Wie streeft er niet naar een heldere, glasachtige en stralende huid? Dat willen we allemaal! Maar wanneer vuil, vervuiling en bacteriën in het spel komen, kan onze huid aspiraties gaan voor een worp.
In dit artikel bespreken we belangrijke stappen die je moet opnemen in uw huidverzorging routine voor een heldere huid.
Wat is een heldere huid?
Een heldere huid is in feite de huid die vrij is van vlekken, littekens of puistjes. Bepaalde factoren zoals genen, vervuiling, vuil en puin veroorzaken de ontwikkeling van acne, donkere vlekken en vlekken. Hierdoor kan uw gezicht er onduidelijk en dof uitzien.
Het is echter geen opgave om een gave huid te behouden als u zich overdag eens laat verwennen. Laten we eens kijken hoe.
Hoe kunt u een heldere huid behouden?
Reinig twee keer per dag
Reinigen is belangrijk om vuil en puin te verwijderen dat zich ophoopt aan het oppervlak van uw huid. Reinig uw gezicht ten minste twee keer per dag met lauw water.
Gebruik een mild reinigingsmiddel dat geen schadelijke chemicaliën bevat en de pH-waarde van uw huid in balans brengt.
De pH-waarde van uw huid varieert tussen 4,7 en 5,7 (1), waardoor uw huid zwak zuur is. Elke reiniger die deze pH verstoort, is niet ideaal voor uw huid. Je kunt ze testen door een lakmoespapiertje te gebruiken.
Een andere manier waarop je kunt vaststellen dat je cleanser niet geschikt is voor je huid, is door de hoeveelheid schuim die het creëert. Als uw cleanser te veel schuim produceert, heeft het waarschijnlijk een alkalische basis en is het niet goed om op uw huid te gebruiken.
Opmerking:
Zorg ervoor dat u de cleanser grondig afspoelt. Als u het laat zitten, raakt uw huid niet alleen geïrriteerd, maar kunnen ook uw poriën verstopt raken.
Gebruik zonnebrandcrème
Naast bruinen kunnen de UV-stralen van de zon uw huid ook uitdrogen en leiden tot een overmatige talgproductie. Dit kan leiden tot verstopping van de poriën, acne, pigmentvlekken en pigmentvlekken. Daarom is het dragen van een breedspectrum zonnebrandcrème belangrijk. Zorg ervoor dat u uw zonnebrandcrème om de twee uur opnieuw aanbrengt om schade door de zon te voorkomen.
Moisturize Well
Uw huid vereist dat u gehydrateerd blijft. Een tekort aan vocht kan uw talgklieren aanzetten tot de productie van te veel talg. Hierdoor kunnen uw poriën verstopt raken, met een acne-uitbraak tot gevolg. Vochtinbrenging houdt uw huid gehydrateerd en voorkomt een overproductie van olie in uw huid.
Gebruik een toner
Toners worden gebruikt om achtergebleven vuil van uw huid te verwijderen. Ze bevorderen een gezonde en heldere huid met hun pH-balancerende eigenschappen.
Verwissel uw hoofdkussens regelmatig
Wanneer u slaapt, kunnen het zweet, vuil en bacteriën van uw lichaam op uw kussen terechtkomen. Het reinigen van uw gezicht is niet genoeg om acne te voorkomen. Het is belangrijk dat u uw hoofdkussen regelmatig verschoont om te voorkomen dat vuil en bacteriën zich ophopen op uw huid.
Schoon uw make-up kwasten
Uw make-up kwasten dragen vuil en puin met zich mee dat uw poriën kan verstoppen. Maak er een punt van om je kwasten af en toe voorzichtig te wassen.
Je bent wat je eet
Een dieet dat rijk is aan koolhydraten draagt bij aan een ongezonde huid. Onderzoek suggereert dat het consumeren van te veel suiker en olie kan uw huid breakout (2). Het eten van voedsel dat rijk is aan water houdt je huid gehydrateerd. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A en C zijn goed voor een heldere en gezonde huid.
Don’t Pop The Pimples!
Poppen of knijpen in puistjes kan niet alleen puistjes verergeren, maar kan ook een litteken achterlaten. Hoe verleidelijk het ook voor je lijkt, probeer niet in je puistje te knijpen. Plaatselijke acnecrèmes moeten op het getroffen gebied worden aangebracht als u snel van een puistje af wilt.
Toevoeging van topische retinoïden aan uw huidverzorgingsroutine
Topische retinoïden worden vaak aangeduid als de ‘kern van topische therapie’ (3). Dit komt omdat ze ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen hebben die effectief zijn in het behouden van een heldere huid. Als u een huid heeft met neiging tot acne, voeg dan een topische crème toe aan uw nachtverzorging.
Get Your 7- 8 Hours Of Sleep
Slapen is het beste medicijn, niet alleen voor uw gemoedsrust, maar ook voor uw huid. Je huid werkt aan zelfherstel en genezing van kapotte weefsels terwijl je slaapt. Dit kan betekenen dat je je late avond chats of telefoontjes moet overslaan. Maar je zult de verandering zien!
Sanitizeer niet alleen je handen, maar ook je gadgets
Oortelefoons, smartphones, laptops en andere gadgets die je vaak aanraakt, moeten van tijd tot tijd worden ontsmet. Deze dragen bacteriën en vuil van uw vingers met zich mee die kunnen leiden tot acne-uitbraken zodra u uw gezicht aanraakt nadat u ze hebt gebruikt.
Oraale en topische remedies
Topische en orale remedies kunnen worden gebruikt als u een huid met neiging tot acne hebt (4). Praat met uw dermatoloog over de verschillende geneesmiddelen die voor u beschikbaar zijn om een heldere huid te krijgen. Deze zullen helpen uw cel-turnover ratio te verhogen, ontstekingsremmende eigenschappen te bieden en acne vlekken en puistjes te verminderen.
Bewaar je haar!
Producten die je gebruikt op je haar kunnen je poriën verstoppen wanneer ze in contact komen met je huid. Probeer je haar niet te veel in aanraking te laten komen met je gezicht om verstopte poriën te voorkomen.
Was de olie grondig van je haar
Het inoliën van je haar is geweldig, maar kan ook bijdragen aan een vette hoofdhuid en voorhoofd als het er niet goed wordt afgewassen.
Exfolieer regelmatig
Exfoliatie verwijdert dode huidcellen om gezonde, jong uitziende cellen eronder te onthullen. Het voorkomt ook dat deze dode cellen uw poriën verstoppen. Eén of twee keer per week scrubben wordt aanbevolen.
Let op:
Te vaak scrubben kan uw huidbarrière aantasten, waardoor u vocht verliest. Dit kan uw talgklieren aanzetten tot overproductie van talg, wat acne-uitbraken kan veroorzaken.
Volg een huidverzorgingsroutine
Het volgen van een goede huidverzorgingsroutine is belangrijk om uw huid helder en gezond te houden.
Wat uw ochtendroutine zou moeten omvatten:
- Reinigen
- tonen
- hydrateren
- zonnebrandcrème
Wat uw nachtroutine moet omvatten:
- Reiniging
- Toning
- Moisturizing
- Topische retinoïde (als u een huid heeft met neiging tot acne)
Begin met het kennen van uw huid