U kunt verkoudheid of griep niet genezen, maar u kunt wel de hoest en keelpijn verlichten die er soms mee gepaard gaan.
Gebruik hoestdruppels of harde snoepjes. Menthol en bepaalde plantaardige hoestdranken kunnen uw keelpijn enigszins verdoven en verzachten. Maar zuigen op gewone harde snoepjes kan net zo goed werken.
Probeer een theelepel honing. Deze traditionele remedie tegen keelpijn kan ook helpen bij het verzachten van hoest. Voeg een lepeltje honing toe aan uw thee, maar geef geen honing aan kinderen jonger dan 1 jaar.
Drink op. Nippen aan drankjes houdt uw keel vochtig en comfortabel. Als uw keel geen pijn doet, mag u niet hoesten. Bijna elke drank is goed, behalve alcohol en cafeïnehoudende dranken. Die kunnen u uitdrogen. Vermijd ook sinaasappelsap en andere citrusdranken als uw keel er last van heeft.
Verwarm dat drankje. Neem een slokje warme thee of kippensoep om uw luchtwegen te verwarmen. Niet alleen zal het u hydrateren, maar de warmte helpt slijm af te breken en maakt het gemakkelijker om op te hoesten.
Gebruik hoestdrank. Soms moet u hoesten om het nare slijm eruit te krijgen. Maar andere keren moet u uw hoest kalmeren, bijvoorbeeld wanneer u wilt gaan slapen. Vrij verkrijgbare hoestdrankjes kunnen helpen. Expectorantia helpen bij het ophoesten van slijm. Hoestonderdrukkers verminderen de aandrang om te hoesten. Als u niet zeker weet welke soort u nodig hebt, vraag het dan aan uw arts of apotheker.
Gebruik een decongestivum. Deze vrij verkrijgbare medicijnen kunnen uw verstopte neus verhelpen. Als het postnasale infuus uw keel irriteert en u doet hoesten, kunnen decongestiva zowel uw keel als uw hoest helpen. Wees voorzichtig: Hoewel verkoudheids- en hoestmedicijnen prima zijn voor volwassenen en oudere kinderen, zijn ze niet veilig voor kinderen jonger dan 4 jaar.
Adem stoom in. Als een rauwe, droge keel u laat hoesten, kan vocht helpen. Probeer stoom van een warme douche in te ademen. Of gebruik een luchtbevochtiger of verdamper in uw kamer terwijl u slaapt. De stoom kan ervoor zorgen dat uw neus en keel niet te droog zijn en dat u niet meer achter in uw keel kriebelt. Het vocht kan ook uw ademhaling vergemakkelijken en slijm losmaken, waardoor u het beter kunt ophoesten.