Voor de meeste mensen zijn er fast-foodopties in overvloed, maar de meeste restaurantmenu’s zijn afgestemd op vleeseters. Veel fastfoodrestaurants bieden echter voedsel dat past in een vegetarisch of veganistisch dieet.
Fast Food Options
De volgende lijst bevat vegetarische en veganistische selecties van populaire fastfoodrestaurants. Eieren en zuivelproducten zijn opgenomen omdat ze worden gegeten door lacto- of lacto-ovo vegetariërs. Items die veganistisch zijn (geen bekende dierlijke producten) zijn gespecificeerd. Hoewel Franse frietjes en andere gefrituurde menu-onderdelen meestal als vegetarisch worden beschouwd, kunnen ze worden gekookt in olie die ook wordt gebruikt om vis of kip te frituren. Informeer bij de restaurantmanager of kruisbesmetting mogelijk is.
Als je veganist bent, kies dan voor een balsamico vinaigrette of Italiaanse dressing bij het kiezen van een salade. Vegetariërs die zuivel of eieren eten, hebben een grotere keuze aan dressings om uit te kiezen. Frisdrank, gebotteld water, koffie of ijsthee zijn vegetarisch en veganistisch. Milkshakes, gebak en koekjes kunnen door lacto-ovo vegetariërs worden gegeten, maar zijn geen opties voor veganisten of vegetariërs. De meeste items op de volgende lijst spreken voor zich; degene die dat niet zijn, worden beschreven.
Arby’s
Hoewel Arby’s bekend staat om rosbief, zijn er verschillende vleesvrije keuzes. Veganistische keuzes zijn onder andere de volgende, maar het moet worden opgemerkt dat alle gefrituurde voedingsmiddelen worden gekookt in een gedeelde frituurpan met vis en kip producten.
- Apple slices (veganistisch)
- Side salade zonder kaas, geen dressing
- Homestyle frites (hoewel bereid in een gedeelde frituurpan met vis- en kipproducten)
- Krokante uitjes (hoewel bereid in een gedeelde frituurpan met vis- en kipproducten)
- Krokante uitjes (hoewel bereid in een gedeelde frituurpan met vis- en kipproducten) producten)
- Lichte Italiaanse dressing
- Balsamico vinaigrette
- Marinara saus
- Bronco bessensaus
Vegetarische opties omvatten:
- Griekse Parmezaanschips (zuivel)
- French toast sticks (zuivel en eieren)
- Curly fries (melk en eieren)
- Potato cakes (melk en eieren)
- Uienringen (melk)
- Mozzarella sticks (melk)
- Jalapeño bites (melk)
- Alle shakes (melk)
- Side salade met kaas (zuivel)
- Drievoudig chocolade koekje (eieren en zuivel)
- Apple crisp (zuivel en eieren)
- Apple turnover (zuivel en eieren)
- Cherry turnover (zuivel en eieren)
- Honing-mosterddressing (eieren)
- Karnemelk ranch dressing (zuivel en eieren)
- Alle frisdranken dranken
- koffie
- sinaasappelsap
Burger King
Als u vegetariër bent en “het op uw manier wilt hebben,”heeft Burger King verschillende keuzes voor u. Wees ervan bewust dat voor veganistische opties, alle gefrituurde voedsel worden gekookt in een gedeelde frituurpan met vis en kip. Veganistische opties zijn onder andere:
- Frietjes
- Broodjes
- Quaker Havermout original of maple smaak (veganistisch wanneer gemaakt met water)
- French toast sticks
- Appelschijfjes
- Appelsaus
- Groentenbijgerecht salade zonder kaas
- Appelsap
Vegetarische opties omvatten:
- Ei en kaas muffin, biscuit of croissant (eieren en zuivel)
- French toast sticks (eieren en zuivel)
- BK vegetarische burger (bevat eieren en zuivel)
- Morningstar veggie burger (eieren en zuivel)
- tuinsalade met kaas (zuivel)
- uienringen (zuivel)
- kaas tots (zuivel)
- pannenkoeken (bevat eieren en zuivel)
- Eieren- en kaas Croissanwich (eieren en zuivel)
- Kaneelbroodje (bevat eieren en zuivel)
- Melk
- Shakes (zuivel)
- Sundaes (zuivel)
- Chocolate chip cookie (eieren en zuivel)
- Smoothies en frappes (zuivel)
BK’s Engelse muffins, koekjes en croissants bevatten zuivel.
Carl’s Jr.
