Om aan dit dieet deel te nemen, moet je elke dag minimaal drie kopjes cafeïnehoudende of cafeïnevrije koffie drinken.
- Door: Lifestyle Desk | New Delhi |
- November 22, 2019 3:50:01 pm
Als elke dag drie kopjes koffie drinken je interesseert, is dit dieet iets voor jou. (Bron: Getty/Thinkstock)
Er zijn veel interessante dieetgrillen die mensen van tijd tot tijd interesseren. Immers, bijna allemaal beloven ze te helpen extra gewicht te verliezen – het ultieme streven van elke dieter. Terwijl sommige daadwerkelijk helpen, zijn er andere waarvan wordt aangenomen dat ze een meer negatieve dan positieve invloed op de gezondheid hebben. Neem bijvoorbeeld het koffiedieet. Kan iemand het de hele dag volhouden op cafeïne? Wat zijn de voordelen en gezondheidsrisico’s?
Wat is dit dieet?
Het dieet houdt in dat men elke dag enkele koppen koffie drinkt om de inname van calorieën te beperken. Het wordt verondersteld populair te zijn geworden door het boek The Coffee Lover’s Diet van Dr. Bob Arnot, waarin de auteur beweert dat het dagelijks meerdere malen drinken van koffie de stofwisseling kan stimuleren, meer vet kan verbranden en de calorieopname kan beperken; dit alles door de eetlust te verminderen.
Voel je je voortdurend misselijk? Weet waarom het zou kunnen
Hoe het werkt
Om dit dieet te volgen, moet u minimaal drie kopjes cafeïnevrije of cafeïnevrije koffie drinken, die geen suiker of room mag bevatten. Voor de rest van de dag, kunnen uw andere maaltijden en snacks die zijn laag in calorieën en vet, en rijk aan vezels – zoals bladgroenten, fruit en granen.
De voordelen
Als de enige agenda is om gewicht te verliezen, dan kan dit dieet helpen op twee manieren. Een, het kan uw eetlust onderdrukken, en twee, het kan het metabolisme verhogen. Wanneer uw eetlust wordt onderdrukt, zal uw calorie-inname ook laag zijn. Veel deskundigen geloven dat dit waar is. Zij zeggen dat het drinken van koffie vlak voor een maaltijd ervoor kan zorgen dat je er minder van eet. Hier moet echter nog meer onderzoek naar worden gedaan. Wat het metabolisme betreft, zijn in het verleden verschillende studies uitgevoerd om het verband te achterhalen. In een van die studies, waaraan 600 mensen deelnamen, stelden onderzoekers vast dat de inname van cafeïne verband hield met een verminderd gewicht, een lagere body mass index en een verminderde vetmassa.
Wil je van je ‘stressbuik’ af? Dit is wat u moet doen
De risico’s
U hebt updates
Het belangrijkste nadeel is de overmatige hoeveelheid cafeïne in het lichaam. Cafeïne wordt in verband gebracht met veel gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, slapeloosheid en hoofdpijn. Het spreekt voor zich dat dit dieet niet veilig is op lange termijn, en dus niet ideaal is om gewicht te verliezen. Maar als u ervoor kiest om dit dieet te proberen, is het raadzaam om eerst uw arts/voedingsdeskundige te raadplegen. Zij kunnen uw situatie beter beoordelen op basis van uw medische geschiedenis.
📣 The Indian Express is nu op Telegram. Klik hier om lid te worden van ons kanaal (@indianexpress) en blijf op de hoogte van de laatste headlines
Voor al het laatste Lifestyle News, download Indian Express App.
-
- De website van de Indian Express is GROEN beoordeeld voor zijn geloofwaardigheid en betrouwbaarheid door Newsguard, een wereldwijde dienst die nieuwsbronnen beoordeelt op hun journalistieke normen.
