Ik zal de eerste zijn om toe te geven dat ik een doelenjunkie ben. Ik hou van doelen stellen. Ik hou ervan doelen te bereiken. Ik hou ervan om dingen van mijn to-do lijst af te strepen en het gevoel te hebben dat ik ergens kom. En ik ben een totale sucker voor alles wat voelt als een schone lei om helemaal opnieuw te beginnen, of dat nu een nieuw jaar, een nieuw seizoen, een nieuwe maand, een nieuwe week of zelfs een nieuwe dag.
Misschien ben ik gewoon overdreven optimistisch, maar ik hou altijd gewoon van het potentieel van wat die nieuwe start zou kunnen brengen. Natuurlijk ben ik ook wel eens schuldig geweest aan het verliezen van het momentum van al die grote ideeën. Het leven staat in de weg en ik begin uit te sterven. De realiteit van al die dagelijkse verantwoordelijkheden begint me zwaar te vallen, en ik voel me niet meer zo enthousiast. Ik verlies mijn focus. Ik begin de ene dag aan één ding te werken en de andere dag aan een ander ding, en krijg nooit echt genoeg tractie op een bepaald gebied om het gevoel te hebben dat ik iets heb bereikt.
Ik ben er vrij zeker van dat ik niet de enige ben die soms moeite heeft om gefocust te blijven, of die het gevoel heeft dat hij zijn momentum en motivatie verliest als het gaat om zijn doelen. Sterker nog, een onderzoek uit 2015 wees uit dat mensen nu een kortere gemiddelde aandachtsspanne hebben dan een goudvis. Serieus.
En dus de vraag is – wat kunnen we eraan doen?
Dat is precies het onderwerp dat ik bespreek in deze aflevering van Do It Scared. Daarin deel ik het grootste, belangrijkste dat ik heb geleerd over productiviteit, het stellen van doelen en gefocust blijven, en dat is dat het stellen van een heleboel kleinere doelen die lijken alsof ze haalbaar zouden moeten zijn, eigenlijk contraproductief is.
In plaats daarvan is het echte geheim om meer gedaan te krijgen, gefocust te blijven en motivatie te behouden, om te beginnen groot te denken en stretchdoelen te stellen – doelen die je uit je comfortzone duwen en je adrenaline aan het pompen krijgen. Als je klaar bent om te beginnen met het stellen van doelen die je daadwerkelijk gemotiveerd houden, mis dan deze vier praktische stappen niet die je meteen kunt beginnen te implementeren om je ambities te bereiken.
Ontvang onze gezondheidsnieuwsbrief. Meld u aan om het laatste nieuws over gezondheid en wetenschap te ontvangen, plus antwoorden op wellness-vragen en tips van experts.
Dank u!
Voor uw veiligheid hebben we een bevestigingsmail naar het door u opgegeven adres gestuurd. Klik op de link om uw inschrijving te bevestigen en onze nieuwsbrieven te ontvangen. Als u de bevestiging niet binnen 10 minuten ontvangt, controleer dan uw spam-map.
Neem contact met ons op via [email protected].