Vegetariërs en veganisten kunnen kiezen uit de volgende voedingsmiddelen bij Carl’s Jr. Veganisten moeten er rekening mee gefrituurd voedsel worden gekookt in een gedeelde frituurpan met vis en kip.
Veganistische items zijn onder andere:
- Criss-cut frites
- Natuurlijk gesneden frites
- Bonen, geen kaas
- Chips en salsa of guacamole (veganistisch)
- Side salade, geen kaas of dressing
- Hasjbruin nuggets
- Vetarme balsamico dressing
- Zoete en krachtige BBQ dipsaus
- Pikante buffel dipsaus
- Zachte drankjes
Vegetarische items zijn onder andere:
- Bonen en kaas burrito (zuivel)
- Kaas quesadilla (zuivel en eieren)
- Bonen met kaas (zuivel)
- Uienringen (zuivel)
- Gebakken courgette (zuivel)
- Jalapeño poppers (zuivel)
- Salade met kaas (zuivel)
- Biscuit (bevat zuivel)
- Huisdressing (zuivel en eieren)
- Blauwe kaasdressing (zuivel en eieren)
- Karnemelk ranch dipsaus (zuivel en eieren)
- Chocolate chip cookie (zuivel en eieren)
- Strawberry swirl cheesecake (zuivel en eieren)
- Chocoladetaart (zuivel en eieren)
- Shakes (zuivel)
- Mout (zuivel)
Chipotle
Chipotle heeft vele alternatieven beschikbaar om een vegetarisch of veganistisch culinair hoogstandje te creëren.
Veganistische items zijn onder andere:
- Zachte meel tortilla
- Krokante maïs tortilla
- Cilantro-limoenrijst
- Zwarte bonen
- Pintobonen
- Fajita groenten
- Sofritas
- Salsa
- Guacamole
- Sla
- Broodje
- Broodje
- Chipotle-honingvinaigrette
Vegetarische items zijn onder andere:
- Queso (zuivel)
- Kaas (zuivel)
- Zure room (zuivel)
Jack-in-the-Box
Combineer een salade met zwarte bonen en geroosterde maïs en je hebt een lekkere vegetarische maaltijd van Jack-in-the-Box. Veganistische keuzes zijn onder andere de volgende, maar houd er rekening mee dat gefrituurd voedsel kan worden gekookt in een gedeelde frituurpan.
- Zwarte bonen
- Broccoli en wortelen
- Geroosterde maïs (veganistisch indien geen boter)
- Frietjes
- Aardappel wedges
- Gekruide krulfriet
- Broodjes
- Side salade (geen kaas)
- Lage-vette balsamicodressing
- Salsa
- Zachte dranken
- Lemonade
- Sinaasappelsap
Vegetarische opties omvatten:
- Apple bites met karamel (zuivel)
- Croutons (zuivel)
- Crème zuidwest dressing (zuivel en eieren)
- Ranch dressing (zuivel en eieren)
- Kruidige maïssticks (eieren)
- Kruidenfrietjes (zuivel)
- Gevulde jalapeños (zuivel)
- Uienringen (zuivel)
- Pannenkoeken (zuivel en eieren)
- Shakes (zuivel)
- Mini churros (eieren)
- Gegrilde kaas (zuivel)
- Kruidenboter (zuivel)
Kentucky Fried Chicken (KFC)
KFC is de laatste plek waar je aan zou denken voor vegetarisch eten, maar als het moet kun je er wel wat vinden. Veganistische items zijn onder andere:
- BBQ baked beans
- House salade
- Corn on the cob (geen boter)
- Groene bonen
- Potato partjes
- maïs
- Lichte Italiaanse dressing
- Appelsaus
- Zachte dranken
Vegetarische opties omvatten:
- Caesar salade (eieren en zuivel)
- Apple turnover (eieren)
- Biscuit (zuivel)
- Coleslaw (eieren)
- Cornbread muffin (eieren en zuivel)
- Macaroni en kaas (eieren en zuivel)
- Gewasemde aardappelen (bevat zuivel)
Little Caesar’s
Pizzaminnende vegetariërs zullen blij zijn als ze weten dat Little Caesar’s vlees- en/of zuivelvrije opties heeft.
Veganistische opties omvatten:
- Groentepizza zonder kaas
- Crazy bread zonder kaas
Vegetarische opties omvatten:
- Cheese pizza (bevat zuivel)
- Cheese pizza met groenten (bevat zuivel)
- Crazy bread (bevat zuivel)
Moe’s Southwest Grill
Moe’s Southwest Grill is veganistisch vriendelijk. Je kunt toekijken hoe ze je eten klaarmaken, zodat je zeker weet dat je precies krijgt wat je hebt besteld.
