10 Heerlijke Stress Relief Activities For Introverts

Als je een introvert bent zoals ik, weet je hoe verfrissend het is om tijd alleen door te brengen na een lange dag op het werk of familiebijeenkomsten.

Die dingen kunnen vooral een introverte ziel uitputten!

Voor mij is elke langere sociale bijeenkomst een kleine uitdaging. Het is niet zo dat ik mensen niet aardig vind – ik word alleen erg moe van sociale communicatie.

En het gebeurt ook nog eens heel snel!

Een paar uur verder en ik wacht ongeduldig op een gelegenheid om eruit te gaan. Nogmaals – het is niet omdat ik niet van mensen hou of me superieur voel aan wie dan ook – ik moet gewoon mijn batterijen opladen door in stilte en alleen te zijn.

Nodeloos te zeggen dat een van de ergste dingen voor mij sociaal drama en conflicten is. Ik kan het geen 5 minuten uithouden in deze.

Als je een introvert bent zoals ik (en vooral) als je ook de neiging hebt om angstig te zijn, is een zorgvuldig geplande zelfzorg gewoon een must.

Hoewel er veel stressverlichtende activiteiten zijn om uit te kiezen, als een introvert, kun je merken dat veel van hen een soort sociale interactie met zich meebrengen, maar dat betekent niet dat je jezelf moet dwingen iets te doen dat je niet leuk vindt.

Hier zijn mijn favoriete stressverlichtende activiteiten voor wanneer ik met mijn eigen gezelschap wil zijn of een pauze wil nemen van sociale interacties.

Al deze stressverlichtende activiteiten kunnen door jezelf worden gedaan en ze zijn perfect voor introverte ontspanning (trouwens, als je nieuw bent bij zelfzorgfilosofie, bekijk dan dit artikel: A guide to self care basics – learn where to begin).

Ik hoop dat je iets nieuws voor jezelf vindt op deze lijst – laten we beginnen!

10 Delightful Stress Relief Activities For Introverts

Tuinieren of het verzorgen van planten in huis.

Een ongelooflijk therapeutische en kalmerende stressbestrijdingsactiviteit om tijd alleen door te brengen, je op iets te concentreren, met de natuur te zijn, en je hoofd leeg te maken.

Ik werd verliefd op kamerplanten toen ik in mijn eerste appartement woonde en sindsdien is het een van mijn favoriete manieren om direct in een stressbestrijdingsmodus te komen.

Nooit zoiets gedaan?

Stel je voor dat je omringd bent door prachtige planten en terraria, ze water geeft, benevelt, snoeit, hun bladeren afveegt, en dan uitrust in een groene, verfrissende stadsjungle.

Een lange wandeling in de natuur maken (als je een hond hebt, is dat een bonus).

Wandelen is een van de beste stressverlagende activiteiten voor introverte mensen.

Een win-winsituatie voor je lichaam en geest – een wandeling is een geweldige manier om wat beweging te krijgen en je hoofd leeg te maken.

Doe je koptelefoon in en geniet van deze volledig gratis stressverlichtende activiteit die hier en nu beschikbaar is.

Dagdromen of jezelf voorstellen in positieve & plezierige situaties.

Als je geen zin hebt om iets te doen en je moe of een beetje lui voelt (wat absoluut ok is!), stem dan af op je verbeelding.

Ga in een comfortabele positie zitten, sluit je ogen, adem langzaam, en stel je jezelf voor in verbazingwekkende plaatsen of plezierige scenario’s.

Het is een zeer eenvoudige, meditatieve introverte-stijl stress relief activiteit (of moet ik zeggen oefening) die ook kan worden gebruikt om jezelf te inspireren voor veranderingen.

In dat geval, stel jezelf voor dat je het soort persoon bent dat je wilt zijn.

Schoonmaken, organiseren & decluttering je leven.

Een opgeruimd leven betekent minder stress.

Het kan ontmoedigend aanvoelen om te ontruimen als je al gestrest bent, maar het doen van een paar schoonmaak- of organisatietaken kan zeer therapeutisch zijn.

Schoonmaken is een van mijn favoriete stressverlichtende activiteiten aller tijden!

Het is niet ongebruikelijk voor mij om laat op de avond in een schoonmaakmodus te komen en tot 2 uur ’s nachts door het hele appartement te gaan (gek, ik weet het).

Ik word een beetje moe, maar ook – ongelooflijk ontspannen en tevreden na al dit therapeutische werk.

