Door Melissa Dahl
Maakt al die inspanning op de elliptische machine u misselijk? Ben je er ooit van overtuigd geweest dat als je nog één minuut op de loopband doorbrengt, je werkelijk zult sterven? Misschien zit het niet allemaal tussen de oren.
Een paar mensen zijn echt allergisch voor lichaamsbeweging, en in zeer zeldzame gevallen kan een zweterige workout genoeg zijn om hen te doden.
Door inspanning veroorzaakte anafylaxie is een vrij zeldzame aandoening die netelroos, flauwvallen, braken en ademhalingsmoeilijkheden kan veroorzaken tijdens een training, en de symptomen kunnen tot vier uur erna aanhouden. In sommige gevallen kan het worden uitgelokt door bepaalde voedingsmiddelen die vóór de training worden gegeten, zoals pinda’s, schaaldieren, eieren of zelfs, in twee gerapporteerde gevallen, selderij. Maar dit is niet enkel uw gemiddelde voedselallergie, verklaart een deskundige.
“Dit zijn mensen die deze reactie niet zullen hebben tenzij zij vlak na het eten van dit voedsel uitoefenen,” zegt Dr. Jacqueline Eghrari-Sabet, een allergist in privé praktijk in Montgomery-Dorp, Md., en een spreekbuis voor de Amerikaanse Academie van Allergie, Astma en Immunologie. “Het eten van schaaldieren en het zitten daar? Niets. Maar schelpdieren eten en sporten? Voor deze mensen is het slecht nieuws.”
Als je sport en je hartslag versnelt, gaat je bloed veel sneller, en dus vaker, door organen dan het normaal doet. Met elke reis die je bloed maakt naar je maag, pikt het meer, zeg, selderij stukjes op. Voor mensen met inspanningsanafylaxie is de normale hoeveelheid selderij-antigenen die het bloed oppikt niet genoeg om er last van te hebben. Maar tijdens het sporten veroorzaken de extra stukjes selderij die hun bloed oppikt een allergische reactie.
Lopen en joggen geven de meeste kans op een aanval, maar andere inspannende activiteiten zoals dansen, volleybal, skiën en zelfs tuinwerk kunnen ook een reactie veroorzaken.
Sinds de jaren ’70 zijn er slechts 1000 gevallen van door oefening veroorzaakte anafylaxie gedocumenteerd – en onder die gevallen, één dode. Deskundigen geloven dat dit komt omdat veel mensen met deze aandoening in staat zijn om de symptomen snel te herkennen en het onder controle te houden door een paar uur te wachten nadat ze hebben gegeten om te trainen en hun trainingen te boeken met een langzame warming-up en cooling-down.
Anderen lijden aan de minder ernstige inspanningsallergie cholinerge urticaria, een veel voorkomende vorm van warmte-uitslag, die verschilt van anafylaxie in die zin dat het begint en eindigt met de huidreactie – geen misselijkheid of ademhalingsmoeilijkheden voor deze mensen. Tien tot 20 procent van de bevolking krijgt er tijdens zijn leven mee te maken. Naast lichaamsbeweging kunnen blootstelling aan de zon, gekruid eten of zelfs emotioneel opgewonden raken een jeukaanval veroorzaken.
De aandoening kan spontaan optreden, dus zelfs als u uw hele leven zonder uitslag hebt gesport, kunt u onverwacht last krijgen van netelroos. Zelfs sommige marathonlopers hebben na het joggen plotseling last van jeuk gekregen, legt Eghrari-Sabet uit. Vrouwen zijn het meest vatbaar voor de aandoening, en de gemiddelde leeftijd waarop het de eerste keer voorkomt is 16. (Een handige manier om onder de gymles uit te komen?)
Gelukkig voor mensen die een excuus zoeken om niet te zweten, sturen de meeste dermatologen en allergologen hun patiënten met een allergie die verband houdt met lichaamsbeweging meteen terug naar de kleedkamer.
“Als zij naar me komen, ga ik hen niet vertellen niet te sporten,” zegt Dr. Bruce Robinson, een dermatoloog van Manhattan. In plaats daarvan adviseert hij patiënten om een minder inspannend regime te kiezen of een koelere plaats om te trainen.
Omdat de jeukende sensatie optreedt wanneer de lichaamstemperatuur plotseling stijgt, kan deze worden verlicht door langzaam op te warmen en af te koelen, voor en na elke training. Of probeer te zwemmen voor uw normale cardio routine, die de lichaamstemperatuur koel houdt. Als een voedselallergie de boosdoener is, eet dan een paar uur voor de training niet.
Hoewel ernstige bijwerkingen zeldzaam zijn, geloven sommige deskundigen dat door training veroorzaakte anafylaxie vaak niet wordt gediagnosticeerd. Dus als je jeuk krijgt tijdens het sporten, pas dan op. Het is waarschijnlijk het beste om de dood door de loopband ten koste van alles te vermijden.
Voor meer op oefeningsallergieën en andere oefeningskwesties, lees onze Slimme Fitness column.