Anti-ageing medicine - Argera

Wat is anti-ageing medicine?

De geneeskunde verandert voortdurend naarmate we meer leren over het lichaam en zijn processen. Hoe de geneeskunde 100 jaar geleden werd beoefend is duidelijk anders dan 1000 jaar geleden, en met nu. Zelfs de geneeskunde van 20 jaar geleden verschilt enorm. De wetenschap blijft ons op de hoogte houden van de voors en tegens van verschillende medicijnen en therapieën. Eén ding is zeker, en dat is dat de geneeskunde van vandaag niet die van morgen zal zijn. Voor sommige medici lijkt de voortdurende taak om hun medicijnen opnieuw te leren extreem en zinloos omdat de huidige therapieën voor de meesten goed lijken te werken. Deze houding wordt gesteund door rijke en machtige farmaceutische bedrijven, die benadeeld zouden worden door terug te keren naar de basisbegrippen van de fysiologie om ziekten te corrigeren door middel van voeding en veranderingen in levensstijl. Dat andere artsen hun geneeskunde niet opnieuw leren is een falen van de wetenschap van de geneeskunde en een verraad aan de eed “geen kwaad te doen”.

Dientengevolge wijden anti-verouderingsartsen (of beoefenaars van functionele geneeskunde) over de hele wereld zich aan het vinden van de meest actuele, wetenschappelijk onderbouwde geneeskunde om hun patiënten te helpen. Ze zijn allemaal volledig gekwalificeerde artsen in de conventionele geneeskunde en gebruiken de kennis om de meest complete en veiligste medische zorg te bieden, waarbij ze vaak bewezen natuurlijke geneesmiddelen verkiezen boven conventionele.

Waarom natuurlijk? Niet alleen omdat ons lichaam in de loop van duizenden jaren genetisch werd ontworpen om in de omgeving te functioneren, maar ook omdat deze geneesmiddelen voordelen hebben met betere bijwerkingen dan hun conventionele tegenhangers. Wist u bijvoorbeeld dat uw anti-cholesterol medicijn uw cholesterol kan verlagen, maar ten koste gaat van de energie- en spiersystemen van het lichaam, wat leidt tot spierkrampen en vermoeidheid.

Anti-ageing artsen streven er voortdurend naar om meer te leren, en als ze de antwoorden niet hebben, zullen ze op zoek gaan om ze te vinden. Anti-ageing maakt gebruik van geavanceerde testen om nauwkeurig diagnoses te stellen en behandelingen aan te passen. Het lichaam met zijn duizenden processen is het meest complexe apparaat op aarde. Als het ene systeem verandert, kan het een ander beïnvloeden.

Om het lichaam perfect te laten functioneren, zijn vaak vele bezoeken nodig. Het aantal hangt af van de staat waarin het lichaam zich oorspronkelijk bevindt. Rome is immers niet in één dag gebouwd, en het kan zeker maanden tot jaren duren voor het evenwicht is hersteld. Gelukkig zult u zich onderweg steeds beter voelen.

Dit is anders dan de conventionele geneeskunde, die zich richt op het oplappen van symptomen in plaats van het oplossen van het eigenlijke onderliggende probleem en het herstellen van gezondheid, evenwicht en welzijn.

Daarbij worden veel fundamentele fysiologische en biochemische concepten gebruikt, die leiden tot correcties in voeding, hormonen en levensstijl en uiteindelijk tot een betere gezondheid. Nogmaals, artsen die zich toeleggen op anti-veroudering zullen daarvoor altijd een wetenschappelijke basis gebruiken. Als u ooit twijfelt, vraag hen dan gewoon om het wetenschappelijke bewijs. Maar wees voorbereid als ze u een lange lijst van wetenschappelijke referenties voorleggen om te lezen.

