Wanneer het op huidverzorging aankomt, moet je je volledig bewust zijn van wat goed is voor je huid en wat niet. Met verschillende huidtypen – normaal, droog, vet en gemengde huid – zijn er specifieke huidverzorgingsroutines die je kunt volgen, afhankelijk van het huidtype dat je hebt.
Heb je je echter ooit afgevraagd wat de huid een stevige structuur geeft en wat bijdraagt aan het welzijn van de huid? Het is het eiwit dat in overvloed aanwezig is in het lichaam en 25% tot 35% uitmaakt van het eiwitgehalte van het hele lichaam – collageen. Collageen heeft vele voordelen voor de huid omdat het een bouwsteen is van huid, beenderen, tanden, pezen en ligamenten. De aanwezigheid van die in de vereiste hoeveelheid zal helpen uw huid jong en rimpelloos te blijven. Er zijn verschillende huidvoordelen van collageen, en we zullen kijken naar een aantal van hen voor ons beter begrip:
1. Verschillende soorten voordelen van collageen
2. Collageen verbetert de gezondheid van de huid
3. Collageen versterkt de spiermassa
4. Collageen helpt bij de wondgenezing
5. Collageen voor reconstructief chirurgisch gebruik
6. Andere gezondheidsvoordelen van Collageen
7. Bronnen van Collageen
8. Bijwerkingen van Collageen
9. Voordelen van collageen voor de huid: FAQs
Verschillende Soorten Voordelen van Collageen
Aangezien het eiwit collageen verantwoordelijk is voor de structuur van diverse organen van het lichaam zoals huid, beenderen en tanden, wordt het van nature in overvloed aangetroffen. Er zijn echter ongeveer 16 soorten collageen in het lichaam te vinden. De vier belangrijkste typen zijn I, II, III en IV.
Type I: Type I collageen vertegenwoordigt ongeveer 90% van het collageen in je lichaam. Het geeft structuur aan botten, pezen, ligamenten, bindweefsel en vele andere organen.
Type II: Het tweede type collageen bestaat uit losjes gepakte vezels en is te vinden in elastisch kraakbeen dat de gewrichten dempt.
Type III: Het derde type collageen helpt bij de opbouw van de structuur van spieren en slagaders.
Type IV: Het vierde belangrijkste type collageen helpt bij de infiltratie, die wordt aangetroffen in de lagen van de huid.
Collageen verbetert de gezondheid van de huid
Zoals u wellicht al begrijpt, is collageen een essentieel bestanddeel voor de huid, botten en spieren van ons lichaam. Collageen beïnvloedt de elasticiteit van uw huid en draagt bij aan de hydratatie van de huid – wat bijdraagt aan een goed onderhouden huid. Naarmate je ouder wordt, neemt de productie van collageen af, wat vervolgens leidt tot rimpels en droogte. In een dergelijke situatie kan men zijn toevlucht nemen tot door specialisten goedgekeurde en voorgeschreven collageensupplementen die het verlies aan collageen in het lichaam compenseren.
Collageen versterkt de spiermassa
Collageen vormt één tot twee procent van het weefsel en is goed voor 6 procent van het gewicht van sterke, pezige spieren. Uit onderzoek naar collageensupplementen blijkt dat deze helpen de spiermassa te vergroten. Het is ook aangetoond dat het de spiermassa doet toenemen bij mensen die lijden aan sarcopenie. Bij deze aandoening is er sprake van een progressief en algemeen verlies van skeletspiermassa en spierkracht, en het is strikt gecorreleerd met een lichamelijke handicap, een slechte levenskwaliteit en de dood.
Collageen helpen wondgenezing
Doordat collageen een natuurlijke bron van eiwitten is voor de structurering van de huid, speelt het een enorme rol bij het helpen genezen van de wond. Het kan uitwendig worden toegediend via supplementen die extreme situaties zoals amputatie kunnen voorkomen als ze met voorgeschreven hoeveelheden en begeleiding worden behandeld. Collageen houdt de wond steriel, waardoor verdere wondinfectie wordt voorkomen. Bij de behandeling van een brandwond vormt het granulatieweefsel – bindweefsel en microscopisch kleine bloedvaatjes die zich tijdens het genezingsproces op de oppervlakken van een verwonding vormen – zich snel over de brandwond heen en helpt het de huid sneller te genezen.
Collageen voor reconstructief chirurgisch gebruik
Collageen wordt ook op grote schaal gebruikt voor medische doeleinden; in dit geval reconstructief chirurgisch gebruik waarbij kunstmatige huid wordt geconstrueerd met behulp van collageen, wat helpt bij de behandeling van ernstige brandwonden en wonden. Collageen wordt ook gebruikt bij wondgenezing.
