- De Amerikaanse popster, actrice en Grammy-winnares Cher is maandag 74 jaar geworden.
- De iconische performer heeft dezelfde jeugdige energie als meer dan 50 jaar geleden, toen ze voor het eerst het sterrendom bereikte.
- Cher schrijft haar gezondheid toe aan consistente lichaamsbeweging, een plantaardig dieet en een “eclectische” huidverzorgingsroutine.
Cher is net 74 geworden, en de Godin van de Pop vierde haar verjaardag in quarantaine zo goed als ze kon: met een buitenfeest met maskers, handschoenen en sociale afstandelijkheid. “Niet gemakkelijk!” tweette Cher op donderdag. “Hopelijk hebben we het goed gedaan. Een miljoen dingen die je gewend bent te doen die je niet kunt doen.” We horen je helemaal, Cher.
Ook al werd Cher beroemd toen ze begin twintig was nadat Sonny & Cher’s I Got You Babe de hitlijsten aanvoerde – ze is nog niet aan het afremmen. Enkele decennia later blijft ze wereldwijd soloshows uitverkopen als een van de meest succesvolle entertainment figuren aller tijden.
Nu, op 74, heeft Cher dezelfde levendige, jeugdige energie als meer dan 50 jaar geleden toen ze een aspirant performer was. Haar iconische showkledij bestaat uit huiddichte gympen, doorschijnende, kanten stof en kniehoge stiletto’s – zelfs tot op de dag van vandaag. De manier waarop ze op het podium beweegt is indrukwekkend atletisch, en velen van ons vragen zich af hoe ze dat doet.
Wel, we hebben wat rondgespit om al haar dieet-, huidverzorgings- en fitnessgeheimen te weten te komen, en blijkbaar komt daar een plank van vijf minuten bij kijken. Hier zie je hoe Cher er op haar 74e nog zo jong uitziet.
Ze werkt “twee keer zo hard” in de sportschool.
Lopen op 5-inch hakken is al moeilijk genoeg, maar stel je voor dat je op 74 jaar al zingend en dansend over een enorm podium paradeert. Terwijl Cher fit zijn gemakkelijk laat lijken, werkt ze hard om haar lichaamsbouw te behouden. Ze vertelde Hello! Magazine dat ze vijf dagen per week traint met een trainer die haar “de leeftijd niet in de kaart laat spelen.”
Ze gaf echter toe aan E! Online in 2010 dat “je twee keer zo hard moet werken” en “de hele tijd in de sportschool moet zijn” als je ouder wordt. Oh, en hebben we al gezegd dat ze een plank van vijf minuten kan vasthouden?
“Ik ben 71 gisteren en ik kan een plank van 5 minuten doen… just sayin” -#Cher ontvangt de Billboard Icon Award tijdens de #BBMAs 🙌#WWObackstage pic.twitter.com/RAvSkPzDI9
– mix1073DC (@mix1073DC) May 22, 2017
In 1991 bracht de zangeres een boek uit gewijd aan haar dieet en trainingsroutine, waarvan ze zegt dat het niets minder is dan hard werken. “Ik heb mezelf afgemaakt in de sportschool om dit lichaam te hebben. Het is niet zo dat ik een geweldig geheim heb dat niemand anders heeft.” Toch vindt Cher ook nog wat tijd voor leuke workouts, zoals surfen, wandelen, en ja, zelfs Wii Tennis.
Ze volgt een plantaardig, zuivelvrij dieet.
Het is niet echt verrassend dat Cher’s dieet geen vette bacon of vette hamburgers bevat. De Grammy-winnares heeft op Twitter toegegeven dat ze ham en rood vlees vermijdt. “Ik hou niet van vlees en dus zijn de meeste dingen die ik lekker vind gezond voor je, afgezien van desserts.” vertelde ze Hello! in 2013.
In haar boek Cher Forever Fit: The Lifetime Plan for Health, Fitness, and Beauty, schetst de ster haar strenge, vetarme dieet. “Ik probeer voedsel met een hoog vetgehalte te vermijden omdat ze me sloom maken en mijn gewicht op peil houden,” bevestigt ze. “Ik heb mezelf gespeend van volle melk naar magere melk – als ik al melk drink. Ik denk dat kaas een van de slechtste dingen voor het lichaam is. Het verteert niet goed, en de meeste kazen zijn te vet.”
Ze gaf toe te snacken op M&Ms en Goldfish tijdens het filmen, maar uiteindelijk koos ervoor om junk op te geven voor gezondere opties tussen de opnames door.
“Michelle en ik ontdekten dat we zoete aardappelen in vier minuten in de magnetron konden doen, en dat veranderde ons hele leven,” schreef ze. “We leefden op zoete aardappelen, gebakken aardappelen en Caesar salades.”
Bruine rijst, peulvruchten, groenten, pasta’s en fruit staan ook op het menu, volgens haar boek. “Pasta’s geven me veel energie, en fruit zoals bananen, papaja’s en nectarines ook, omdat ze veel suiker bevatten, maar het is niet geraffineerd.”
Ze vermijdt roken en alcohol.
Naast het verhogen van je risico op verschillende vormen van kanker, is roken ook in verband gebracht met hart-en vaatziekten en gewichtstoename. Gelukkig is Cher met deze oude gewoonte gestopt.
“Gezond zijn is altijd een deel van mijn leven geweest. Het werkt gewoon voor mij,” vertelde ze Closer in 2013. “Er zijn dingen die ik niet leuk vind die ongezond zijn, zoals drugs en drinken, dus daar ben ik om te beginnen nooit aan begonnen. Ik heb een tijdje sigaretten gerookt en ik zou drugs hebben gedaan als ik ze leuk had gevonden, maar ze waren het niet met me eens.”
Ze slaat ook de happy hour-uitnodigingen over. “Ik drink ook maar drie of vier keer per jaar.”
Ze zorgt voor haar huid.
Cher’s favoriete huidverzorgingsmerken? “Ik heb een vriendin, haar naam is Dr. Barbara Sturm, en zij maakt een oogcrème en face wash waar ik dol op ben. Ik ben ook dol op de producten van Jan Marini. Ik heb ook Proactiv-producten waar ik dol op ben,” vertelde ze aan People.
Ze wees er ook op dat ze niet bepaald een strikte huidverzorgingsroutine heeft. “Mijn huidverzorgingsroutine is heel eclectisch. Ik hou me niet aan één bepaald product, ik heb gewoon dingen die ik van verschillende mensen lekker vind.”
Nou, wat je ook doet, Cher, je doet het goed! Gelukkige 74ste verjaardag van de koningin!
Blijf op de hoogte van het laatste wetenschappelijk onderbouwde nieuws over gezondheid, fitness en voeding door u hier aan te melden voor de nieuwsbrief van Prevention.com. Voor extra plezier, volg ons op Instagram.