De enige keerzijde van anti-verouderingsgeneeskunde op dit moment is het feit dat er zo weinig goed opgeleide anti-verouderingsartsen zijn (hoewel velen zullen beweren dat ze dat zijn), en dat in dit stadium de overheid geen kortingen voor dergelijke zorg geeft. Bovendien worden de kosten van natuurlijke geneesmiddelen evenmin gesubsidieerd (ondanks het feit dat ze in veel gevallen veiliger en effectiever zijn dan de conventionele geneeskunde).

Ik gebruik de term ‘in dit stadium’ omdat de geneeskunde van morgen uiteindelijk de deugd zal inzien van functionele geneeskunde en alle medische studenten er op een dag les in zullen krijgen op scholen over de hele wereld. Dit beeld van medische UTOPIA laat nog even op zich wachten en vereist eerst het terugwinnen van de financiële macht die regeringen en farmaceutische bedrijven in handen hebben.

Functionele geneeskunde legt ook de verantwoordelijkheid terug bij de patiënt om de leiding te nemen over zijn gezondheid. Om te ‘repareren’ in plaats van ‘op te lappen’, moeten patiënten hun levensstijl veranderen. Ze moeten kiezen om beter te eten, meer te slapen, meer te bewegen en stress te verminderen door hun leven anders in te richten. Ik benadruk dit omdat de meeste ziekten van vandaag volledig kunnen worden voorkomen door dergelijke veranderingen. Geen enkele arts kan echte wellness aanbieden zonder eerst deze zaken aan te pakken, dus pas op voor valse beloften. De opgeleide anti-verouderingsarts is dan in staat om de puntjes op de i te zetten en het evenwicht en daarmee het welzijn te herstellen.

Hoe werkt anti-verouderingsgeneeskunde?

Anti-verouderingsgeneeskunde (of Functionele Geneeskunde) is het neusje van de zalm van de medische wetenschap. Het richt zich op het nieuwste onderzoek om onze levensstandaard te verbeteren en te behouden, terwijl we ouder worden door preventie en herstel van ziekteprocessen die zich in het lichaam voordoen. Iedereen kan baat hebben bij anti-verouderingsgeneeskunde, ongeacht hoe oud men is. Het doel is niet alleen om langer te leven, maar ook om tot op hoge leeftijd actief te blijven. Nu steeds meer mensen tot in de honderd leven, kunnen mensen met antiverouderingsmedicijnen hun mentale, fysieke en seksuele functie behouden. Het maakt het mogelijk voor een 70 jarige om zich te voelen als een 30 jarige.

Hoe wordt dit gedaan?

De wetenschap weet dat veroudering te wijten is aan 3 factoren:

Insuline resistentie. Normaal gesproken produceert het lichaam insuline als reactie op het voedsel dat we consumeren, dat de cellen opdraagt de glucose te gebruiken om energie te maken. Glucose die niet in energie wordt omgezet, wordt opgeslagen als vet. Bij insulineresistentie herkennen de cellen de insuline niet meer, waardoor de bloedsuiker stijgt en er meer glucose wordt opgeslagen. Het lichaam probeert meer insuline aan te maken als reactie op de hoge bloedsuikers. Dit proces blijft zich herhalen, wat uiteindelijk leidt tot diabetes met alle complicaties van dien.
Insulineresistentie is het gevolg van slechte voeding, d.w.z. te veel geraffineerde koolhydraten, overslaan van maaltijden en grote porties.

Onvoldoende hormonen.

Onvoldoende mineralen/nutriënten in het voedsel als gevolg van toxines en verontreinigende stoffen in het milieu. Hierdoor kunnen onze lichaamssystemen niet efficiënt werken.

Dus hoe kunnen we dit verhelpen?

In de eerste plaats moeten we de voeding evalueren en verbeteren met als doel insulineresistentie te corrigeren en diabetes te voorkomen. Een groot neveneffect hiervan is gewichtsverlies. Daartoe moeten we regelmatig gedurende de dag kleine maaltijden eten, rijk aan eiwitten en arm aan vet en geraffineerde koolhydraten. We moeten 3 tot 5 keer per week cardio-vasculaire oefeningen doen en weerstandstraining gedurende ten minste 20-40 minuten.