Veganistische opties zijn onder andere:
- Gebakken maïschips, tacoschelpen en tortilla’s
- Tofu
- Zwarte of pinto bonen
- Salsa
- Guacamole
- Gekruide rijst
- Art Vandelay vegetarische burrito (kaas en zure room weglaten om het veganistisch te maken): Gekruide rijst bonen, kaas, sla, zure room, guacamole, en pico de gallo in een zachte tortilla
- Unaniem besluit vegetarische taco (kaas en zure room weglaten om het veganistisch te maken): Bonen, kaas, zure room, pico de gallo, en guacamole in een zachte of knapperige tortilla
Vegetarische opties omvatten:
- Super Kingpin vegetarische quesadilla (bevat zuivel): Bonen, kaas, pico de gallo en zure room gewikkeld in een zachte tortilla
- Julia Gulia vegetarische stack (bevat zuivel): Bonen, kaas, pico de gallo en queso tussen twee knapperige maïsschelpen en gewikkeld in een tortilla
- Ruprict vegetarische nacho’s (bevat zuivel): Bonen, queso, pico de gallo en jalapeños, en zwarte olijven
- Band Camp vegetarische burrito bowl (kaas)
- Persoonlijke Trainer vegetarische salade: Gehakte romaine sla, zwarte olijven, pico de gallo, bonen, kaas, en komkommers in een knapperige tortilla bowl
Noodles & Company
Noodles & Company is een vegetarische en veganistische droom. Ze hebben een grote selectie van items die geen dierlijke bijproducten bevatten.
Veganistische opties omvatten:
- Japanse pan noedels: Udon noedels met broccoli, wortelen, shiitake champignons, spruiten, en sesamzaadjes in een zoete sojasaus
- Bangkok curry: Kokoscurry en groenten met rijstnoedels, geserveerd over kool
- Indonesische pindasaute (vegan): Pittige pindasaus geroerbakt met groenten, limoen en geplette pinda’s
- Spaghetti met marinara (veganistisch zonder kaas)
- Komkommer-tomatensalade
- Geroerde groene bijsalade
- Balsamico dressing
- Thaise currysoep (veganistisch): Een kokos kerrie bouillon met groenten en rijst noedels
Vegetarische opties omvatten:
- Penne Rosa: Pikante roomsaus met tomaten, penne pasta, champignons, spinazie, Parmezaanse kaas, en feta kaas
- Wisconsin mac & kaas (bevat zuivel): Elleboog macaroni gemengd met cheddar kaas, Jack kaas, en room
- Pesto cavatappi (bevat zuivel): Pesto, knoflook, champignons, room, tomaat, en wijn gemengd met krullende pasta
- Gewolkoren Toscaanse fresca (bevat zuivel): Volkoren linguine met witte wijn, tomaat, spinazie, Parmezaanse kaas en feta
- Geboterde noedels (zuivel)
- Tomatenbasilicumbisque soep (zuivel): Bevat tomaten, room, basilicum, sherry, en knoflook
- Margharita flatbread (zuivel en eieren)
- Cheesy garlic bread (zuivel)
Papa John’s
U kunt uw eigen vegetarische pizza samenstellen met groenten die u lekker vindt bij Papa John’s of u kunt in plaats daarvan voor deze opties kiezen. Laat kaas weg om het veganistisch te maken)
- Garden Fresh veggie pizza met of zonder kaas (zuivel)
- Spinach Alfredo pizza (zuivel)
- Kaassticks (zuivel)
- Breadsticks (veganistisch)
Panera Bread
Panera Bread staat bekend om vers, gezond voedsel en stelt vegetariërs en veganisten niet teleur.
Veganistische opties omvatten:
- Classic cafe salade
- Griekse salade
- Fruit cup
- Soba noodle bowl met edamame: Soba boekweit noedels met groenten en edamame in een soja miso bouillon
Vegetarische opties omvatten:
- Mac & kaas (zuivel)
- Vegetarische romige tomatensoep (zuivel)
- Lage-vet tuin groentesoep (bevat zuivel – laat pesto weg om het veganistisch te maken)
- Bistro Franse uiensoep (bevat zuivel – laat kaas en croutons weg om het veganistisch te maken)
- Pasta primavera (zuivel): Noedels met een mix van groenten in een knoflook-citroenroomsaus
- Tortellini Alfredo pasta (zuivel): Tortellini bereid met drie kazen en overgoten met Alfredo saus.
