Ik heb een heel productief weekend gehad &binnen de grenzen van mijn calorieën gebleven, veel gesport, mijn nieuwe pilates studio/lerares uitgeprobeerd en ik vind haar geweldig, heel veel gezonde boodschappen ingeslagen, gezonde maaltijden voor de week gekookt omdat mijn man de meeste avonden zal werken, dus ik heb lunches &diners gepland & en begin maandag uitgerust & me best goed. mijn broek is te groot, alweer – – dit paar is ook vrij nieuw dus ik weet niet zeker wat er aan de hand is, maar ik neem het er van! ik heb echt een hekel aan het uiterlijk van een “te grote broek” dus het lijkt erop dat ik binnenkort moet gaan winkelen & ik heb het gevoel dat ik nieuwe trainingskleren nodig heb & zeker nieuwe jeans….ook ga ik deze week naar de kapper/opknapbeurt die nodig is….ahhh, ik kan beter even op mijn bankrekening kijken!!!!
het vreemdste gebeurde vannacht ~ 1 uur ’s nachts, ik werd wakker met pijnscheuten in mijn buik. Niet “buikpijn” zoals bij een ziekte maar meer als een Charlie Horse in mijn buikspieren. het is zo raar &PIJNLIJK. het is me al een keer eerder overkomen en ik denk dat het komt als ik meerdere dagen achter elkaar echt veel aan mijn core werk (IK DENK). Ik heb een paar pilateslessen gehad, wat krachttraining gedaan en een nieuwe dvd die ‘ballet conditionering’ heet en die duidelijk mijn core meer raakte dan ik dacht. Pijn in mijn buikspieren….it was niet leuk. Het voelde echt als een Charlie Horse in je kuit die je midden in de nacht wakker maakt en je kunt de spier niet loslaten omdat het te veel pijn doet, maar je moet wel want samentrekken maakt het alleen maar erger. Vreemd als het je buik is want ik wilde me opkrullen in een bal maar ze trokken samen dus toen probeerde ik plat te liggen en het deed zo’n pijn! Heel vreemd. Ik stond op en nam wat ibuprofin en vocht me er 45 minuten doorheen. NIET LEUK. Mijn buikspieren doen pijn vandaag (ze deden gisteren pijn van het werken maar niets geks – ik had het mis denk ik). Ik vraag me af of het veroorzaakt is doordat ik ze niet genoeg gestrekt heb ~ ik denk niet dat het een gebrek aan kalium is aangezien ik dat bijhoud met de voedingstracker en ‘binnen bereik’ ben geweest..dus??? maar ik hoop dat na al die chaos, mijn buikspieren misschien meer definitie zullen laten zien! Gekke gedachten, maar ik probeer iets positiefs uit deze ervaring te halen.
Drink massa’s water & Eet vandaag veel kaliumrijk voedsel. Workout draait & laat die buikspieren vandaag zeker rusten!