Ten tweede corrigeren we hormonale onevenwichtigheden. Het lichaam functioneert doordat het signalen tussen cellen kan sturen. Het doet dit met kleine moleculen die hormonen worden genoemd. Hiertoe behoren geslachtshormonen zoals oestrogeen, testosteron, progesteron, DHEA en pregnenalone, en de schildklierhormonen, cortisol uit de bijnier, melatonine, en menselijk groeihormoon.
Als hormonen in overmaat of tekort zijn, zullen zij een verscheidenheid van symptomen veroorzaken, zoals hieronder aangegeven.

ESTROGEENTekORT (VROUWEN)

Vaginale droogheid
Pijnlijke geslachtsgemeenschap
Blaasontstekingen
opvliegers
nachtelijk zweten
vermoeidheid
depressie
incontinentie
nideloosheid
verminderde seksuele reactie

sexuele reactie

Wazig denken
Lage botdichtheid
Hartkloppingen

EESTROGEN

Vrouwen

Wallen en opgeblazen gevoel
Gewichtstoename heupen
Stemmingswisselingen
Gezorgdheid en prikkelbaarheid
Depressie
Frequente spruw
Weepzucht
Honger naar koolhydraten (suiker/brood)
Afname van geslachtsdrift
Tederlichte borsten
Wazig denken
Fibromen
Fibrocysteuze borsten
Premenstruele hoofdpijn en migraine
Zwaar bloedverlies

mannen

haaruitval
hoofdpijnen
borstvergroting
gewichtstoename
irriteerbaarheid
zwellen/wallen

PROGESTERONEFICIENCY (VROUWELIJKEN)

PMS
Onregelmatige menstruatie
Nachtelijk zweten
Lage botdichtheid
Vroege miskraam
Wengerigheid
Insomnia
Zere of gezwollen borsten
Hoofdpijn in verband met de menstruatie
Onvruchtbaarheid
Angst

ExCESS TESTOSTERONE (Women)

Acne
Excessieve beharing op gezicht en armen
Dunner wordend haar op hoofd
Ovariële cysten
Onvruchtbaarheid
Pijn bij ovulatie
Onstabiele bloedsuikerspiegel
Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)
Rriteerbaarheid
Verdiepte stem
Verhoogd cholesterol
Hoge bloeddruk

TESTOSTERONEINDICENTIE (Mannelijk)

Gewichtsverlies
Spierverlies
Verleinderde zin in seks
Vergrote borsten
Lager uithoudingsvermogen
zwakkere erecties
vermoeidheid
depressie
problemen met de galblaas
stijve spieren en gewrichten
verminderde motivatie
nideloosheid

Thyroxine wordt geproduceerd door de schildklier en is verantwoordelijk voor het metabolisme.

TYROIDSTILSTELLING (VROUWEN EN MANNEN)

vermoeidheid, gebrek aan energie
gewichtstoename of moeite met afvallen
lage lichaamstemperatuur
vochtretentie
constipatie
bleke, droge huid
wallen in gezicht, handen en voeten
depressie, angst
prikkelbaarheid
intolerantie voor koude of warmte
stijfheid van de gewrichten

Melatonine is vaak een vergeten hormoon dat essentieel is voor het slapen. Het komt vrij rond middernacht als reactie op het gebrek aan prikkels van het licht. Wanneer we midden in de nacht het licht aandoen om naar het toilet te gaan, wordt de melatonineproductie uitgeschakeld. Bijgevolg kunnen we ons ’s morgens onrustig voelen. Melatonine is altijd verminderd bij ploegenarbeiders en bij jetlag.

Bijna het belangrijkste hormoon dat het lichaam produceert is het menselijk groeihormoon (HGH). Als we jong zijn zorgt groeihormoon ervoor dat een kind zich ontwikkelt tot een volwassene. Op de leeftijd van 25 tot 30 jaar heeft het groeihormoon zijn hoogtepunt bereikt, daarna begint het af te nemen en naarmate dat gebeurt, begint ons lichaam ook sneller te verouderen. Een laag groeihormoon leidt tot een groot scala van symptomen en ik moedig u aan de aparte informatie over HGH te lezen, want u zou wel eens versteld kunnen staan.

