ADHD

Degenen die leven met ADHD kunnen het moeilijk vinden om hun spontane reacties te remmen. Veel voorkomende symptomen zijn onder meer:

• Het moeilijk vinden om zich te concentreren en stil te zitten
• Gemakkelijk afgeleid en vaak handelen zonder na te denken
• Extreme gevoeligheid vertonen voor reuk, geluid en licht
• onderbreken of dingen eruit flappen in een gesprek

De gedragingen die gepaard gaan met ADHD kunnen subtiel zijn, maar komen voor in een reeks situaties, dus hoewel mensen de aandoening misschien verkeerd begrijpen, is het de moeite waard om het volgende in gedachten te houden: ADHD wordt geclassificeerd als een ontwikkelingsstoornis en is een medische aandoening…

– Lees meer op Happiful voor tips over het ondersteunen van kinderen met ADHD.

Gerelateerde aandoeningen bij kinderen

Kinderen die zijn gediagnosticeerd met ADHD kunnen ook tekenen vertonen van het ontwikkelen van andere aandoeningen, hoewel dit niet altijd het geval is voor elk kind.

• Stoornissen in de geestelijke gezondheid zoals angst en depressie
• Dyslexie – moeite met lezen, schrijven en spellen
• Slaapproblemen – niet in slaap kunnen komen, in slaap kunnen blijven of een onregelmatig slaappatroon hebben, vaak overdag slapen
• Epilepsie – een hersenaandoening die frequente aanvallen veroorzaakt
• Autisme

Verwante aandoeningen bij volwassenen

Volwassenen met ADHD lijden vaak aan depressie en andere psychische aandoeningen, waaronder:

• depressie
• bipolaire stoornis
• obsessief-compulsieve stoornis

Bezoek de NHS ADHD hub voor meer medicinale informatie.

ADHD coaching is een vorm van life coaching die erop gericht is de aandoening te helpen beheersen door de schijnbaar zware taken op te splitsen in omvangrijke taken die stap voor stap moeten worden uitgevoerd. Je ontwikkelt inzicht in de manier waarop je je gedraagt en leert hoe je omgaat met de symptomen die gepaard gaan met ADHD. Het is een gestructureerd proces om mensen met de aandoening te helpen een nieuw element van controle, orde en structuur in hun leven te ontwikkelen.

Coaching voor ADHD

Geschikt voor zowel kinderen als volwassenen die leven met ADHD, ADHD coaching is een ondersteunend proces, waarbij u en uw coach samen zullen werken om te identificeren wat u wilt bereiken. Door het ontwikkelen van hechte en vertrouwensvolle partnerschappen, proberen coaches hun cliënten te helpen meer structuur, focus en doelgerichtheid in hun leven te ontwikkelen.

Uw coach zal met u samenwerken om uw eigen persoonlijke doelen te identificeren, strategieën te ontwikkelen om deze aspiraties te helpen bereiken, evenals het beheren van symptomen en leren hoe om te gaan met de aandoening. Met de hulp en begeleiding van uw ADHD-coach ontwikkelt u het zelfbewustzijn, het zelfvertrouwen en de motivatie om uw volledige potentieel te bereiken.

Uw ADHD-coach ondersteunt u bij het herkennen van uw gedrag en begrijpt de impact die ADHD op uw leven heeft.

Hoe kan ADHD-coaching helpen?

ADHD-coaching kan op verschillende manieren helpen, door u te leren u te blijven concentreren op uw doelen en stressvolle symptomen te beheersen. Hoewel de gebruikte methoden afhankelijk zijn van de coach en de cliënt, zijn de algemene voordelen onder meer:

Doelontwikkeling

Uw coach zal u helpen uw doelen te herkennen en te weten wat u met uw sessies wilt bereiken. U kunt leren hoe u de verwachtingen ten aanzien van uw doelen kunt managen en hoe u ze kunt opdelen in kleinere, meer beheersbare taken. U zult herkennen welke obstakels u in de weg kunnen staan en een gestructureerd plan opstellen om ze te overwinnen.

