Soms voelt het onmogelijk om genoeg eiwitten uit je drie dagelijkse maaltijden te halen, vooral als je je macro’s hebt berekend met het oog op het opbouwen van spieren. Tussen pre- en post-workouthonger heb je op sommige dagen behoefte aan een gezonde snack, dus waarom zou je er niet een van de beste eiwitrepen en -ballen van maken die je in de Britse winkelstraat kunt vinden?
Ja, on-the-go voedsel zoals dit zou nooit goed, heel voedsel moeten vervangen. Maar voor de momenten dat je die boost nodig hebt, en geen zin hebt om een eiwitshake te drinken, hebben we 10 van de beste eiwitrepen gevonden die er zijn.
The Protein Ball Co.
GOOD FOR PALEO
166 calorieën | 6.9g protein | 25.7g carbs | 5.3g fat
Naast heerlijk, zijn deze proteïne ballen glutenvrij, tarwevrij, vegetarisch en bevatten geen soja, GMO’s of toegevoegde suikers. Hun paleo balletjes bevatten 20% eiwit uit eieren, maar als dat je niet aanspreekt, kun je kiezen voor een wei of veganistische optie.
The Protein Ball Co, £1.99, planetorgranic.co.uk
Max’s Protein Bar
GOOD VOOR EEN GLUTENVRIJ DIET
204 calorieën | 17 g eiwit | 14 g koolhydraten | 10 g vet
Deze natuurlijke proteïnereep wordt hier in het Verenigd Koninkrijk gemaakt en bevat geen kunstmatige conserveringsmiddelen, kleur- en smaakstoffen en wordt gemaakt met kokosolie, waardoor hij een heerlijk nootachtige smaak krijgt.
Max’s Protein, £29,85 voor 15, teamnutrition.co.uk
My Protein Vegan Protein Bar
GOOD FOR VEGANS
227 calorieën | 13g eiwit | 13g koolhydraten | 13g vet
In termen van smaken, heeft My Protein het uit het park geklopt met hun nieuw geformuleerde veganistische eiwitrepen en elk van de drie smaken is zorgvuldig gekozen om ervoor te zorgen dat je elke keer de juiste hoeveelheid eiwit en koolhydraten binnenkrijgt.
My Protein, £19,19, voor 18 repen, myprotein.com
Quest Double Chocolate Chunk
Goed VOOR EEN HOGER PROTEIN, LAAG CARB DIET
191 calorieën | 20 g eiwit | 11 g koolhydraten | 8 g vet
Maak kennis met de gluten- en sojavrije reep die een wereldwijde #CheatClean-revolutie op gang brengt. Quest-repen blijven de cultfavoriet als het gaat om de beste eiwitrepen voor vrouwen.
Quest Double Chocolate Chunk, vanaf £ 2,99. Holland and Barrett
Pulsin Maple and Peanut Protein
GOOD VOOR EEN LANGZAME ENERGIEVERLENGING
219 calorieën | 12 gram eiwit | 18,2 gram koolhydraten | 10,3 gram vet
Beheers de honger na de training met deze eiwitrijke, veganistische snackreep, boordevol pinda’s, erwteneiwitisolaat en echte ahornsiroop. En kijk eens naar die verpakking – zeker een van de beste eiwitrepen voor de ‘gram.
Pulsin Maple and Peanut, £13.59 voor 9. Pulsin
Fulfil Strawberry & Vanilla
GOOD VOOR EEN VITAMINE BOOST
188 calorieën | 19,8 gram eiwit | 8,2 gram koolhydraten | 5,1 gram vet
De eerste eiwit- en vitaminereep. Deze nougatreep bevat 20 gram eiwit en 100% ADH van 9 multivitaminen, omhuld met heerlijke witte vanillechocolade.
Fulfil Aardbei & Vanille, £2.49. Holland and Barrett
Eat Grub Cranberry & Orange Bar
GOOD VOOR NATUURLIJKE WHOLEFOOD INGREDIENTEN
142 calorieën | 4,3 gram eiwit | 20,7 gram koolhydraten | 5,3 gram vet
Een reep met smakelijke, wholefoodingrediënten, met een twist. De Eat Grub reep krijgt zijn zoetheid van veenbessen, goji bessen en sinaasappelschil, en krijgt zijn eiwit van – je raadt het nooit – krekels. Ja, proteïnepoeder uit krekels.
Eat Natural Protein Packed Crunchy Nut Bar, £16.60 voor 20 stuks. Amazon
Primal Pantry Cocoa Orange Protein Bar
GOOD VOOR DE SCHONE EATER
174 calorieën | 10.3g eiwit | 27.7g koolhydraten | 4.1g vet
Dubbed de schoonste eiwitreep rond, Primal Pantry vasthouden aan hun waarden van goede, eerlijke voeding met hun Primal Protein Bars. Het gebruik van rauwe witte hennep proteïne, kokosnectar en echt fruit (zonder smaakstoffen) maken deze nieuwe reep de ideale brandstof voor vóór of na de training.
Primal Pantry Protein Bars, vanaf £1.59. Planet Organic
PhD Pharma Whey HT+ Bar Double Chocolate
GOOD VOOR SPORTONTWIKKELING
248 calorieën | 30 gram eiwit | 19 gram koolhydraten | 6,2 gram vet
Sporter op hoog niveau of niet, deze schone traktatie met dubbele chocoladesmaak is ontworpen om je in elke fase van je ontwikkeling te helpen. Met 30 gram drievoudig eiwit is dit de grootste hit in onze lijst als je op een macro-missie bent.
PhD Pharma Whey HT+, £20,99 voor 12 stuks. PhD Supplements
Boost Ball
GOOD VOOR EEN ZACHTE TANDEN FIX
65 calorieën | 3,7 gram eiwit | 4,4 gram koolhydraten | 3.
Deze proteïneballetjes bevatten een rijke bron en een grote verscheidenheid aan vitaminen en mineralen, zoals vitamine A, B, E, B12, calcium, ijzer en zink, evenals natuurlijke suikers uit fruit en planten om je trek in zoetigheid te stillen.
Boost Ball Coconnut Fudge Cake, £17.99, voor 12 pakjes, Boostball
Lees verder… Gezonde snacks voor gewichtsverlies zonder rages