtó.
Almaecet és nyers méz
A legjobb a szűretlen, pasztőrözetlen almaecet és a nyers méz. Ezek megkönnyítik az agy vérellátását. Adjunk hozzá két rész mézet és egy rész almaecetet. Majd ebből a keverékből naponta 2-szer vagy 3-szor vegyen be 1 evőkanálnyit a szédülés megelőzésére.
Egyszerűen forgassa a fejét
Üljön egyenesen, és engedje előre a fejét, hogy az állát a mellkasához érintse, majd kezdje el lassan háromszor forgatni a fejét az óramutató járásával megegyező irányba. Ismételje meg az ellenkező irányba. Ez oldhatja az izomgörcsöket és fokozhatja az agy vérellátását.
A fej masszírozása
Egy illóolaj, például levendula használata és a fejbőr masszírozása sokat tehet a szédülés csillapításáért. Ez javítja a vérkeringést, ellazít, és segít csökkenteni a stresszt.
Ha több segítségre van szükség a szédüléshez
Egy Németországban végzett vizsgálat érdekes összefüggést mutatott ki a C1 csigolya helytelen beállítása és a szédülés között. Az itteni elferdülés stressznek teszi ki az agytörzset, és működési zavarokat okoz. Az agytörzs a test kommunikációs főútvonala. Ha azt mondja az agynak, hogy a test mozgásban van, miközben nem, akkor az agy összezavarodik, és a szédülés lesz a végeredmény.
A felsőnyaki csontkovácsok egy egyedülálló módszert alkalmaznak ennek a helytelen beállításnak a kijavítására. Nem kell a nyakat pattintani vagy repeszteni ahhoz, hogy pozitív eredményeket lássunk. Inkább egy gyengéd módszert alkalmazunk, amely arra ösztönzi a nyak csontjait, hogy maguktól mozduljanak vissza a helyükre. Ez kevesebb stresszt jelent a test számára, és hosszabb ideig tartó korrekciót eredményez. Sok esetben az emberek nagyfokú javulást tapasztalnak a szédülésben.
, hogy még ma időpontot kérjen egy konzultációra.