Een van de lekkerste specerijen op aarde is kaneel! Kaneel staat bekend om zijn aardse aroma en scherpe smaak en is een geweldige smaakmaker. Kaneel wordt meestal geconsumeerd in de vorm van een heel stokje, maar kaneelpoeder (dalchinipoeder) is ook een populaire variant van deze verrukkelijke specerij. Kaneelpoeder staat bekend om zijn therapeutische voordelen en wordt veel gebruikt bij de behandeling van een aantal gezondheidsproblemen. Van het helpen bij de spijsvertering tot het behandelen van infecties en zelfs het voorkomen van kanker, kaneelpoeder is op verschillende manieren goed voor ons lichaam. In dit artikel gaan we dieper in op dit ingrediënt:
Wat is kaneelpoeder?
Kaneel is de bast van tropische bomen. Het is bruin van kleur en heeft een zoete smaak die eindigt met een scherpe, prikkelende smaak. Deze schors wordt gemalen om kaneelpoeder te bereiden, dat een grove textuur heeft. Het kaneelpoeder wordt geleverd in de vorm van een strooibus of in zakjes.
Is kaneelpoeder goed voor de gezondheid?
Kaneelpoeder zit boordevol gezondheidsvoordelen voor uw lichaam. Dit poeder is rijk aan Calcium, Magnesium en andere belangrijke voedingsstoffen. Daarnaast heeft kaneelpoeder antibacteriële en antivirale eigenschappen om infectieveroorzakende microben af te weren en uw immuunsysteem een boost te geven. Het bevat ook veel kankerbestrijdende stoffen om uw lichaam te beschermen tegen dodelijke ziekten.
Kaneelpoeder Voedingsfeiten:
Hier volgt de uitsplitsing van de voedingswaarde van gemalen kaneel per 1 theelepel portiegrootte:
- Totale energie: 6 calorieën
- Vet: 0,3 gm
- Koolhydraten: 2,1 gm
- Eiwit: 0,1 gm
- Calcium: 26 mg
- IJzer: 0,2 mg
- Magnesium: 2 mg
- Fosfor: 2 mg
- Kalium: 11 mg
- Vitamine C: 0,1 mg
Hoe maak je thuis kaneelpoeder?
Kaneelpoeder is in de handel gemakkelijk verkrijgbaar in een gebruiksvriendelijke verpakking. U kunt kaneelpoeder echter ook thuis bereiden om de versheid en de dichtheid van de smaak te garanderen. Bekijk hieronder het recept:
Ingrediënten:
- Kaneelstokjes – 1 kop.
Vereidingstijd: 15 min.
Voorbereiding:
- Rooster de kaneelstokjes lichtjes in een pan.
- Haal ze van het vuur.
- Laat ze afkoelen.
- Doe ze over in een blender.
- Blend ze tot een gladde massa.
- Zuiger het poeder om harde deeltjes te verwijderen.
- Doe het poeder over in een glazen pot.
Hoeveel kaneelpoeder moet ik dagelijks nemen?
Poeder gemaakt van Kassia kaneel kan tot 1 theelepel per dag gebruikt worden. Als het Ceylon-kaneelpoeder is, kunt u tot 5 gram gebruiken zonder bijwerkingen te ondervinden. Het eten van kaneelpoeder in te grote hoeveelheden kan tot veel problemen leiden. Houdt u dus aan de limiet!
Gebaseerde gezondheidsvoordelen van kaneelpoeder:
Hier hebben we 17 onderbouwde toepassingen van kaneelpoeder voor gezondheid, haar en huid op een rijtje gezet. Laten we ze eens bekijken.
1. Reguleert de bloedsuikerspiegel:
Volgens onderzoek is kaneelpoeder zeer efficiënt in het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Als het in beperkte hoeveelheden wordt ingenomen, kan kaneelpoeder echt helpen om de bloedsuikerspiegel met bijna 24% onder controle te houden. Dit maakt het een perfecte keuze voor diabetespatiënten. Samen met uw reguliere medicatie, kan het nemen van een snufje kaneelpoeder per dag wonderen doen!
2. Controleert slechte cholesterol:
Kaneelpoeder is ook effectief in het verlagen van het cholesterolgehalte, dat uw slagaders kan blokkeren. Dit is een van de beste voordelen van kaneelpoeder! Om het LDL-gehalte, ook wel bekend als het slechte cholesterol, in het lichaam te verlagen, kan kaneelpoeder heel goed werken. Dit helpt bij het weghouden van hart- en vaatproblemen en ziekten. Zorg er echter voor dat u de limiet van 6 gram kaneelpoeder per dag niet overschrijdt.
