Flow: Verhoog uw flexibiliteit en kracht met onze Flow-les. De les combineert de basisprincipes van yoga en pilates met atletische training voor kracht, balans, mobiliteit en flexibiliteit. U zult uw spieren zeker verlengen en versterken!
Fitness Flow Yoga
Zumba®: Dump de workout, join the party. Dans op geweldige muziek en verschillende stijlen van over de hele wereld met geweldige mensen, het is als één groot superleuk dansfeest. Je zult niet eens beseffen dat het een workout is omdat je zo’n leuke tijd zult hebben. Geen danservaring of coördinatie nodig, iedereen is altijd welkom.
Yin Fusion Yoga: Deze les is een 60 minuten durende harmonieuze mix van doweling, taping, rolling, langzame bewegingen, en langere yin houdingen. Yin stelt ons in staat om het bindweefsel en het fasciale systeem van het lichaam aan te spreken om spanning en stress in lichaam en geest te helpen ontrafelen. Alle leeftijden en alle niveaus welkom.
Gentle Stretch Yoga: Als je spieren pijn doen of je wilt je reguliere fitnessroutine verbeteren – deze les helpt je spanning uit je lichaam te halen zodat je je energieker en leniger voelt, en met meer gemak kunt genieten van de rest van je trainingen. Deze les is geschikt voor iedereen en er worden veel opties en persoonlijke verzorging gegeven, zodat u veilig en voorzichtig kunt stretchen.
Circuits U zult zich niet vervelen wanneer u circuittraining doet. Deze workout brengt uw hartslag omhoog en versterkt tegelijkertijd uw spieren.
Power Fit: Dit maakt gebruik van basis krachttraining bewegingen met een focus op het bovenlichaam om je klaar te stomen voor de Butt & Gutt. Je hoeft niet gecoördineerd te zijn of goed te zijn in het onthouden van choreografische bewegingen op muziek. Ideaal voor iedereen die het uiterlijk van zijn lichaam wil verbeteren, vet wil verbranden en er strakker uit wil zien.
Butt/Gutt: Wilt u uw activa te definiëren? Deze les richt zich op core- en onderlichaamsoefeningen die het evenwicht verbeteren, versterken, opbouwen en verstevigen.
Intervaltraining is de beste manier om calorieën te verbranden en snel gewicht te verliezen. Intervaltraining is een type training waarbij een reeks trainingen met hoge intensiteit wordt afgewisseld met rust- of ontspanningsperioden.
Pound “Rock out Workout”: Laat je innerlijke rockster de vrije loop met deze cardio-jamsessie voor het hele lichaam, geïnspireerd door het aanstekelijke, stimulerende en zweetdruppelende plezier van drummen. Ontworpen voor alle fitnessniveaus, Pound is gemakkelijk aanpasbaar en aantrekkelijk voor mannen en vrouwen van alle leeftijden en vaardigheden.
Feet naar Inches: Verbrand calorieën en maak je buik plat met deze cardio en core combo. Eindig met een full-body stretch!
Fit Body Yoga: Een energieke les die kracht opbouwt voor het bovenlichaam en onderlichaam en die u tegelijkertijd uitrekt. Verwacht een beetje warmte met de dynamische stroom van bewegingen en eindig de sessie met een ontspannende stretch en rust, zodat je de les verlaat met een energiek, kalm en gefocust gevoel voor de rest van je dag. Deze les is geschikt voor iedereen omdat er veel opties worden gegeven, en je wordt aangemoedigd om op een tempo te gaan dat voor jou werkt.
Stretch Strong: Een klasse ontworpen om uw algehele flexibiliteit, lichaam, en core kracht te verbeteren. Deze workout maakt gebruik van planken, bruggen, en verschillende core oefeningen verweven en vermengd met yoga en Pilates. Je gaat vloeiend van beweging naar beweging. De houdingen worden aangehouden om de isometrische kracht en flexibiliteit van de spieren en gewrichten te ontwikkelen. De les eindigt met een nadruk op ontspanning en stretch, waardoor de deelnemers zich totaal kalm en vrij van spierspanning zullen voelen.
Guns Out: Armen, armen, en nog meer armen. Deze hele les combineert oefeningen voor het bovenlichaam en de core. Het is een geweldige manier om de week te beginnen en je klaar te stomen voor de Butt & Gut van morgen!
PowerCore: Krijg een full-body workout in door het nemen van onze PowerCore klasse! Deze les combineert conditionering en basis krachtbewegingen in een leuke circuit stijl.