10 Voedingsmiddelen die lekkende darmen genezen

Overzicht

1. Appelciderazijn

Hoewel er veel toepassingen en gezondheidsvoordelen van appelciderazijn zijn, wordt gedacht dat de manier waarop het lekkende darmen helpt, is door gist te doden. Als u lijdt aan candida en het bijdraagt aan uw symptomen van leaky gut, kan een tonic van appelciderazijn helpen het evenwicht in uw darm te herstellen.

Appelciderazijn heeft ook natuurlijke antimicrobiële eigenschappen, wat betekent dat het de slechte bacteriën in je darm doodt en helpt de natuurlijke balans van goede bacteriën in je darmen te herstellen.

Sommige experts raden een eetlepel aan toegevoegd aan wat warm water. U kunt ook een kneepje citroen toevoegen voor de smaak. U kunt het op uw vlees doen voordat u het eet om het te helpen voorverteren.

2. Bottenbouillon

Herinnert u zich de dagen dat u misselijk was en moeder bouillon voor u maakte? Omdat het vooral vloeibaar is, is bouillon makkelijk voor je spijsvertering. Maar het is het collageen in bottenbouillon dat mensen toeschrijven aan het genezen van lekkende darmen. Collageen verhoogt de productie van maagsappen in je darm en helpt de bekleding van je spijsverteringskanaal te herstellen.

3. Kokosolie en kokosboter

Kokosolie is zeer stabiel en kan worden gebruikt als vervanging voor andere oliën wanneer je bakt, sauteert, braadt of frituurt. Kokosolie is nuttig om lekkende darmen te genezen als je last hebt van candida. Dit komt omdat kokosolie anti-schimmel eigenschappen heeft die kunnen helpen de groei van candida te remmen en een gezonde spijsvertering te ondersteunen. Ongeraffineerde en extra vierge kokosolie zijn het beste. Kokosnootboter kan worden gebruikt bij het bakken als alternatief voor zuivelboter.

4. Gekookte, biologische groenten

Hoewel het eten van rauwe groenten zeker in de mode is in gezondheidskringen, kunnen rauwe groenten moeilijk te verteren zijn voor mensen die lijden aan lekkende darmen en kunnen de symptomen verergeren, vooral winderigheid en een opgeblazen gevoel. Het koken van je groenten kan helpen bij de spijsvertering. Het kopen van biologische groenten zal ervoor zorgen dat het voedsel dat je eet vrij is van pesticiden die je spijsverteringskanaal verder kunnen schaden.

Bovendien kan het eten van gefermenteerde groenten zoals miso, kombucha, augurken, zuurkool, kimchi en kefir je darm ook voorzien van belangrijke micro-organismen en bioactieve enzymen om te helpen bij een gezonde darmvoering en spijsvertering.

5. Ghee

Als uw lekkende darm symptomen worden verergerd door zuivelproducten, dan biedt ghee een goed alternatief voor boter. Ghee is gezuiverde boter en bevat geen lactose of wei. Ghee bevat ook Omega 3.

6. Gember

Gember heeft anti-bacteriën, anti-schimmel, en anti-parasitaire eigenschappen waardoor het geweldig is voor mensen die lijden aan lekkende darmen. Het kan ook helpen om misselijkheid te verminderen. Een ander voordeel van gember is dat het de productie van maagsappen verbetert, waaronder maagzuur, gal, en pancreasenzymen om te helpen bij de spijsvertering.

Het drinken van gemberthee of het toevoegen van verse gember aan uw maaltijden kan een geweldige manier zijn om dit helende voedsel aan uw dieet toe te voegen.

7. Pepermunt

Pepermuntthee is goed voor de spijsvertering en helpt bij het stimuleren van de productie van maagzuur. Terwijl u pepermuntthee kunt drinken, zijn er ook time-released pepermuntcapsules die de pepermunt door de maag en in de darmen laten bewegen voordat ze worden vrijgegeven, waar ze de meeste impact zullen hebben op uw darmgezondheid.

8. Pompoenpitten

Pompoenpitten zitten vol met voedingsstoffen die helpen bij de spijsvertering. Als u last heeft van enige vorm van parasieten, bevatten pompoenpitten natuurlijke anti-parasitaire eigenschappen.

9. Slippery Elm Tea

Slippery elm thee wordt gebruikt om ontstekingen in de darm te verminderen, wat helpt bij het verminderen van het optreden en de ernst van lekkende darm symptomen. Het kan ook mensen helpen die lijden aan IBS, IBD, of andere spijsverteringsstoornissen. Yoghurt

Yoghurt kan een geweldige keuze zijn om het leaky gut syndroom te helpen genezen, maar niet alle yoghurts zijn gelijk geschapen. Wat yoghurt goed maakt voor je darmen is de probiotische bacterie, Lactobacillus acidophilus. Er zijn veel verschillende stammen van probiotische bacteriën, maar niet alle yoghurts hebben ze. Dus terwijl sommige yoghurts nog steeds een goede bron van eiwitten, calcium, magnesium en zink zijn, bevatten sommige niet de probiotica om je darmen te helpen genezen. Sommige merken die je zou kunnen overwegen zijn Chobani, Dannon, of Yoplait.

Vind een Practitioner bij u in de buurt

Er zijn honderden getalenteerde Practitioners op DaoCloud:

Atlanta, GA – Austin, TX – Baltimore, MD – Boston, MA – Boulder, CO – Buffalo, NY – Charleston, SC – Charlotte, NC – Chicago, IL – Cincinatti, OH – Cleveland, OH – Columbus, OH – Dallas, TX – Denver, CO – Detroit, MI – Houston, TX – Indianapolis, IN – Kansas City, MO – Las Vegas, NV – Los Angeles, CA – Miami, FL – Minneapolis, MN – New York, NY – Orlando, FL – Philadelphia, PA – Phoenix, AZ – Pittsburg, PA – Portland, OR – Raleigh, NC – Salt Lake City, UT – San Antonio, TX – San Diego, CA – San Francisco, CA – San Jose, CA – Seattle, WA – St. Louis, MO – Tampa, FL – Tucson, AZ – Washington, DC