Cortisol, het stresshormoon van het lichaam, wordt geproduceerd door de bijnier. Het kan ervoor zorgen dat mensen gewicht verliezen en aankomen. Wanneer mensen lange tijd gestrest zijn geweest, kan de bijnier beginnen te falen en zien we een aandoening die bekend staat als het bijniervermoeidheidssyndroom. Dit kan resulteren in chronisch vermoeidheidssyndroom.

CORTISOL DEFICIENCY (VROUWEN & MANNEN)

Moeilijkheden met opstaan
Moeilijkheden die niet door slaap worden verzacht
Verlangen naar zout voedsel
Verleinde geslachtsdrift
Verminderd vermogen om met stress om te gaan
Verlengde tijd om van ziekte te herstellen,
Stress of trauma
Licht in het hoofd bij snel opstaan
Mild depressief
Minder plezier in het leven
Verlies van geheugen
Symptomen erger bij vermoeidheid

Een anti-verouderingsarts zal de symptomen van een patiënt beoordelen en gespecialiseerde laboratoriumtests organiseren. Zodra zij over deze informatie beschikken, kunnen zij hormoonvervangers aanbevelen en voorschrijven die uit een natuurlijke bron afkomstig zijn. Dit staat bekend als “Bio-identieke Hormoonvervanging”, dat wil zeggen dat het dezelfde moleculaire structuur heeft als het lichaam zelf aanmaakt. Conventionele hormoonvervanging is synthetisch met een vergelijkbare chemische structuur, maar niet exact. Dit heeft geleid tot de theorie dat conventionele hormoonvervangers bij langdurig gebruik in verband kunnen worden gebracht met kanker. Tot op heden is er geen substantieel bewijs dat natuurlijke hormoonvervanging dezelfde risico’s heeft als conventionele hormoonvervanging. Het is belangrijk op te merken dat we het hebben over het vervangen van hormonen en niet over het geven van een teveel aan hormonen aan het lichaam. Het doel is de hormonen van een persoon in een voor die persoon geschikte jongere leeftijdsgroep te brengen. Met andere woorden, de therapie wordt op maat van de patiënt gemaakt. De hormoonvervanging wordt meestal samengesteld door een speciaal op dit gebied opgeleide samenstellende chemicus. Door de symptomen van de patiënt te monitoren en verdere tests uit te voeren, kan een anti-aging arts de formule perfectioneren, zodat de patiënt op zijn best kan functioneren.

Dus, als natuurlijke HRT zo goed is waarom schrijven niet alle huisartsen het dan voor? Omdat het niet op de medische faculteit wordt onderwezen, omdat het een combinatie is van natuurgeneeskundige theorieën en wetenschappelijke gegevens, en omdat Medicare het niet subsidieert, en ook de tests ervoor niet. Maar vraag iedereen die natuurlijke HRT gebruikt hoe hij zich voelt en ik garandeer u dat de meesten positief zullen antwoorden.

Ten slotte is de derde factor die moet worden gecorrigeerd een onevenwichtige vitamine- en mineralenhuishouding als gevolg van onjuiste voeding en slechte voedingsstoffen in de bodem, pesticiden en overoogsten. Een gezond individu heeft bijvoorbeeld 5 gram omega 3 visolie per dag nodig, die hartziekten en de noodzaak van cholesterolverlagende medicijnen kan voorkomen. Helaas hebben zelfs natuurwinkels niet altijd de meest zuivere en efficiënte gezondheidssupplementen op de markt.

Nutritional facts

WAT IS IN VOEDSEL?

Inwendig welzijn begint met wat we in ons lichaam stoppen om het van brandstof te voorzien. Het is essentieel om te begrijpen waar ons voedsel uit bestaat en waarom bepaalde voedingsmiddelen beter zijn dan andere.

