De dikke darm is een belangrijk onderdeel van het spijsverteringsstelsel. Het helpt zout, water, vitaminen en voedingsstoffen te verwijderen. Als het niet met zorg wordt behandeld, begint de dikke darm gifstoffen te absorberen. Dit zorgt voor problemen zoals een opgeblazen gevoel, hoofdpijn en constipatie, of erger.
Met deze 5 voedingsmiddelen en dranken van de samengestelde apotheek in de buurt van Studio City, kunt u een gezondere dikke darm hebben.
1. Water
Eén van de beste dingen om te doen tijdens een darmreiniging is om veel water te drinken. Het drinken van ten minste 10 tot 12 glazen water geeft uw lichaam de smering die het nodig heeft om gifstoffen uit te spoelen. Het drinken van voldoende water gedurende de dag helpt ook voedsel gemakkelijker te verplaatsen door het spijsverteringsstelsel.
2. Appelsap
Appelsap is een andere vloeistof die helpt bij het reinigen van de dikke darm. Appelsap kan gifstoffen afbreken, de lever verbeteren en de stoelgang bevorderen. Om appelsap efficiënter te laten werken, drinkt u 30 minuten na het drinken van appelsap een glas water.
3. Citroensap
Met de hoge hoeveelheid antioxiderende eigenschappen die citroensap bevat, is citroensap een andere drank die kan worden gebruikt voor het reinigen van de dikke darm. Meng citroensap met zeezout, honing, en een glas lauw water. Voor het beste resultaat, drink dit mengsel ’s ochtends op een lege maag.
4. Rauw Groentesap
Tijdens een dikke darm reiniging, is het aanbevolen om vast voedsel te vervangen door vers groentesap gedurende een tot twee dagen. Vers groentesap helpt bij het verwijderen van gifstoffen en levert vitaminen, mineralen en aminozuren. Gebruik geen kant-en-klare groentesappen, omdat ze niet dezelfde voordelen bieden.
5. Vezelrijke voedingsmiddelen
Vezelrijke voedingsmiddelen helpen zich te ontdoen van schadelijke gifstoffen in de dikke darm. Vezelrijke voedingsmiddelen houden ook de ontlasting zacht, wat de stoelgang verbetert. Fruit zoals frambozen, appels en peren leveren een goede hoeveelheid vezels. Verse groenten zoals erwten en broccoli bevatten ook veel vezels.
Het wordt aanbevolen om weg te blijven van bewerkte voedingsmiddelen en niet-verse groentedranken tijdens een darmreiniging. Wegblijven van deze items zal de beste resultaten opleveren.