Hoewel veel vrouwen het geluk hebben te ontsnappen aan hun maandelijkse bezoek van de menstruatie fee voor een goed paar maanden na de geboorte, zal er een tijd komen dat ze terugkeert. En de kans is groot dat ze al die leuke bijverschijnselen met zich meebrengt die je voor de zwangerschap gewend was, plus een aantal leuke nieuwe dingen voor de borstvoedende moeder; denk aan pijnlijke tepels en een mogelijke dip in de melktoevoer #thanksmothernature
Wanneer wordt ik eigenlijk weer ongesteld?
Ahhh de miljoen dollar vraag! Elke borstvoedende moeder zal hier een ander antwoord op hebben en de meerderheid van hen zal volledig in het spectrum van normaal zijn. Als je baby klein is, je herstellende bent van de geboorte en constant voedt, zet je lichaam de ‘uit’-knop voor ovulatie aan, wat betekent dat er geen eicellen vrijkomen en er geen menstruatie optreedt. Wanneer de ‘aan’-knop wordt omgedraaid, is echter iets heel individueels.
Hoewel een moeder die UITSLUITEND borstvoeding geeft (d.w.z. geen bijvoeding en regelmatig voeden, zowel overdag als ’s nachts) naar verwachting 9 tot 18 maanden lang geen menstruatie zal hebben, zullen sommige vrouwen al veel eerder weer ongesteld worden. Bij anderen kan de menstruatie voor langere tijd uitblijven. Er is helaas geen pasklaar antwoord. Het kan zijn dat je menstruatie een of twee keer terugkomt, maar dat ze daarna weer voor een paar maanden lijkt te verdwijnen. Het kan ook zijn dat je typische ovulatietekenen ervaart, zoals krampen, gevoelige borsten of hormonale puistjes, maar dat je menstruatie uitblijft. Het kan uiterst frustrerend zijn en deze onvoorspelbaarheid is een van de belangrijkste redenen waarom borstvoeding als anticonceptiemiddel onbetrouwbaar kan zijn.
In het algemeen zullen veel vrouwen merken dat hun menstruatie terugkeert, of in ieder geval begint te ‘voelen’ alsof ze terugkeert wanneer hun baby begint met vaste voeding en langere perioden begint te slapen. Deze verschuivingen geven aan uw lichaam aan dat de eisprong (en mogelijk de voortplanting) kan terugkeren.
Kan mijn menstruatie een verandering in mijn melktoevoer veroorzaken?
Soms, maar het is meestal niet genoeg van een dip om problemen te veroorzaken. Door de eisprong en het begin van de menstruatie stijgt het oestrogeen- en progesterongehalte en daalt het calciumgehalte in je bloed, wat de melkproductie kan verstoren en gevoelige borsten en tepels kan veroorzaken.
De daling van het melkvolume zelf is meestal niet zo groot en gebeurt een paar dagen voor de menstruatie. Misschien merk je dat je baby wat meer huilt, vooral als het afkolven wat langer duurt dan normaal. De hormonale veranderingen kunnen er ook voor zorgen dat je melk iets anders smaakt (minder zoet, meer zout), wat ook wat gewriemel kan veroorzaken.
De beste manier om met dips in de toevoer om te gaan is door zo regelmatig mogelijk te voeden, samen met veel huid-op-huid. Het is ook heel belangrijk om goed gehydrateerd te blijven. Je kunt ook een gecombineerd calcium- en magnesiumsupplement proberen, zowel voor als tijdens je menstruatie. Als je je zorgen maakt, is het altijd een goed idee om met je lactatiekundige of huisarts te praten, die je verder advies kan geven.
En hoe zit het met pijnlijke tepels (en, ahum, het verlangen naar chocolade)?
Tedere borsten en pijnlijke tepels zijn misschien vervelend als je geen borstvoeding geeft, maar kunnen ronduit kwellend zijn als je dat wel doet! Dezelfde hormonale verschuivingen en daling van calcium zijn verantwoordelijk voor de pijnlijke borsten en jeukende tepels die je kunt ervaren in de aanloop naar, en de eerste dagen van, je menstruatie. Helaas kun je er niet veel aan doen, behalve ervoor zorgen dat je baby goed vastklikt en niet te veel aan je tepels bijt of trekt. De houding waarin je voedt veranderen kan helpen, net als een pijnstiller zonder recept, hoewel je dit altijd met je arts of apotheker moet bespreken voor je het gebruikt.
Borstvoeding en trek in zoetigheid gaan vaak hand in hand. Voeg de ovulatie toe aan de mix en het is geen verrassing dat je alle suikerachtige/zoete/zoute dingen wilt eten. Nogmaals, je mag je hormonen bedanken voor de dubbele klap die ze je toedienen. Ons beste advies? Wees mild voor jezelf. Borstvoeding geven is op z’n best hard werken en als er ook nog andere factoren meespelen, kan het echt heel moeilijk worden. Probeer een voorraadje gezonde snacks in huis te hebben (wij zijn dol op Boobie Bikkies voor een zoete maar voedzame traktatie), drink veel water en als er een paar chocoladerepen verdwijnen, schrijf dat dan maar af als zelfzorg!
