Morgens… Degenen onder u die een hekel hebben aan ochtenden steek uw handen in de lucht- ik weet dat ik zojuist de mijne in de lucht stak! Je wordt wakker en je hebt het overweldigende verlangen om daar te blijven. Er gebeurt niets in je bed: het is een plek van complete sereniteit, je Zen-punt. Dit is hoe het voor mij voelt. Dit gevoel wordt echter volledig uitgeschakeld wanneer ik op de klok kijk en kreun. Ik zie dat ik moet opstaan. Helaas, ik denk al: “Goh, ik ben al klaar met vandaag.”
Afgezien van de slaapapneu, zuigen psychische aandoeningen, vooral depressies, de pure levenskracht uit je. Ik verbaas me over het feit dat ik mijn missie heb overleefd; ik moest elke ochtend om 6:30 opstaan. Ik denk terug aan de tijd toen ik een tiener was, en ik om 5:00 – 5:30 moest opstaan voor het seminarie in de vroege ochtend. (Seminarie is een godsdienstles die een buitenschoolse activiteit is.)
Alhoewel, ik moet dit zeggen: welke tiener heeft er geen moeite mee om uit bed te komen? Ik stond zo vroeg op omdat ik er een eeuwigheid over deed om me klaar te maken! Het seminarie was pas om 7:00! Ik heb zoveel slaap en leven verloren door me ’s morgens klaar te maken. Nu kost het me 45 minuten, maximaal. Als het je veel tijd kost om je klaar te maken, dan ben je mooi. Ik bewonder u voor uw toewijding aan uw algehele verzorging.
Hoewel, de strijd om uit bed te komen werd in de loop der jaren erger en erger. Ik had de neiging om langer in bed te blijven dan de gemiddelde man. Mijn ouders merkten op dat ik ’s morgens vaak met mijn voeten sleepte. Toen ontdekte ik dat het veel meer was dan geen ochtendmens zijn; dit is waar slaapapneu zijn grote intrede doet, peeps.
Het moeilijk hebben met opstaan in de ochtend (het verlaten van die gezellige en knusse sfeer) is een teken van het hebben van een psychische aandoening, of een teken van een slaapstoornis. Nu zeg ik niet dat dit altijd het geval is, maar als je psychische problemen hebt, onderzoek dan je “slaapervaring”.”
Bij psychische aandoeningen of slaapstoornissen is het niet een slechte ochtend hier en daar. Het is een constante stroom van ‘het is moeilijk om wakker te worden’ ochtenden. Het is een strijd om jezelf niet te overbelasten. (Ja, het is een heel grijs gebied van hoe ver je jezelf mag pushen.) Bij mij had ik de dag ervoor nauwelijks iets gedaan en was ik uitgeput toen ik wakker werd. Ik huiver als ik eraan terugdenk waar ik rond lunchtijd was, want dan was ik uitgeput in alle opzichten. Geen wonder dat ik zoveel dutjes deed.
Naarmate ik me een weg baande door mijn geestesziekte, was het pijnlijk om het verlangen te hebben de dag onder ogen te zien. Ik zou mijn leven hebben uitgeslapen als ik de kans had gekregen. Ik wilde niet opstaan en de energie uitgeven die ik niet had! Over in de min staan van een “levensbatterij” lading gesproken.
Maandenlang was mijn “hier komt de zon” wektijd 9:00 uur. Mijn moeder kwam binnen om me wakker te maken en me uit bed te halen. Veel dagen was ik niet in staat om het huis te verlaten voor de middag, laat staan op te staan. Dit gebeurde niet een dag hier en daar, maar elke dag consequent. Ze zorgde ervoor dat ik mijn medicijnen op tijd innam (omdat sommige medicijnen tijdgevoelig waren en zijn) en ze bracht een mueslireep of een banaan. Het was eigenlijk elke dag ontbijt op bed… Maar niet echt op een goede manier. Ik was niet sterk genoeg om uit bed te komen om beneden aan tafel te gaan eten.
Ik droomde ervan om zelf wakker te kunnen worden, op een redelijk uur, en elke ochtend beneden aan tafel te kunnen ontbijten. Dit alles kostte tijd en moeite, maar langzaam verbeterde ik met behulp van medicijnen, therapie en de ontdekking dat ik slaapapneu had.
Ik voldoe niet aan het stereotype voor slaapapneu. Slaapapneu wordt meestal geassocieerd met mannen van middelbare leeftijd met een behoorlijk overgewicht. Als je al mijn foto’s op mijn blog ziet, weet je dat ik helemaal niet aan die beschrijving voldoe (ik beloof je dat ik niet ijdel of narcistisch probeer te zijn… hoewel ik weet dat ik beeldschoon ben). Slaapapneu is wanneer je ’s nachts meerdere keren stopt met ademen. Je lichaam krijgt niet genoeg zuurstof, wat leidt tot andere gezondheidsproblemen.
Het blijkt dat mijn nek te mager is, en mijn neus en mond zijn echt klein. (De mondhygiënisten en tandarts klagen altijd over de grootte van mijn mond: Ik kan hem niet tot de gewenste breedte openen.) Slaapapneu is erfelijk, dus de kans dat ik het zou krijgen was groot (niet om namen te noemen, maar bedankt, pa).
Toen ik meedeed aan een slaaponderzoek, kwamen ze erachter dat ik ernstige slaapapneu heb, en dat ik een druk heb die twee keer zo hoog is als die van mijn vader. Het was grappig, want ze moesten de druk van de lucht in mijn masker verlagen omdat het van mijn gezicht af waaide en ik geen adem kon halen. Oh, de ironie van dit alles.
Slaapapapneu was het enige dat het moeilijker voor me maakte om wakker te worden. Het was de wortel van mijn slaperigheid. Als ik sliep, herstelde het mijn geest niet zoals het hoorde. Dat was de kers op de top van mijn vermoeide taart.
Het is zo belangrijk om te onthouden met psychische aandoeningen, of zelfs op een blauwe dag, dat er iets is om voor uit bed te komen. Simpelweg het doel maken om uit bed te komen is oké. Voor mij werd het bed een plaats waar ik me wentelde in zelfmedelijden. Het was een grote verleiding voor mij om een dutje te doen, maar ik wist dat ik daar voor altijd zou willen blijven. Het was een vervloekte schuilplaats voor mij. Ik zat in een vicieuze cirkel van “Ja ik wil slapen, maar nu kan ik het niet.” Ik moest verantwoord slapen, genoeg om te genezen, maar niet te veel. Anders kwam ik niet vooruit.
Voor mijn geest was het zo belangrijk om op te staan, mijn routine te volgen, en één keer per dag naar buiten te gaan. Hoe klein het ook was, ik kon het afvinken van de lijst: “Ik heb iets meer gedaan dan alleen maar de hele dag in bed liggen.” Voor mij was uit bed komen het begin van gelukkig worden. Mijn bed maakt me de hele nacht heel gelukkig, en het geeft kracht te weten dat ik het ’s morgens kan verlaten.