Beschouw ons voedsel als gegroepeerd in koolhydraten, vetten en eiwitten, vitaminen, mineralen, vezels en water (allemaal geclassificeerd vanwege hun moleculaire structuur), en wat deze doen in het lichaam.

Koolhydraten zijn essentieel om glucose aan de hersenen en het zenuwstelsel te leveren. Het lichaam zet eiwitten om in koolhydraten wanneer de koolhydraatvoorraden laag zijn (d.w.z. wanneer minder dan 100 tot 150 g/dag wordt geconsumeerd. Dit staat bekend als ketose. Koolhydraten worden ook gebruikt als primaire brandstof voor de spieren in de eerste 20 minuten van de training en om metabolische processen in stand te houden, waaronder de afbraak van vrije vetzuren. Ze hebben 2 basisvormen:

Complex (zoals fruit, groenten en volle granen). Ze hebben een tragere en langere werking op de bloedsuikerspiegel, zodat het lichaam ze langer als energie kan gebruiken. Het zijn goede bronnen van vezels, mineralen en vitaminen.
Geraffineerd (zoals frisdranken, lolly’s, chocolade en wit brood). Ze bevatten veel calorieën met een minimale voedingswaarde. Ze verhogen de bloedsuikerspiegel snel waardoor je je goed voelt, maar dalen daarna snel tot een hypoglykemisch effect van vermoeidheid, duizeligheid, prikkelbaarheid en een gedefleerd humeur. Het zijn geraffineerde koolhydraten die koolhydraatverslavingen veroorzaken met ontwenningsverschijnselen die leiden tot hunkeren naar meer geraffineerde koolhydraten. Het zijn ook deze die leiden tot insulineresistentie.

Koolhydraten worden beoordeeld op de manier waarop ze de bloedglucosespiegels in het lichaam verhogen. Dit staat bekend als de glykemische index.

Vetten zijn energieopslagmoleculen en bevatten vitamine A, D, E en K. Ze worden gebruikt bij inspanning van langer dan 20 minuten met een gemiddelde intensiteit. Er zijn 3 basisvormen:

Enkelvoudige vetten (triglyceriden) hebben 2 groepen:
- Verzadigde vetzuren (uit dierlijke vetten zoals vlees, eigeel, zuivel en schaal- en schelpdieren) en
- Onverzadigde (uit planten zoals maïs, olijf, zonnebloem en pinda’s).
Samengestelde vetten zijn enkelvoudige vetten gecombineerd met andere chemische stoffen zoals fosfolipiden (te zien in celmembranen) en lipoproteïnen (transportmoleculen in het bloed). De lipoproteïnen zijn belangrijk en worden vaak getest in lipiden/cholesteroltesten die huisartsen uitvoeren. Lipoproteïnen bestaan uit 3 klassen: hoge dichtheid (HDL), lage dichtheid (LDL) en zeer lage dichtheid (VLDL). De HDL’s zijn de goede lipoproteïnen die cholesterol wegvoeren van de bloedvatwanden naar de lever waar ze worden afgebroken door de gal en uitgescheiden in de darmen. Lichaamsbeweging kan HDL’s verhogen. LDL’s zijn ‘slechte’ lipoproteïnen omdat ze cholesterol door het lichaam vervoeren waardoor het zich in de slagaders kan afzetten.
Afgeleide vetten zijn combinaties van enkelvoudige en samengestelde vetten, bijv. cholesterol. Niet alle cholesterol is slecht, want het lichaam heeft cholesterol nodig voor de aanmaak van geslachtshormonen en vitamine D. Te veel cholesterol is gevaarlijk.