3. Vermindert pijn bij artritis:
Een van de zeer goede en effectieve voordelen van kaneel komt in de vorm van pijnvermindering in geval van gewrichtsontsteking ook wel bekend als artritis. De ontstekingsremmende stoffen in kaneelpoeder kunnen pijnlijke aandoeningen als jicht en andere weefselaandoeningen behandelen. Het bevat ook bepaalde antioxidanten zoals kaneelaldehyde en kaneelzuur die de celbeschadiging kunnen verminderen.
4. Vermindert PMS problemen:
Heb je ooit een kopje verse kaneel thee gemaakt van kaneelpoeder geprobeerd tijdens je menstruatie? Zo niet, probeer het dan deze keer en zie hoe goed het u helpt bij de behandeling van de krampen en buikpijn die ermee gepaard gaan. Kaneelpoeder kan ook uw menstruatie reguleren, evenals zware bloedingen. Dit is een van de belangrijkste Dalchini poeder gezondheidsvoordelen!
5. Behandelt onvruchtbaarheid:
Als u problemen ondervindt in uw seksleven of problemen hebt met zwanger worden, kan kaneel u te hulp komen. Er zijn enkele natuurlijke chemische stoffen in kaneelpoeder, bekend als cinnamaldehyde, waarvan bekend is dat het de progesteronspiegel verbetert en de testosteronspiegel bij vrouwen verlaagt, waardoor de vruchtbaarheid in balans komt. Een balans in hormonen is altijd goed voor de vruchtbaarheid en de seksuele gezondheid.
Zie meer: Kaneel Gebruiken
6. Verwijdert nare geurtjes:
Last van nare geurtjes in de mond? Op zoek naar een natuurlijke kamerverfrisser? Probeer kaneelpoeder! De voordelen zijn niet alleen beperkt tot een kopje kaneelthee dat u van een slechte adem verlost, maar ook als geurneutralisator voor de omgeving. Doe wat kaneelolie of kaneelpoeder in water en gebruik het in de diffuser om de onaangename geur in enkele minuten te verwijderen.
7. Voordelen van kaneelpoeder voor gewichtsverlies:
De voordelen van kaneelpoeder voor gewichtsverlies zijn ongelooflijk! Het hoge gehalte aan antioxidanten in kaneelpoeder maakt het een perfect natuurlijk product om gewicht te verliezen. Het helpt niet alleen bij het wegspoelen van gifstoffen, maar ook bij het wegspoelen van opgehoopte cellulitis en vet. Dit reguleert het hele systeem en helpt u gewicht te verliezen. Een andere manier waarop het helpt bij het afvallen van die extra kilo’s is door het verbeteren van het stofwisselingsproces met slechts ongeveer 1 kopje kaneelthee bereid uit het poeder.
8. Beschermt de mondhygiëne:
Als je het moeilijk hebt met tandproblemen zoals gaatjes, slechte adem en zelfs gingivitis. De antibacteriële eigenschappen van het kaneelpoeder zijn meer dan perfect als het gaat om het doden van de plaag en opgehoopte bacteriën in de mond. Dit helpt bij een goede controle over de problemen van tandbederf, evenals vele soorten tandvleesaandoeningen.
9. Bevordert een gezond hart:
Wil je weten over de voordelen van kaneelpoeder? Nou, laten we maar zeggen dat het uiterst gunstig is voor het hart. Kaneelpoeder kan het risico op ernstige hartaandoeningen verminderen, wat uiteindelijk een van de meest voorkomende doodsoorzaken blijkt te zijn deze dagen. Veel mensen sterven als gevolg van een zwak hart. Kaneel kan dat verhelpen. Een juiste inname van kaneelpoeder zal het hart versterken en het in staat stellen om ook enkele kleine aanvallen te doorstaan.
10. Het is Anti-Diabetes:
De voordelen van kaneelpoeder voor diabetes zijn te mooi om te geloven! Kaneel staat bekend om zijn anti-diabetische eigenschappen. Het kan de bloedsuikerspiegel verlagen (dit voordeel is al eerder op deze lijst besproken). Kaneel heeft een goede controle over de gunstige effecten van de insulineresistentie en heeft een aantal mechanismen die diabetes onder controle kunnen houden. Het kan ook de hoeveelheid overtollige glucose controleren die in onze bloedbaan terechtkomt na het nuttigen van een maaltijd.
11. Neurodegeneratieve ziekten:
Neurodegeneratieve ziekten omvatten over het algemeen die ziekten waarbij er een voortdurend verlies van hersencellen is. Als de hersenen niet meer goed functioneren, voel je dat en dat is het perfecte moment om kaneelpoeder in je dagelijkse voeding op te nemen. Kaneel bevat veel heilzame stoffen en twee daarvan bestaan uit eiwitten die in de hersenen aanwezig zijn (tau). Het kaneelpoeder beschermt ook neuronen, volgens wetenschappelijke studies en stabiliseert ook de neurotransmitter niveaus.
