Andere ijzerrijke voedingsmiddelen zijn nieren, abrikozen, groenten, lamsvlees, oesters, sojavoedingsmiddelen, eend, gans, lam, rozijnen, spinazie en paddestoelen.
Kruiden zoals brandnetels en alfalfa kunnen in het dieet worden opgenomen om het ijzergebruik te verbeteren. Brandnetels kunnen bijvoorbeeld worden toegevoegd aan greens, soepen en smoothies.
De traditionele formule acht schatten (ba zhen tang) wordt al duizenden jaren gebruikt voor de behandeling van bloedarmoede, vermoeidheid, bleke teint, koude ledematen, post-menstruele uitputting, amenorroe en baarmoederbloedingen. Het bestaat uit tang kuei, rehmannia en pioenroos (de belangrijkste bloedopbouwende kruiden in de Chinese geneeskunde); ligusticum (dat traditioneel wordt gebruikt om de bloedcirculatie te verbeteren en te helpen bij de vorming van nieuw bloed); atractylodes en poria (om de spijsvertering te versterken); codonopsis en zoethout (om de qi te versterken); en gember en rode dadels, die de absorptie van de andere kruiden in de formule verbeteren. Een andere veelgebruikte bloedopbouwende formule in de Chinese geneeskunde is gui pi tang, vaak shen gem of “vitaliteit verzamelen” genoemd.
Ik heb meegewerkt aan een formule (bestaande uit milletia, he shou wu, salvia, codonopsis, astragalus, ligusticum, rauwe rehmannia, gekookte rehmannia, lycium, tang kuei, lotuszaad, citrus, rode dadelextract, oryza en gelatinum) die het onderwerp was van een klinische studie aan de Universiteit van Californië San Francisco om chronische bloedarmoede te verbeteren. Het is vooral nuttig voor HIV- en kankerpatiënten met weinig rode en witte bloedcellen.
Bij het zien van cliënten gebruik ik vaak acht schatten in milde gevallen, of de nieuwe formule in gevallen van ernstige bloedarmoede, in aanvulling op voedingstherapie. Judy, een cliënt met hepatitis C en chronische bloedarmoede, is een goed voorbeeld. Naast het aanbevelen van kruiden zoals mariadistel, lieten we haar de formule uit de UCSF studie gebruiken en zoveel mogelijk ijzerrijk voedsel eten. Omdat alle ijzersupplementen haar indigestie of constipatie gaven, raadden we haar vloeibaar ijzer aan, samen met extra B12 en foliumzuur. Binnen drie weken meldde ze een opmerkelijk betere energie.
Een andere cliënt, Wilma een therapeute met een veeleisend schema klaagde over constipatie (daarom kon ze geen ijzercapsules nemen), bloedarmoede, lage rugpijn en vermoeidheid. Ze had het altijd koud. Haar tong was bleek en haar polsslag dun. Wij adviseerden shen gem (bestaande uit ginseng, poria, witte atractylodes, zizphus, astragalus, tang kuei, salvia, amber, polygala, longan, saussurea, gember, zoethout en kardemon) om haar bloed op te bouwen, en een andere formule genaamd acquilaria 22 (bestaande uit gember, mume, codonopsis, myrobalan, poria, atractylodes, quisqualis, omphalia, saussurea, torreya, granaatappel, melia, rubia, chi-shih, nootmuskaat, kardemon, ulnas, zanthoxylum, zoethout en aloë vera) om chronische constipatie te behandelen (twee tabletten van elke formule QID). Bovendien werd vloeibaar ijzer aanbevolen in een derde van de aanbevolen dosering, evenals de consumptie van meer rood vlees en gekookte groenten.
Er was een lichte verbetering na een maand. Omdat zij het vloeibare ijzer kon verdragen, werd haar dosering verhoogd tot tweederde en haar inname van acquilaria 22 werd verhoogd tot drie tabletten QID. Omdat ze nog steeds last had van constipatie (twee stoelgangen per week), adviseerden wij 1-3 eetlepels gemalen lijnzaad toegevoegd aan havermoutpap met pruimen en rozijnen. Na de tweede maand had ze het warmer, een regelmatiger stoelgang, meer energie en minder rugpijn.
Klik hier voor eerdere artikelen van Andrew Gaeddert, BA, AHG.
Houd het beschaafd en blijf bij het onderwerp. Geen godslastering, vulgaire, racistische of hatelijke opmerkingen of persoonlijke aanvallen. Iedereen die ervoor kiest om een slecht beoordelingsvermogen te gebruiken zal worden geblokkeerd. Door uw commentaar te plaatsen, stemt u ermee in MPA Media het recht te geven uw naam en commentaar zonder kennisgeving of betaling opnieuw te publiceren in andere publicaties van MPA Media.