Een belangrijke opmerking over het hele “je wordt sterker door veel te tillen en genoeg te rusten” waar ik het hierboven over had: Om het te laten werken, moet je ook genoeg eten. En, eerlijk gezegd, “genoeg” is waarschijnlijk meer dan je denkt. Tweeduizend calorieën per dag is het getal dat meestal wordt rondgegooid, maar iedereen is zo verschillend, en als je sterker wilt worden of afvallen, hoewel ik er echt bij je op aandring om eerst te stoppen en echt na te denken over waarom je dat wilt doen en of het eigenlijk wel nodig is of de moeite waard of een gezond doel voor jou in het bijzonder om te hebben – dan moet je de tijd nemen om uit te zoeken hoeveel je elke dag moet eten om dat te doen. De USDA raadt deze calculator aan. Ter referentie, het vertelt me dat ik 2.500 calorieën per dag zou moeten eten om op gewicht te blijven bij mijn huidige activiteitenniveau. Dit is heel anders dan de 2.000 calorieën per dag die de conventionele wijsheid lijkt aan te nemen en heel, heel anders dan de hoeveelheid die veel vrouwen waarschijnlijk eten in de schijnbaar universele zoektocht om minder te wegen.
Als je sterker wilt worden, of sneller, of beter in CrossFit (wat je zult doen als je begint, geloof me), moet je beginnen met goed te eten.
Mensen zeggen dat CrossFit een sekte is, wat het zeker niet is. Maar het gemeenschapsaspect ervan is echt sterk. Over het algemeen trainen mensen de meeste dagen op hetzelfde tijdstip, wat betekent dat je uiteindelijk dezelfde 20 of zo mensen meerdere keren per week ziet. En omdat iedereen dezelfde training doet, is er altijd wel iets om over te praten. Zelfs als je er aan begint met een “geen nieuwe vrienden”-mentaliteit, durf ik te wedden dat je uiteindelijk toch naar minstens één happy hour of feestje of brunch na het sporten gaat. Dit is niet raar (in het begin dacht ik dat het helemaal raar was); het is een heel normale en natuurlijke manier om mensen te ontmoeten, en je moet er gewoon in meegaan.
Luister, als je begint met CrossFit, is de kans vrij groot dat je een van die mensen wordt die er erg in opgaan. Het is gewoon zo. Misschien komt het omdat alles zo meetbaar is (de tijd die je nodig hebt om bepaalde workouts te doen, de hoeveelheid gewicht die je tilt) en er dus onmiddellijke voldoening is in verbetering. Misschien is het omdat CrossFit sportscholen vaak een sterke gemeenschap hebben, zodat je meer tijd doorbrengt met andere CrossFit sporters, er vaak over praat en het een belangrijk deel van je leven wordt. Deze dingen zijn prima en waarschijnlijk onvermijdelijk, maar als je er te ver in vervalt, kan het voelen alsof beter worden in CrossFit het belangrijkste deel van je leven is.
Het beter willen worden is geweldig, en sterker worden is echt cool en gezond en de moeite waard. Maar met CrossFit is het heel makkelijk om je te laten meeslepen. Zorg ervoor dat je niet iemand wordt die constant denkt aan de volgende training. Of uitnodigingen afslaat om leuke dingen te doen, zodat je meer kunt trainen. Of echt je levensstijl drastisch verandert om beter te worden in iets wat jou als persoon niet definieert en ook niet zou moeten definiëren. Hoe goed je het doet in de CrossFit Open (of hoeveel je kunt snatchen, of hoe snel je Fran tijd is) is iets dat heel belangrijk kan gaan voelen naarmate je langer CrossFit doet. Zorg ervoor dat je jezelf eraan blijft herinneren, waarschijnlijk dagelijks, dat CrossFit gewoon oefening is en dat het leuk moet zijn en je een goed gevoel moet geven, en niet je leven totaal moet overheersen.
Dat vind je misschien ook leuk: Lichaamsverhalen: Overlevende brand in Irak inspireerde Kerstmis Abbott om met CrossFit te beginnen