Zie meer: Kaneelolie Gebruiken
12. Het verbetert de motoriek:
Kaneelpoeder staat erom bekend dat het de motoriek verbetert, wat volgens vele studies is vastgesteld. Mensen met de ziekte van Parkinson kunnen baat hebben bij dit ingrediënt vanwege de versterking van het zenuwstelsel en het verminderde trillen van de ledematen. Het is echter grotendeels in studie en kan sterker bewijs nodig hebben.
13. Curbs Yeast Infections:
Wil je weten over de gezondheidsvoordelen van kaneelpoeder? Het heeft de mogelijkheid om veel schimmelinfecties te stoppen die verder medicatie-resistent zijn. Volgens vele deskundige studies is bewezen dat kaneelolie een van de vele belangrijke elementen heeft die nodig zijn om Candida-gistinfecties te bestrijden. Dit is een van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van dit poeder.
14. Verbetert de algehele gezondheid:
De voordelen van kaneelpoeder en honing zijn bekend bij veel Indiërs. Honing heeft een aantal wijdverspreide voordelen die we allemaal kennen en kaneel is niets minder in het gezondheidsgoeroe-aspect. Wil je weten hoe je kaneelpoeder met honing kunt gebruiken? Neem een kleine theelepel kaneelpoeder samen met twee of meer theelepels honing. Regelmatige consumptie van deze twee voedingsmiddelen zal zorgen voor een betere gezondheid en zal ook de behandeling van gewrichtspijnen.
15. Antioxidant eigenschappen:
Het bevat een aantal goede hoeveelheden antioxidanten die de oxidatieve schade veroorzaakt aan het lichaam door de vrije radicalen zal genezen. Dit is een van de beste gezondheidsvoordelen van kaneelpoeder. Niet alleen herstelt het de schade, maar het beschermt het lichaam ook tegen toekomstige schade en bedreigingen die door de vrije radicalen in het lichaam kunnen worden veroorzaakt. De polyfenolen in kaneel zorgen ervoor dat dit natuurlijke poeder een aantal ongelooflijke functies kan vervullen die misschien niet worden gedaan door andere voorgeschreven medicijnen.
16. Voordelen van kaneelpoeder voor de huid:
Organisch kaneelpoeder komt uw huid op vele manieren ten goede! Het zit vol met antibacteriële eigenschappen om huidinfecties zoals acne, eczeem en uitslag te verminderen. Kaneel heeft een enigszins grove textuur en kan de huid exfoliëren en de dode huidcellen verwijderen. U kunt een eenvoudig kaneelmasker gebruiken door het poeder te mengen met wat rozenwater en honing en dit gelijkmatig op het gezicht aan te brengen. Dit is ook een instant glow, skin whitening masker om te proberen voordat je naar een feestje gaat!
17. Voordelen van kaneelpoeder voor de haargroei:
Studies tonen aan dat kaneel de haargroei kan stimuleren door de bloedcirculatie te verbeteren. Het is ook rijk aan anti-inflammatoire en anti-microbiële eigenschappen, die hoofdhuidproblemen zoals droge schilfers, roos en jeukende hoofdhuid kunnen verminderen. U kunt dit poeder gebruiken door het te mengen met kokosolie en het op uw hoofdhuid te masseren.
Zie meer: Kaneel Thee Gebruiken
Kaneelpoeder Bijwerkingen:
Hoewel kaneelpoeder vol zit met tal van gezondheidsvoordelen, kan het nemen ervan in grote doses u gevaarlijke bijwerkingen geven. Hieronder vindt u enkele van de belangrijkste complicaties die kunnen optreden bij overconsumptie van kaneelpoeder:
- Leverbeschadiging.
- Verhoogd risico op kanker.
- Oral Sores.
- Maagzweren.
- Overgeven.
- Diarree.
- Breathlessness.
- Interactie met andere medicijnen.
Dit zijn dus enkele van de beste voordelen van kaneelpoeder (gebruik van dalchinipoeder) in uw dagelijkse routine. Als u voorzichtig bent met de doseringslimiet, kan kaneelpoeder u op vele manieren helpen en het algehele gezonde welzijn bevorderen. Kaneelpoeder kan niet alleen de smaak van uw taarten en broodjes oppeppen, het kan ook uw leven “kruiden”! Dus, waar wacht u nog op? Tijd om uw voorraadkast te vullen met dit verbazingwekkende middel!