Als een kenner van kauwgom, Ik kan getuigen van de vele voordelen die mijn favoriete go-to kauwgom geeft me (Trident Suikervrij Watermeloen Twist, voor de goede orde). Hoewel kauwgom zeker niet zonder gebreken is, zul je versteld staan van de voordelen die het kauwen op een stokje met zich meebrengt. Zorg er wel voor dat je je kauwgom kauwt en op een verantwoorde manier weggooit. (Zie ook: Verrassende voordelen van cafeïne)
Verbetert concentratie en geheugen
Meerdere studies hebben aangetoond dat het kauwen van kauwgom de mentale prestaties bevordert. Cognitieve functies, zoals concentratie, geheugen en reactietijden, bleken te verbeteren wanneer proefpersonen kauwgom kauwden. Men denkt dat dit komt door een verhoogde bloedtoevoer naar de hersenen door het kauwen, waarbij sommige studies een toename van 25%-40% laten zien. Dit verhoogt op zijn beurt de zuurstof naar de hersenen, wat helpt om het geheugen en andere cognitieve functies te verbeteren.
Verbetert de waakzaamheid
Naast het geheugen hebben veel studies ook aangetoond dat kauwgom de waakzaamheid kan verhogen. De kauwende beweging van de kaak wordt verondersteld zenuwen en delen van de hersenen te stimuleren die met opwinding worden geassocieerd, naast het verhogen van de bloedstroom. Dit kan mensen helpen zich wakkerder te voelen of langer wakker te blijven. Kauwgom met muntsmaak zou bijzonder nuttig zijn voor dit doel.
Bestrijdt Stress en Angst
Anecdotisch vind ik dat het kauwen van kauwgom kan helpen om nerveuze energie te verlichten en me rustiger te voelen. Blijkbaar kan kauwen op kauwgom een goede vervanging zijn voor nerveuze gewoonten, zoals nagelbijten en beenscheten, wanneer je je gestrest voelt. Dit wordt ondersteund door studies, die aantonen dat kauwgom kauwen hielp het stresshormoon, cortisol, te verminderen bij veel proefpersonen.
Beschermt Tanden
De American Dental Association beveelt aan om 20 minuten na de maaltijd suikervrije kauwgom te kauwen, omdat is bewezen dat het tandplak vermindert, het tandglazuur bevordert, gaatjes vermindert en gingivitis vermindert. De reden hiervoor is dat het de speekselvloed verhoogt, waardoor er minder zuur op je tanden komt dat tandbederf veroorzaakt. Zorg er wel voor dat je kauwgom suikervrij is, want kauwgom met suiker kan de opbouw van zuur juist bevorderen. Zoek ook naar kauwgum met xylitol, dat bacteriën die tandbederf veroorzaken kan verminderen. Tot slot moet je oppassen voor sorbitol, dat bij extreem hoge doses maag- en darmklachten kan veroorzaken. (Zie ook: 11 Voedingsmiddelen die de tanden witter maken)
Vermindert zure reflux en brandend maagzuur
Voor sommige mensen die kampen met zure reflux en brandend maagzuur, kan het kauwen van kauwgom na de maaltijd helpen het zuur in de slokdarm te verminderen. Ook hier is een verhoogde speekselproductie debet aan, net als meer slikken, waardoor het zuur sneller wordt opgeruimd. Het is echter verstandig om pepermunt en groene munt smaken te vermijden, die het zuurgehalte kunnen verhogen en brandend maagzuur kunnen verergeren.
Verbetert de adem
Het is een no-brainer om wat kauwgom te nemen als je een slechte adem wilt bestrijden, maar sommige zijn beter dan andere. Onderzoekers ontdekten dat Wrigley’s Big Red, een bekende kauwgom met kaneelsmaak en essentiële plantaardige olie als smaakstof, de bacteriën in de mond verminderde die een slechte adem veroorzaken. Het lijkt erop dat de sleutel tot het kiezen van de beste ademverfrissende kauwgom is om degenen te vinden met smaken, waarvan de meeste afkomstig zijn van plantaardige oliën, die bacteriën bestrijden en niet alleen de geur maskeren.
Verbetert eetgewoonten
Hoewel het kauwen van suikervrije kauwgom niet automatisch kilo’s zal smelten, kan het knallen van een aantal caloriearme sticks een gunstig effect hebben op beter eten. Studies tonen aan dat kauwgom kan helpen afweren sommige voedsel hunkeren naar en maak je minder consumeren. Het grootste voordeel komt van degenen die naar een kauwgompje grijpen in plaats van naar een calorierijke zoete snack tussen de maaltijden door. Ook het knallen van wat kauwgom aan het einde van een maaltijd, tijdens het tv-kijken, of wanneer andere gedachteloos knabbelen optreedt, kan calorieën besparen.
Helpt Sigarettenrokers Stoppen
Zelfs als niet-roker, weet ik dat kauwgom geen wondermiddel is om te stoppen met roken, maar producten, zoals Nicorette-kauwgom, zijn bedoeld om te helpen. De kauwgom, die een gecontroleerde hoeveelheid nicotine afgeeft aan je systeem, probeert je hunkeren naar nicotine te verminderen. Daarnaast kan kauwgom ook helpen om het orale verlangen naar sigaretten te matigen. (Zie ook: Hoe slechte gewoontes te doorbreken)
Verlicht droge mond
Een ander voordeel voor de mondgezondheid van het kauwen van suikervrije kauwgum is het tegengaan van een droge mond. Het is bekend dat het kauwen van suikervrije kauwgum het speeksel stimuleert tot 10 keer de snelheid in rust. Dit is een enorme hulp bij het omkeren van monddroogheid en het ongemak en de problemen die gepaard gaan met een droge mond.
Vermindert oorpijn tijdens vluchten
Het hebben van oorpijn als gevolg van luchtdrukveranderingen tijdens het opstijgen en landen op een vlucht is geen pretje. Het is al lang bekend dat er een aantal manieren om je oren te stoppen van popping, met inbegrip van geeuwen, knijpen in je neus, of zelfs het geven van kleintjes een fles. Maar de makkelijkste manier is misschien wel om op een kauwgompje te kauwen. Dit helpt speeksel produceren, zodat u meer slikt, wat kan helpen de druk in uw oren gelijk te maken.
Verzacht misselijkheid
Voor natuurlijke verlichting tegen misselijkheid door ochtendmisselijkheid of reisziekte, probeer veilige plantaardige kauwgom, zoals Sea-Band Ginger Gum. De gember en speekselproductie helpt om zuur en maagirritatie te verzachten. Momenteel weer zwanger, kan ik ook getuigen van het kauwen van suikervrije kauwgom in het algemeen, die me hielp me iets minder vreselijk te voelen als ik op pad was met ochtendmisselijkheid.
Wat zijn enkele andere voordelen van het kauwen van kauwgom die je kunt delen?
Like dit artikel? Pin it!