Time management

Het is gebruikelijk dat mensen met ADHD moeite hebben om zich te concentreren of zich gedurende lange perioden op taken te concentreren. Coaching zal u helpen begrijpen hoe lang elke taak kan duren en hoe u belangrijke taken kunt prioriteren. U leert om te gaan met moeilijke taken en met emoties die met deze taken gepaard gaan.

Organisatievaardigheden

ADHD coaching kan u helpen het belang van organisatie te begrijpen en hoe u uw denkproces kunt beheren bij het organiseren van taken. Uw coach zal u helpen uw omgeving te herstructureren, wat leidt tot een meer productieve ruimte. U kunt ook leren hoe u potentiële afleidingen kunt herkennen en wanneer u zich uit de situatie moet verwijderen.

Sociale vaardigheden

Uw coach kan u helpen uw sociale vaardigheden te verbeteren en hoe u zich in een sociale situatie moet gedragen. Samen werkt u aan het verbeteren van uw zelfvertrouwen en begrijpt u dat u om hulp kunt vragen als u dat nodig vindt en hoe u dat moet doen.

Wat gebeurt er tijdens een ADHD-coachsessie?

Elke coach is anders en heeft zijn eigen stijl van werken, dus het is belangrijk dat u de juiste coach vindt met wie u een klik hebt. Coaches bieden nu een verscheidenheid aan manieren om sessies uit te voeren, die kunnen zijn: face-to-face, videobellen (bijv. Skype), via de telefoon of via e-mail en het is gebruikelijk voor sessies om ongeveer een uur te duren, hoewel dit zal variëren tussen klanten. Het aantal ADHD coaching sessies dat je hebt is geheel aan jou. Je coach kan je ook adviseren over het meest geschikte aantal sessies voor jou. Dit kan ook afhangen van je symptomen, je doelen en je niveau van inzicht.

Als je een coach hebt gevonden waar je je prettig bij voelt, heb je een eerste consult. Het is in deze sessie dat u uw coach ontmoet en bespreekt wat u hoopt te bereiken met ADHD coaching.

Uw coach zal u vragen stellen om hen te helpen meer over u te weten te komen, uw aandoening en hoe u er momenteel mee omgaat, zodat ze een goed begrip kunnen krijgen. Na het bespreken van wat u wilt bereiken met uw coachingsessies, begint uw coach met het ontwikkelen van een plan dat is afgestemd op uw doelstellingen.

Het is belangrijk om vragen te stellen als u niet zeker bent over een van de processen: u kunt taken krijgen om aan te werken tijdens de duur van uw ADHD-coaching en lang nadat ze zijn voltooid, dus het is belangrijk voor u om deze taken te begrijpen om vooruitgang te boeken.

Na verloop van tijd zult u levensvaardigheden ontwikkelen en de hulpmiddelen leren die u zullen helpen uw doelen te bereiken. U leert hoe u uw concentratie kunt verbeteren, gemotiveerd kunt blijven en alle obstakels kunt overwinnen die zich tijdens de reis kunnen voordoen.

Waar kan ik een ADHD-coach vinden?

Als je klaar bent om aan je reis te beginnen, is de volgende stap het vinden van een coach waarbij je je op je gemak voelt en met wie je kunt samenwerken. Op Life Coach Directory hebben we een bewijsbeleid om ervoor te zorgen dat alle professionals die bij ons zijn opgenomen een bewijs van kwalificaties en verzekering of lidmaatschap van een beroepsorganisatie hebben verstrekt.

Wij geloven in het belang van het vinden van een coach die resoneert met jou. Om dit gemakkelijker te maken, moedigen wij onze leden aan om hun profielen te vullen met veel informatie. Op deze manier kunt u meer te weten komen over hun manier van werken en of zij de persoon zijn om u te helpen.

Gerelateerde onderwerpen

• Gezondheidscoaching
• Stress
• Sportcoaching
• Dyslexie
• Depressie
• Angst