Eiwitten vormen de derde voedingsstof en zijn misschien wel de belangrijkste. Zij bestaan uit aminozuren (d.w.z. de bouwstenen van de natuur) en worden gebruikt om hormonen en enzymen te maken, de water- en zuurbalans in stand te houden, zuurstof in het bloed te transporteren, de groei en het herstel van cellen/weefsel in stand te houden, en 10 tot 15% van de totale energie tijdens langdurige lichaamsbeweging te leveren. Eiwitten maken 50% uit van het droge lichaamsgewicht. Er zijn 2 soorten – essentiële en niet-essentiële. Essentiële aminozuren kunnen niet door het lichaam worden aangemaakt en moeten worden ingenomen, terwijl niet-essentiële aminozuren kunnen worden gesynthetiseerd uit essentiële aminozuren. Zij moeten in de juiste hoeveelheden in het lichaam aanwezig zijn om het lichaam goed te laten functioneren. Zij zijn afkomstig van dierlijke producten. Sommige granen en bonen bevatten eiwitten, maar meestal ontbreken een of meer essentiële aminozuren.

Vitaminen maken het mogelijk dat vetten, koolhydraten en eiwitten energie vrijmaken die essentieel is voor de vorming van rode bloedcellen, bindweefsel en de productie van DNA. Tekorten veroorzaken dat de biochemische processen van het lichaam falen, met ziekte als gevolg. Sommige vitaminen zijn sterke anti-oxidanten die gevaarlijke vrije radicalen binden die zich door het lichaam bewegen en weefsels beschadigen. Er zijn 2 soorten vitaminen:

Wateroplosbaar zijn de vitaminen C, B1, B2, B6, B12, foliumzuur, panthaanzuur en biotine. Tekorten kunnen binnen slechts 2 tot 4 weken optreden, maar een teveel wordt via de urine uitgescheiden.
Vetoplosbaar zijn de vitamines A, D, E en K. Tekorten zijn zeldzaam, maar komen steeds vaker voor, terwijl een teveel aan A en D giftig kan zijn voor het lichaam.

Mineralen zijn enzymen of co-enzymen die helpen bij het cellulaire en energiemetabolisme, spier- en zenuwgeleiding mogelijk maken en het zuur-base-evenwicht in lichaamsvloeistoffen in stand houden. Ze worden ook gebruikt in tanden, botten, hemoglobine, en de synthese van eiwitten en hormonen. Er zijn 6 belangrijke mineralen: calcium, fosfor, magnesium, kalium, natrium en chloride. Het lichaam heeft meer dan 100 mg van deze mineralen per dag nodig. Sporenmineralen hebben minder dan 100 mg per dag nodig. Hiervan zijn er 14 in het lichaam: chroom, kobalt, koper, fluor, jodium, ijzer, mangaan, molybdeen, nikkel, selenium, silicium, tin, vanadium en zink.

Vezels geven bulk aan de ontlasting, die helpt bij het verwijderen van gifstoffen, het opnemen van vetten, het verminderen van de eetlust, en het verminderen van het risico op darmkanker. Er zijn twee soorten vezels. In water oplosbare vezels (bonen en haver) binden vetten om het cholesterolgehalte te verlagen, terwijl in water onoplosbare vezels (tarwe) bulk toevoegen. Het lichaam heeft elke dag 25 tot 40 gram onoplosbare/oplosbare vezels nodig.

Water is essentieel voor het leven. Tweederde van het lichaam bestaat uit water, evenals 85% van de hersenen. Water is essentieel voor de spijsvertering, de absorptie, de bloedsomloop en de uitscheiding. Het regelt de lichaamstemperatuur, smeert de gewrichten, hydrateert de huid en houdt de spieren in stand. Het lichaam heeft dagelijks 8 tot 10 glazen nodig.

Een opmerking over vitamine- en mineralensuppletie

Er is veel onenigheid over het feit dat suppletie geldverspilling zou zijn. Dit zou waar zijn als we vers voedsel uit de tuin aten, zonder blootstelling aan pesticiden en met een hoog gehalte aan voedingsstoffen in de bodem. Tegenwoordig is dit een onwaarschijnlijke situatie en dus zijn supplementen essentieel voor efficiënte lichaamsfuncties. Veel van de vrij verkrijgbare preparaten bestaan echter uit lage doses met ingrediënten van lage kwaliteit. Het resultaat is dat je meer nodig hebt om het gewenste effect te krijgen. Kies dus bij het kiezen van supplementen alleen geconcentreerde producten van hoge kwaliteit. Deze zullen kosteneffectief zijn. Uw antiverouderingsarts moet hiervan op de hoogte zijn en kan u aanbevelingen doen. Vraag wat zij voor zichzelf en hun gezin gebruiken!

