Calcium in water: Is het goed voor u?
Heeft u ooit gemerkt dat er een wit residu aan de binnenkant van uw waterkoker zit nadat u water hebt gekookt? Zo ja, dan is er niets om u zorgen over te maken. Die witte substantie is calcium, dat als opgelost mineraal in water voorkomt. De laatste tijd is er veel discussie over de effecten van calcium in water. Sommigen beweren dat het een negatieve invloed kan hebben op het lichaam, terwijl anderen beweren dat water kan helpen bij het voldoen aan de dagelijkse calciumbehoefte van het lichaam. Moet je water met een hoog calciumgehalte vermijden? Of is het veilig, en zelfs heilzaam, om water met calcium te drinken?
Wat is het?
Om te beginnen, laten we eens uitleggen wat calcium is en wat het voor het lichaam doet. Calcium is een mineraal dat vooral door ons skelet en spieren wordt gebruikt. De belangrijkste rol is het versterken en ontwikkelen van onze botten, maar het helpt ook bij het reguleren van hormonen, spiersamentrekkingen (helpen ons hart te kloppen), zenuwimpulsen en bloedstolling. Ons lichaam maakt geen calcium aan, het verwerkt en absorbeert het alleen. We kunnen calcium alleen uit onze voeding en/of supplementen halen; daarom is het van vitaal belang dat onze calciuminname voldoende is om aan de dagelijkse behoefte van ons lichaam te voldoen.
Moet je het drinken?
Zonder dat we het ons realiseren, verliest ons lichaam dagelijks grote hoeveelheden calcium via ons zweet, onze huid en wanneer we naar de wc gaan. Als het lichaam niet dagelijks genoeg calcium binnenkrijgt, begint het te vertrouwen op (en het verwijderen van) het calcium in de botten. Dit is in het begin niet zo erg, maar na verloop van tijd kan dit de botten verzwakken, wat kan leiden tot aandoeningen als osteoporose bij oudere vrouwen of gevoeligheid voor botbreuken na zelfs een kleine val. Als kinderen geen goede dagelijkse hoeveelheid calcium binnenkrijgen, kan dit voorkomen dat ze als volwassenen hun volledige lengte bereiken. De groeifase waarin de grootste dagelijkse hoeveelheid calcium nodig is, is de adolescentie, omdat in deze fase de botten het snelst groeien. Tieners hebben 1.300 mg calcium per dag nodig, terwijl volwassenen van 19-50 jaar 1.000 mg nodig hebben.
Het lichaam kan het calcium in hard water op dezelfde manier absorberen als het calcium uit melk, of ander calciumverrijkt voedsel opneemt. Daarom heeft de Amerikaanse National Research Council gezegd dat drinkwater kan bijdragen aan de dagelijkse calciumbehoefte van ons lichaam. De hoeveelheid calcium in water is echter veel lager dan het calciumgehalte in voedzaam voedsel. Dit gezegd zijnde, is hard water absoluut in staat om ons te voorzien van een deel van de calcium die ons lichaam nodig heeft.
Calcium verzamelt zich in water wanneer water door gesteente en grond perst en daar de mineralen uithaalt. Dit maakt het water “hard”. Hard water heeft hoge concentraties calcium en magnesium.
In de afgelopen jaren is hard water door veel wetenschappers en medische professionals getest op de mogelijk schadelijke effecten van calcium op het lichaam, maar deze uitgevoerde proeven hebben geen overtuigende resultaten opgeleverd.
Dus dan, als het calcium in ons water ons lichaam daadwerkelijk ten goede komt, is er dan iets “slechts” aan? De zorg rond hard water is dat het een calciumresidu achterlaat op kunstmatige producten. De krijtachtige witte substantie die we in onze waterkokers zien, blijft ook achter in huishoudelijke leidingen, of kleeft aan oppervlakken die met water worden schoongemaakt. Een deel van dit calcium kan moeilijk, of duur, te verwijderen zijn.
Wat is het beste water voor u?
We hebben vastgesteld dat het calcium in water goed voor u is, maar wat voor soort water moet u drinken? Het antwoord is eenvoudig: bronwater. Niet alleen is het vol mineralen zoals calcium en magnesium, waarvan we nu weten dat ze goed zijn voor ons lichaam, maar deze mineralen zijn wat maken bronwater smaak zo geweldig.
Cedar Springs bronwater is het beste water dat je kunt drinken. Het wordt dagelijks gebotteld, vers uit de bron en komt van diep onder het aardoppervlak, wat helpt het te beschermen tegen verontreiniging. Cedar Springs bronwater reist door meerdere lagen van de bodem, het verwijderen van verontreinigende stoffen en geven het de hoge minerale concentratie dat maakt het zo geweldig smaken, en helpt om uw lichaam zo goed te profiteren.