Andere gezondheidsvoordelen van collageen
Een voldoende hoeveelheid collageen in het lichaam heeft ook voordelen op andere manieren dan alleen de huid. Van collageen is bekend dat het bijdraagt aan een betere gezondheid van huid en nagels. Collageen verhoogt ook de sterkte van de nagels en verbetert de kwaliteit van uw haar.
Bronnen van collageen
Collageen komt, zoals eerder vermeld, van nature voor in ons lichaam en vormt ongeveer 25-35 procent van het totale eiwitgehalte in ons lichaam. Naarmate we ouder worden, neemt de aanmaak van collageen echter af, waardoor de huid uitdroogt en rimpels krijgt en haar glans en elasticiteit verliest.
Groente bronnen:
Collageen kan worden verkregen uit natuurlijke bronnen zoals fruit en groenten die rijk zijn aan eiwitten, zoals eieren, zuivelproducten, peulvruchten, linzen, peulvruchten, kwark, soja, tofu, yoghurt, rijst, pasta, volkorenbrood, quinoa en gerst, om er maar een paar te noemen.
Supplementen:
Als uw eiwitconsumptie niet genoeg is voor het lichaam om collageen te synthetiseren, kunt u ook overschakelen op door specialisten goedgekeurde en voorgeschreven supplementen die collageen leveren om het verlies aan te vullen. Gehydrolyseerd collageenpoeder staat bekend als een geweldige bron van collageen die geen smaak draagt en gemakkelijk kan worden gemengd met elke drank, smoothies en andere vormen van voedsel. U kunt ook een collageen bevattende huidcrème gebruiken; deze zijn echter niet zo gunstig als het consumeren van eiwitrijke voedingsmiddelen die collageen op natuurlijke wijze in het lichaam helpen aanmaken.
Side Effects of Collagen
Bij elke inname van supplementen zijn er specifieke bijwerkingen die ermee gepaard gaan. Zo is het ook met overmatige inname van collageen supplementen. Raadpleeg een arts voordat u een supplement gaat gebruiken, want dan kunt u de bijwerkingen op een rij zetten die later kunnen optreden en een belemmering kunnen vormen. De bijwerkingen zijn meestal mild en omvatten aandoeningen zoals diarree, maagklachten en het ontstaan van uitslag over het hele lichaam. Als u last krijgt van deze bijwerkingen na consumptie van collageensupplementen, is het raadzaam zo snel mogelijk uw arts te bezoeken om ernstige problemen te voorkomen.
Collageenvoordelen voor de huid: FAQs
Q. Wat is collageen?
A. Collageen is een natuurlijk geproduceerd structureel eiwit dat in het lichaam wordt gesynthetiseerd en ongeveer 25 tot 35 procent van het totale eiwitgehalte van het lichaam uitmaakt. Het is een bouwsteen voor huid, beenderen, spieren, pezen en ligamenten. Collageen is verantwoordelijk voor de structurering van de huid en geeft elasticiteit aan de huid, wat essentieel is voor een gezond uitziende huid.
Q. Is het veilig om collageen supplementen consumeren?
A. Het is raadzaam om een gezondheidsdeskundige te raadplegen voordat u ervoor kiest om een collageen supplement te consumeren als je moet bewust zijn van de bijwerkingen die het kan hebben op je lichaam.
Q. Wat zijn de verschillende bronnen van collageen?
A. Aangezien collageen van nature wordt gesynthetiseerd in het lichaam, bevat uw lichaam voldoende hoeveelheden collageen als nodig is. Maar naarmate u ouder wordt, kan uw lichaam het vermogen verliezen om voldoende collageen aan te maken. In zo’n situatie zijn er externe bronnen van collageen. Er zijn collageen supplementen en verschillende eiwitrijke voedingsmiddelen die helpen bij de vorming van collageen. Voedingsmiddelen zoals volkorenbrood, linzen, peulvruchten, quinoa, gerst, kaas, soja, tofu, eieren en zuivelproducten zijn een rijke bron van eiwitten.
Q. Zijn er bijwerkingen van collageen?
A. Het innemen van collageensupplementen kan gepaard gaan met een eigen set bijwerkingen. Er kunnen milde bijwerkingen optreden, zoals diarree of maagklachten. Andere bijwerkingen zijn een slechte smaak in de mond, brandend maagzuur en een vol gevoel. Als u een van deze bijwerkingen ondervindt na inname van supplementen, kunt u het beste uw arts raadplegen.
Q. Helpt collageen bij het afvallen?
A. Collageen niet direct vergemakkelijken gewichtsverlies, maar het zal u helpen werken aan uw dieet plannen. Omdat collageenconsumptie het gevoel van verzadiging verhoogt, wordt uw voedsel- en energie-inname verminderd. Het stelt u in staat hunkerende verlangens te overwinnen en voorkomt pijn bij intense lichamelijke inspanning.