- Fontina gegrilde kaassandwich (zuivel): Gemaakt met witte cheddar en Fontina kaas, verminderd vet ui bieslook roomkaas spread, en een vier-kazen Italiaanse mix
- Mediterrane veggie sandwich (zuivel – weglaten feta voor veganistisch): Paprika’s, feta, komkommers, sla, tomaten, uien, en koriander -jalapeño hummus op tomaat basilicum brood
- Klassieke gegrilde kaas sandwich (zuivel)
- Tomaat mozzarella flatbread (zuivel)
Roy Rogers
Ook al blinkt Roy Rogers uit in gefrituurde kip en hamburgers, kunnen vegetariërs onderweg toch iets te eten vinden. Veganistische opties omvatten:
- Gebakken aardappel
- Fruit cup
- Side salade
- Tuin salade
- Frites
- Gebakken appels
Vegetarische opties omvatten:
- Mashed potatoes (bevat zuivel)
- Macaroni en kaas (bevat zuivel)
- Bakken appels (vegan)
- Biscuit (bevat zuivel)
Subway
Vegetariërs die “vers willen eten” kunnen dat doen door een aangepaste sub bij Subway te maken met een van de volgende ingrediënten voor veganistisch:
- Hartig Italiaans brood
- Honing haver brood
- Wit Italiaans brood
- Zuurdesem brood
- 9-tarwebrood
- Wrap
- Verse groenten
- Veggie Delite sub
- Veggie Delite salade
Vegetarische opties zijn onder andere:
- Kaasplakjes (Amerikaans, Provolone, Zwitsers, Monterey, Pepper Jack, Cheddar)
- Verse groenten (veganistisch)
- Veggie patty (eieren en zuivel)
- Cheese of veggie flatizza (zuivel)
- Cheese pizza (zuivel)
Taco Bell
Als je trek hebt in Mexicaans eten, Taco Bell heeft de volgende veganistische keuzes:
- Zwarte bonen
- Kaneel twists
- Nacho chips
- Salsa
Vegetarische keuzes zijn onder andere:
- Taco salade (vervang bonen en rijst voor rundvlees; laat kaas en zure room weg om veganistisch te maken)
- Bonen burrito: Bereid met bonen, rijst, rode saus en in blokjes gesneden uien
- Zwarte bonen burrito: Bereid met zwarte bonen, Latijnse rijst, rode saus, en drie kaasmix
- Evenlaagse burrito: Inclusief rijst, bonen, kaas, sla, tomaten, zure room en guacamole
- Veggie cantina burrito
- Crunch wrap (vervang bonen door rundvlees))
- Tostada: Inclusief bonen, sla, tomaten, kaas, rode saus en chipotle saus
Wendy’s
Veganistische opties bij Wendy’s zijn onder andere:
- Gebakken aardappel
- Friet
- Tuin salade (geen croutons)
- Apple slices
- Balsamico vinaigrette
- Italiaanse vinaigrette
- Taco chips
- Zachte dranken
- Juice
- Lemonade
- Fruit punch
- Iced tea
- Koffie
- BBQ dipsaus
- Zoete en zure dipsaus
Vegetarische opties omvatten:
- Broccoli en kaas aardappel (zuivel)
- Franse frietjes
- Croutons (zuivel)
- Chocolade of vanille Frosty (zuivel)
- geroosterde pecannoten (zuivel)
- Ranchdressing (zuivel en eieren)
- Light ranchdressing (zuivel en eieren)
- Thousand Island-dressing (zuivel en eieren)
- Suiker koekje (zuivel en eieren)
- Chocolade chip cookie (zuivel en eieren)
- Chocolade chunk cookie (zuivel en eieren)
- Karnemelk ranch dipsaus (zuivel en eieren)
- Sriracha dipsaus (zuivel en eieren)
- Overmout reep (zuivel)
On-de-Go Opties
Op een gegeven moment, waren er weinig vleesvrije opties in fast food restaurants. Echter, met een stijging van het aantal mensen gaan vlees en / of zuivel en ei vrij, restaurants gereageerd, en de meeste hebben ten minste enkele voedingsmiddelen voor hongerige vegetariërs en veganisten op de weg. Naast de bovenstaande keuzes, zullen de meeste restaurants een aangepaste sandwich of schotel op aanvraag te maken. Houd er rekening mee dat receptingrediënten soms veranderen, dus het is een goed idee om de websites van restaurants van tijd tot tijd te controleren of voordat u op reis vertrekt om er zeker van te zijn dat items nog steeds OK zijn voor uw specifieke dieetwensen.