Als je al in de perimenopauze of menopauze zit, kan extra zweet onder de gordel aanvoelen als zout in de wonde van ongemakkelijke symptomen zoals opvliegers, nachtelijk zweten, en vaginale droogheid. Zweet in het kruis is zeker zo vervelend als het klinkt, maar als je weet waarom het vocht zich ophoopt, kun je het probleem bij de wortel aanpakken. We spraken met Lindsey Vestal, een bekkenverpleegkundige, over alle tips en behandelingen die er zijn om je te helpen de hitte te verslaan.
Waarom zweet in het kruis optreedt
Draag je te veel lagen of stoffen die niet goed ademen, dan kan dat het zweet versterken in een deel van je lichaam dat (net als een oksel) bestaat uit haarzakjes en zweetklieren die geconcentreerd zijn in een warme, met bacteriën gevulde ruimte. Net als je oksels, zal het daar beneden van tijd tot tijd een beetje te vochtig worden.
Daar komt nog bij dat overvloedige afscheiding of urineverlies kunnen bijdragen aan het zweterige gevoel dat mensen vaak ervaren. Tenzij u een luchtje ruikt of jeuk krijgt, hoeft u zich geen zorgen te maken over afscheiding. Maar hoewel urine technisch gezien steriel is, blijft dat niet noodzakelijkerwijs zo als het uw lichaam verlaat. Net als elke andere vloeistof kan urine fungeren als een transportsysteem voor allerlei bacteriën, wat kan leiden tot UTI’s, schimmelinfecties of bacteriële vaginose – allemaal zaken die volgens Lindsey waarschijnlijker worden in zweterige zomermaanden. Dus ongeacht de bron van het vocht, is het altijd een goed idee om alles droog te houden. Het goede nieuws is dat er meer dan één oplossing is:
Draag ademende stof
Katoenen ondergoed is een gegeven om zweet in het kruis tegen te gaan, maar onderschat de kracht van katoenen of linnen outfits niet, die je kunnen helpen om je hele lichaam langer koel te houden. Als ademende stoffen geen alledaagse optie zijn, leg dan een voorraadje rokjes, jurkjes of loszittende shorts in je kast voor extra zweterige zomerdagen.
Scheer je niet
Pubishaar vormt een barrière – of beter gezegd, een ademende ruimte – tussen je vulva en je ondergoed. Het is een ingebouwd ventilatiesysteem om zweet (en alles wat erin zwemt) op afstand te houden. Maar als je dagelijks zweet afvoert, kan een volle bos vocht vasthouden en duurt het langer om op te drogen. In dat geval kan een beetje trimmen je helpen om je schaamhaar sneller te laten opdrogen als het vocht zich opstapelt. Over het algemeen is het echter goed om schaamhaar te houden, omdat het een natuurlijk systeem is om overtollig vocht af te voeren.
Probeer talkpoeder
Poeder is een optie, maar Lindsey zegt dat dit niet je alledaagse oplossing moet zijn. Talkpoeder moet je reserveren voor die jaarlijkse hittegolf of die lange autorit zonder airco midden in de zomer die je gewoon niet kunt overslaan. Als je toch voor talkpoeder kiest, kies dan een poeder op basis van maïszetmeel – studies wijzen steeds vaker op een verband tussen eierstokkanker en asbesthoudende talkpoeders, dus een basis van maïszetmeel is een veel veiligere optie die je net zo effectief fris en droog houdt.
Have a back-up plan
Lindsey zegt dat het een goed idee is om een reservepaar ondergoed bij de hand te hebben voor bijzonder warme of vochtige dagen. Als u vochtafvoerende onderbroeken draagt, kunt u misschien met één paar per dag toe, maar het kan geen kwaad om er extra in uw tas te hebben.