We noemen het geen diabetes omkeren, want dit klinkt misschien alsof het permanent is, en er is geen garantie dat je diabetes voor altijd weg is.
Maar ja, het kan mogelijk zijn om je diabetes type 2 in remissie te brengen. Dit is wanneer uw bloedsuikerspiegel onder het diabetesbereik ligt en u geen diabetesmedicatie meer hoeft te nemen. Dit kan levensveranderend zijn.
Hoe keer je diabetes om?
Het sterkste bewijs dat we op dit moment hebben, suggereert dat type 2 diabetes voornamelijk in remissie wordt gebracht door gewichtsverlies. Remissie is waarschijnlijker als u zo snel mogelijk na de diagnose van diabetes gewicht verliest. We weten echter van mensen die hun diabetes 25 jaar na de diagnose in remissie hebben gebracht.
Als u zwaarlijvig bent, is de kans groter dat uw diabetes in remissie gaat als u zo snel en veilig mogelijk na de diagnose een aanzienlijke hoeveelheid gewicht verliest – 15 kg (of 2 stone 5lbs).
Het is belangrijk om te weten dat niet iedereen die zoveel gewicht verliest, in staat zal zijn om zijn diabetes in remissie te brengen. Maar 15 kg afvallen brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee, zelfs als het niet tot remissie leidt. Onderzoek toont aan dat het krijgen van steun om slechts 5% van je lichaamsgewicht te verliezen enorme voordelen voor je gezondheid kan hebben. Het verliezen van extra gewicht kan leiden tot:
– minder medicijnen
– betere bloedsuikerspiegel
– een lager risico op complicaties.
Hier leest u hoe het allemaal werkt.
Waarom gaat het om afvallen?
Wel, onze wetenschappers geloven dat het opslaan van te veel vet in de lever en alvleesklier van invloed is op hoe type 2 diabetes zich ontwikkelt en het verliezen van dit vet kan helpen uw diabetes in remissie te brengen.
Hoe kan ik afvallen?
Sommige mensen hebben een aanzienlijke hoeveelheid gewicht verloren en hun diabetes in remissie gebracht door hun leefstijl en dieet te veranderen of door een operatie voor gewichtsverlies te ondergaan (bariatrische chirurgie genoemd).
Er bestaat niet zoiets als een speciaal dieet voor mensen met diabetes of mensen die diabetes willen omkeren. Er zijn veel verschillende manieren om gewicht te verliezen – maar er is geen een-size-fits-all dieet. We weten wel dat sommige mensen hun diabetes in remissie hebben gebracht door af te vallen met het mediterrane dieet of een koolhydraatarm dieet. We hebben veel informatie, maaltijdplannen en recepten om u te helpen de beste aanpak voor u te vinden.
Wat is uw verhaal?
Als u extra gewicht probeert te verliezen, of streeft naar remissie, dan horen wij graag van u. Deel uw verhaal.
Onze onderzoeken naar diabetes remissie
Een door ons gefinancierde studie genaamd DiRECT onderzocht de remissie van type 2 diabetes door het volgen van een caloriearm dieet gewichtsbeheersingsprogramma. Lees meer over het onderzoek en blijf op de hoogte van ons onderzoek naar remissie.