Als je een persoon bent die graag opruimt, zoek dan iets om te organiseren. Kort nadat je deze taak hebt volbracht, zul je merken dat je rustiger en minder gestrest bent. Een opgeruimd huis geeft je humeur ook een boost!

Lees meer: 99 manieren om serieus georganiseerd te worden

Online cursussen volgen.

Deze zijn perfect als je gewoon op je bed wilt liggen maar toch iets productiefs wilt doen.

Interessante online cursussen helpen je om je ergens op te concentreren en het betekent dat je minder tijd hebt om na te denken over je stressvolle dag.

Plus, je krijgt een dopamineboost na het voltooien van een cursus, dus… Het is een pluspunt!

Lees meer: Hoe jezelf verbeteren met online cursussen

Zelf koken en genieten van een maaltijd.

Vind je een bepaalde keuken lekker? Zoek een recept en probeer voor jezelf een perfect diner te koken.

Ik hou echt van Japans eten en er is niets lekkerder dan een kom zelfgemaakte ramen maken en gewoon alleen eten.

Niet praten, geen telefoons, geen tv – gewoon een ontspannen diner met je favoriete maaltijd.

>>> Sorry als dit je hongerig heeft gemaakt <<<

Het schrijven in een gedachten- of angstdagboek.

Ik ben een groot voorstander van geestelijke gezondheid en angst- of gedachtedagboeken vormen de kern van de ShineSheets-winkel.

Ik gebruik ze zelf elke dag en ze zijn niet voor niets ook erg populair onder mijn lezers – ze werken gewoon.

Niets is zo rustgevend als een snelle write down / reframing van je gedachten.

Vele malen putten we onszelf uit, alleen maar omdat we stoven in een aantal verzonnen overtuigingen die we in ons hoofd hebben gecreëerd. Het hoeft absoluut niet zo te zijn.

Je kunt een gelukkiger leven leiden, zelfs als je constant moe, gestrest of angstig bent.

Je mindset heeft de sleutel tot ofwel positieve of negatieve gevoelens en het is jouw beslissing welke je leven zal overwinnen.

Lees meer: Angstjournaals en hoe ze je kunnen helpen

Gerelateerde hulpmiddelen:

Als journaling niets voor u is, een andere soortgelijke & zeer mindful stress relief activiteit is kleuren! Kleurboeken voor volwassenen zijn de laatste tijd erg populair geworden en alles wat je nodig hebt voor een ontspannen middag zijn slechts een paar ontwerpen die je mooi vindt en kleurpennen! Hier zijn enkele van de beste kleurboeken voor volwassenen die ik op Amazon heb gevonden:

Een visiebord maken.

Een visiebord kan je helpen je geest af te leiden, te ontstressen, en ook een visie te creëren over hoe je je leven wilt leiden.

Het maken van zo’n bord is gemakkelijk en leuk! Het is ook geweldig als je op zoek bent naar meer creatieve stressverlichtende activiteiten.

Je kunt een eenvoudig kurk- of magnetisch bord kopen en citaten, foto’s, uitdagingen, doelen en affirmaties bevestigen die het idee van je droomleven weerspiegelen.

Hang het in je kamer en je hebt een mooie motiverende plek om je te inspireren om je dromen elke dag te bereiken.

Genieten van een warm voetbad.

Simpel, goedkoop, en vereist nul sociale interactie. Doe er wat zeezout in, pak een kop thee, zet Netflix aan en ontspan gewoon een tijdje.

Een muziekafspeellijst maken.

Sinds koptelefoons een van de beste vrienden van introverte mensen zijn, kan het maken van nieuwe afspeellijsten een perfecte stressverlagende activiteit zijn voor een introverte ziel.

Ik hou ervan om afspeellijsten te maken voor verschillende activiteiten, zodat ik kan genieten van een andere muzikale setting wanneer dat nodig is.

Er is bijvoorbeeld een kalmerende afspeellijst met natuurgeluiden om te gebruiken voordat je gaat slapen, een energiekere afspeellijst voor schoonmaken, zen-muziek voor meditatie, en dergelijke.

– – –

Het belangrijkste punt van ontspannende, introverte stressverlichtingsactiviteiten is om diep van je eigen gezelschap te genieten. Ik hoop dat deze lijst je een paar ideeën heeft gegeven over hoe je dat kunt doen!

Wil je nog meer tips? Scroll gewoon hieronder naar beneden!