Belangrijke bloedopbouwende strategieën
Andere ijzerrijke voedingsmiddelen zijn nieren, abrikozen, groenten, lamsvlees, oesters, sojavoedingsmiddelen, eend, gans, lam, rozijnen, spinazie en paddestoelen. Kruiden zoals brandnetels en alfalfa kunnen in het dieet worden opgenomen om het ijzergebruik te verbeteren. Brandnetels kunnen bijvoorbeeld worden toegevoegd aan greens, soepen en smoothies. De traditionele formule acht schatten (ba zhen tang) wordt al duizenden jaren … Meer lezen