- Het drinken van te veel water kan ongezond zijn en in extreme gevallen zelfs leiden tot de dood.
- Wanneer je meer water drinkt dan je nieren aankunnen, kun je de balans van het natriumgehalte in je bloed verstoren – dit wordt watervergiftiging genoemd.
- Kijk naar de video hierboven om te zien hoe deze onbalans een ravage kan aanrichten in je hersenen en lichaam.
We zouden niet zonder water kunnen leven. Maar als we te veel drinken, kan het een ravage aanrichten in onze hersenen en ons lichaam. Meer water drinken dan je nieren kunnen verwerken, kan het natriumgehalte in je bloed uit balans brengen. Dat noemen we watervergiftiging. En in extreme gevallen kan het hersenbeschadiging, coma’s en zelfs de dood veroorzaken.
Hieronder volgt een transcriptie van de video.
Wat denk je als je het woord vergif hoort? Arsenicum? Cyanide? En water? Het leven kan niet zonder water. Maar in de juiste omstandigheden… kan water net zo gevaarlijk zijn als elk vergif. Dit gebeurt er als je te veel water drinkt. Je nieren filteren overtollig afval en water uit je bloedbaan. Maar ze kunnen maar 800-1.000 ml water per uur verwerken. En als je er op de een of andere manier in slaagt om meer te drinken zonder over te geven, kun je in de problemen komen. Want je drinkt sneller dan je nieren het kunnen verwerken. Dus het teveel komt in je cellen terecht.
Normaal gesproken zijn je cellen omgeven door een zorgvuldig uitgebalanceerde oplossing van natrium en water, die in en uit stroomt door kleine gaatjes in het celmembraan, zodat de natriumconcentratie zowel in als uit de cel in balans blijft.
Maar als je te veel water drinkt, wordt de natriumoplossing verdund. Het is niet zout genoeg. Dus een deel van dat extra water dringt de cel binnen om het evenwicht te herstellen en dat veroorzaakt dat de cel opzwelt.
Dokters noemen dit watervergiftiging en het is een groot probleem. Nu, de meeste van je cellen kunnen de zwelling aan tot op zekere hoogte, omdat zacht, flexibel weefsel zoals vet en spieren kunnen uitrekken.
Maar voor de cellen in je hersenen, is het een ander verhaal, omdat je schedel niet rekbaar is.
Het is bot. Het is hard – als een rots.
Dus, als je hersenen opzwellen, bouwt het de druk in je hoofd op.
In het begin kun je hoofdpijn, verwarring of sufheid ervaren.
Maar als de druk toeneemt, riskeer je hersenbeschadiging, coma, en zelfs de dood. En het kan allemaal voorbij zijn in minder dan tien uur.
Een 64-jarige vrouw, bijvoorbeeld, stierf dezelfde avond na het drinken van tussen de 30-40 glazen water. En een groep Amerikaanse legertrainers kreeg last van braken en toevallen na het drinken van meer dan 2 liter per uur na een zware trainingsdag.
Maar het zijn marathonlopers die extra voorzichtig moeten zijn. Uit een studie is gebleken dat 1 op de 6 marathonlopers op zijn minst een lichte watervergiftiging ontwikkelt omdat de race hun lichaam, inclusief de nieren, belast. Zo scheiden ze water niet zo efficiënt uit, waardoor water gemakkelijker in het bloed kan terugstromen.
Mensen met bepaalde nierproblemen zijn ook kwetsbaar omdat ze water niet goed kunnen verwerken en het probleem is niet uniek voor water.
Hetzelfde kan bijvoorbeeld gebeuren als je te veel bier in één keer achterover slaat. Dat heet potomania.
Het goede nieuws is dat er een gemakkelijke manier is om veilig te blijven. De gemiddelde gezonde volwassene heeft ergens rond de 3-4 liter water per dag nodig. En aangezien dit ook uit voedsel en andere dranken kan komen, drink als je dorst hebt, en stop dan.