De glykemische index

De glykemische index (GI) is een classificatie van koolhydraatvoedsel van 0 tot 100 die aangeeft hoe dit voedsel de bloedglucosespiegel in het lichaam verhoogt wanneer het wordt gegeten. Dit is belangrijk bij insulineresistentie en diabetes, omdat voedingsmiddelen met een lagere GI minder insuline nodig hebben om de stijging van de bloedglucose onder controle te houden.

De GI-waarde is niet de enige factor bij de keuze van geschikte koolhydraten in een dieet. In het algemeen geldt: hoe langzamer de vertering, hoe beter de glykemische controle en de beheersing van de eetlust. Factoren die de vertering van koolhydraten vertragen zijn:

Het soort zetmeel
Vergroting van de deeltjesgrootte
Kiezen van minder rijp fruit
Minder koken en bewerken van voedsel
Wateroplosbare vezels
Het soort gekozen suiker, bijv.b.v. fruitsuikers verteren langzamer dan sucrose
Vet en eiwit toevoegen
De zuurgraad verhogen, b.v. door citroen of azijn toe te voegen

De hoeveelheid koolhydraten is even belangrijk als het soort. Dit wordt aangegeven door de glykemische belasting, berekend als:

Glykemische belasting = ( GI van voedsel * hoeveelheid koolhydraten in een normale portie ) / 100

In dit geval:

> 20 = hoog
11 – 19 = gemiddeld
< 10 = laag

Het ideale GI-voedsel bevat veel vezels en weinig vet.

Een punt van belang met betrekking tot diëten is het gebruik van het woord “dieet” zelf. Voor velen impliceert dit woord tijdelijke eetveranderingen om een gewenst effect te bereiken, meestal gewichtsverlies. Ik geef er de voorkeur aan het woord “levensstijl- eetplan” te gebruiken, omdat alleen veranderingen op lange termijn bevredigende blijvende resultaten zullen opleveren. Het woord dieet betekent in deze context gewoon een eetplan.

Alle antiverouderingsdiëten, d.w.z. eetplannen die op de levensstijl zijn afgestemd, moeten op het individu worden afgestemd. Enkele basisregels kunnen echter worden toegepast.

Ze moeten in evenwicht zijn met:

Complexe koolhydraten	50 tot 60%
Vetten	20 tot 30%
Eiwitten	15 tot 20%

De calorie-inname moet ongeveer 1800/dag bedragen voor een gemiddeld persoon van 70 kg die matig actief is.

Deze balans zal veranderen afhankelijk van lichaamsbeweging, insulineresistentie en het maximaliseren van het gebruik van groeihormoon

Wat heeft de toekomst in petto?

Met de vooruitgang van de geneeskunde is het mogelijk geworden een patiënt te vertellen over zijn genetische aanleg voor bepaalde ziekten en hoe die te vermijden, of hij is blootgesteld aan verschillende infecties, zoals Herpes of andere SOA’s die vroeger niet konden worden getest, en zelfs welke huidverzorging het meest geschikt is voor die persoon op basis van zijn genetica. In de toekomst zullen we zelfs in staat zijn om te vaccineren om de zieke genen te stoppen van het inschakelen, waardoor een aantal van de verschrikkelijke slopende en levensbedreigende ziekten die zo veel mensen elke dag treffen worden voorkomen.

Hoe anti veroudering specialist te kiezen?

De volgende informatie komt uit “Grow Young With HGH”, geschreven door Dr. Ronald Klatz, President van de American Academy of Anti-Aging Medicine en wereld expert op dit gebied.

