Míg sok nő elég szerencsés ahhoz, hogy a szülés után jó néhány hónapig megússza a menstruációs tündér havi látogatását, eljön az idő, amikor visszatér. És jó esély van rá, hogy magával hozza mindazokat a vicces mellékhatásokat, amikre a terhesség előtt számítottál, plusz néhány vicces új dolgot a szoptatós anyukák számára; gondolj a fájó mellbimbókra és a tejellátás esetleges csökkenésére #thanksmothernature
Szóval, mikor jön vissza a menstruációm valójában?
Ahhh a millió dolláros kérdés! Erre minden szoptatós anyuka más és más választ fog adni, és a többségük teljesen a normális tartományban lesz. Amikor a babád még pici, te pedig lábadozol a szülés után és folyamatosan táplálkozol, a tested megnyomja a peteérés “kikapcsoló” kapcsolóját, ami azt jelenti, hogy nem szabadul fel petesejt, és nem jelentkezik a menstruáció. Az azonban, hogy mikor kapcsol be, nagyon is egyéni dolog.
Míg általában elvárható, hogy egy KIZÁRÓLAG szoptatós (azaz nem szoptatós, és nem táplál rendszeresen egész nap és éjjel) anyuka 9-18 hónapig élvezze a menstruációmentességet, egyes nőknél sokkal korábban visszatér a menstruáció. Mások úgy találhatják, hogy hosszabb ideig kimarad. Sajnos nincs “mindenre egyforma” válasz. És bár a menstruáció egyszer vagy kétszer visszatérhet, utána látszólag ismét eltűnhet jó néhány hónapra. Előfordulhat az is, hogy tipikus ovulációs jeleket tapasztal, például görcsöket, mellérzékenységet vagy hormonális kiütéseket, de a menstruáció nem érkezik meg. Ez rendkívül frusztráló lehet, és ez a kiszámíthatatlanság az egyik fő oka annak, hogy a szoptatás mint születésszabályozás megbízhatatlan lehet.
Általánosságban elmondható, hogy sok nő úgy találja, hogy a menstruációja visszatér, vagy legalábbis elkezdi “érezni”, hogy visszatér, amikor a baba elkezd szilárd ételeket enni és hosszabb ideig alszik. Ezek az eltolódások jelzik a szervezetének, hogy a peteérés (és potenciálisan a nemzés) visszatérhet.
Változást okozhat a menstruációm a tejellátásban?
Néha, de ez általában nem elég nagy visszaesés ahhoz, hogy problémát okozzon. Az ovuláció és a menstruáció kezdete miatt emelkedik az ösztrogén- és progeszteronszintje, és csökken a vér kalciumtartalma, ami zavarhatja a tejtermelést, és érzékenységet okozhat a mellekben és a mellbimbókban.
A tejmennyiség csökkenése önmagában általában nem túl jelentős, és általában a menstruáció megérkezése előtt néhány nappal történik. Észreveheti, hogy a kisbabája egy kicsit többet nyűgösködik, különösen, ha a leeresztés kicsit tovább tart a szokásosnál. A hormonális változások miatt a tej íze is kissé megváltozhat (kevésbé édes, sósabb), ami szintén okozhat némi cicahajlást.
A tejmennyiség csökkenését úgy tudod a legjobban kezelni, ha a lehető legrendszeresebben etetsz, és sokszor bújsz a bőrödhöz. Az is szuper fontos, hogy jól hidratált maradj. A menstruáció előtt és alatt is kipróbálhatsz egy kombinált kalcium és magnézium kiegészítőt. Ha aggódik, mindig érdemes beszélni a szoptatási tanácsadóval vagy a háziorvossal, aki további tanácsokkal tud szolgálni.
Mi a helyzet a fájó mellbimbókkal (és, khm, a csokoládé utáni sóvárgással)?
Az érzékeny mellek és a fájó mellbimbók bosszantóak lehetnek, ha nem szoptat, de egyenesen gyötrelmesek lehetnek, ha szoptat! Ugyanezek a hormonális változások és a kalciumszint csökkenése felelős a fájó mellekért és a viszkető mellbimbókért, amelyeket a menstruációt megelőzően és annak első napjaiban tapasztalhatsz. Sajnos nem sok mindent tehet azon kívül, hogy gondoskodik arról, hogy a kisbabája jól rögzüljön, és ne harapdálja vagy húzza túlságosan a mellbimbóját. Segíthet, ha megváltoztatja az etetési pozíciót, és a vény nélkül kapható fájdalomcsillapító is, bár ezt mindig beszélje meg orvosával vagy gyógyszerészével, mielőtt használná.
A szoptatás és az édes dolgok iránti sóvárgás gyakran kéz a kézben jár. Add hozzá az ovulációt, és nem meglepő, hogy minden cukros/édes/sós dolgot meg akarsz enni. Ismét a hormonjaidnak köszönheted a dupla adagot, amit tálalnak neked. A legjobb tanácsunk? Légy gyengéd magaddal. A szoptatás a legjobbkor is kemény munka, és ha más tényezők is közrejátszanak, akkor nagyon-nagyon nehéz lehet. Próbálj meg otthon tartani egy kis egészséges rágcsálnivalót (mi imádjuk a Boobie Bikkies-t az édes, de tápláló finomságokért), igyál sok vizet, és ha eltűnik pár tábla csoki, csak írd le öngondoskodásként!