Bij het zoeken naar een anti-verouderingsarts moet men de volgende vragen stellen:

Denkt u dat we veroudering of de ziektes die met veroudering gepaard gaan kunnen uitstellen?

Hoewel er discussie is over wat veroudering nu eigenlijk is, gelooft een arts die anti-verouderingsgeneeskunde beoefent dat we veel van de biochemische veranderingen die geassocieerd worden met ziekten op latere leeftijd, zoals hartziekten, kanker, beroertes en diabetes, kunnen uitstellen of omkeren. Pas op als uw arts iets zegt als:

‘Ach, je wordt gewoon oud, wat kun je verwachten?
Mensen op uw leeftijd krijgen pijntjes, gaan langzamer lopen, hebben moeite met opstaan, enz.
Ik ken veel mensen die zestig zijn en ’s morgens hun bed niet meer uit kunnen komen.’

Mijn advies, ga weg uit het kantoor van die persoon nu u nog in staat bent om te bewegen.

Wat doet u voor uw eigen gezondheid?

Dokters die anti-verouderingsgericht zijn, doen wat ze zeggen: regelmatig bewegen, hoogwaardige multivitaminen- en mineralenformules innemen, samen met supplementen van antioxidanten en andere stoffen die hun eigen onderzoek en dat van anderen weerspiegelen. Het is interessant op te merken dat elke arts die vervanging van menselijk groeihormoon voorschrijft, bij zichzelf ofwel HGH ofwel GH-releasers gebruikt als de IGF-1-niveaus op een tekort wijzen. Zoek naar een arts die geld en tijd besteedt aan een persoonlijk anti-verouderingsprogramma en daar trots op is.

Hoeveel patiënten behandelt u actief in anti-verouderingsregimes?

U wilt niet iemand die anti-verouderingsgeneeskunde ziet als een voorbijgaande rage, maar iemand die het actief beoefent. Terwijl de praktijk van een arts vooral bestaat uit mensen die binnenkomen als ze in extreme ongemakken verkeren, moet een arts die aan anti-verouderingsgeneeskunde doet minstens 30 of 40 patiënten hebben die zich inzetten voor een programma voor optimale gezondheid.

Hoe blijf je op de hoogte van de laatste ontwikkelingen?

De medische kennis neemt exponentieel toe, met een verdubbeling elke 3,5 jaar. Nergens is dit meer waar dan in de hoogtechnologische arena van de antiverouderingsgeneeskunde, waar er alleen al in de afgelopen paar jaar tienduizenden wetenschappelijke artikelen over groeihormoon, melatonine en DHEA zijn verschenen. Artsen zouden zich moeten abonneren op tijdschriften die hen informeren over de laatste ontwikkelingen op het gebied van anti-veroudering.

Ziet u uw patiënt als een actieve partner of als een passieve ontvanger?

Uw rol in de anti-verouderingsgeneeskunde houdt niet op bij het laten invullen van een recept of het innemen van een geneesmiddel. Naarmate u meer betrokken raakt bij uw persoonlijke levensverlengend programma, zult u merken dat u alles over het onderwerp wilt lezen, u zelf abonneert op tijdschriften. Soms is het de patiënt die bevindingen onder de aandacht van de artsen brengt.

Gelooft u in regelmatige follow-ups?

Het is van essentieel belang dat u uw arts om de 3 tot 6 maanden ziet om er zeker van te zijn dat er geen nadelige bijwerkingen zijn, om uw dosering zo nodig aan te passen en om te bepalen of de behandeling aanslaat. Uw IGF-1 niveaus moeten worden getest om te zien of ze op jeugdige niveaus zijn. U wilt niet naar een groeihormonenfabriek waar de arts u wat medicijnen geeft en zegt ‘veel succes.’

Houd in gedachten dat het uw taak is om uw arts te interviewen en zijn kwalificaties te beoordelen om te zien of hij de beste keuze is als uw persoonlijke arts tegen veroudering!

Meer informatie over anti-aging artsen kijk op The Australian Academy of Anti-aging op www.a5m.net