Wat is 80 Day Obsession?
Ontworpen door superster Beachbody-coach Autumn Calabrese, bestaat 80 Day Obsession uit 80 dagen van unieke dagelijkse video-workouts en duurt 13 weken om te voltooien. Elke workout bouwt voort op de dag ervoor om u te helpen elke dag sterker te worden. Er is ook een maaltijdplan inbegrepen, maar ik heb dat niet gevolgd voor dit weeklange experiment.
De video-workouts worden gestreamd, dus je kunt ze overal bekijken waar je internet hebt. Ze duren 30 tot 60 minuten, de meeste gemiddeld 45 tot 60 minuten, dus je krijgt een goede workout zonder dat je er veel tijd aan hoeft te besteden. Je traint zes dagen per week (maandag tot en met zaterdag), gevolgd door een rustdag (zondag). 80 Day Obsession richt zich op het krijgen van slankere, meer gedefinieerde buikspieren en een gebeeldhouwde booty, maar echt, je zult absoluut werken (en transformeren) je hele lichaam. Sweet, let’s do this!
Wat ik van de workouts vond
Na bijna vier jaar regelmatig CrossFit te hebben gedaan, en gewend was zware gewichten te heffen en zeer intensieve trainingen te doen, was ik aangenaam geschokt door hoe zwaar deze 80 Day Obsession trainingen zijn. Ik mocht wat nieuwe oefeningen proberen, apparatuur gebruiken die ik normaal niet gebruik, me concentreren op meer reps met lagere gewichten, en meer plyo-oefeningen en cardio doen. Het was een leuke verandering van tempo en omgeving aangezien ik al deze workouts alleen thuis deed.
What I Liked
Ik kon echt niet op tegen het gemak om de workouts thuis op elk moment van de dag te kunnen doen. Ik kon de trainingen doen voordat de kinderen wakker werden of nadat ze naar bed gingen. Omdat ze maximaal 60 minuten duurden, bespaarde ik veel tijd vergeleken met het half uur dat ik nodig heb om naar mijn CrossFit-box te rijden, de workout van een uur te doen, en het half uur rijden naar huis.
Autumn Calabrese’s energieke, positieve en bemoedigende coachingstijl was extra motiverend. Ze is leuk, maar ook een harde, en het inspireerde me om mezelf te pushen, ook al was ik alleen aan het trainen. Ik vond het ook geweldig dat we weerstandsbanden en sliders gebruikten (deze waren mijn favoriet voor buikspieroefeningen!), die ik zelden gebruik in mijn CrossFit-workouts, en deden me beseffen dat het allebei geweldige apparaten zijn om in mijn thuisgym te bewaren.
De kosten zijn ook veel goedkoper dan CrossFit. Voor een onbeperkt lidmaatschap van zes maanden bij mijn sportschool kost het $895 ($149,20 per maand), en ik heb toegang tot alle apparatuur. Voor een Beachbody On Demand lidmaatschap van zes maanden kost het $59 ($9,84 per maand). Natuurlijk moet je dumbbells kopen (die kunnen prijzig zijn en je hebt waarschijnlijk drie paar nodig: licht, middelzwaar en zwaar). Je hebt ook de weerstandslussen ($15), Strength Slides ($30) en Foam Roller ($30) nodig, dus dat is minstens $100 extra. Maar 80 Day Obsession is nog steeds zo veel goedkoper.
Wat ik niet leuk vond
Ik miste mijn sportschool! Hoewel Autumn vrolijk is en ik het gevoel had dat ik mijn eigen persoonlijke trainer had die in de kelder met me aan het trainen was, was het in geen enkel opzicht te vergelijken met de energie en innerlijke drive die ik heb als ik met mijn mede CrossFit-mensen train. Ik heb mezelf zeker niet zo hard gepusht als ik in mijn sportschool doe.
Hoewel de trainingen uitdagend waren, en ik de volgende dag puffend en puffend en pijnlijk achterbleef, waren ze lang niet zo intens als CrossFit-workouts, en dat vond ik niet leuk. Ook al worden de 80 Day Obsession workouts steeds zwaarder, niets is vergelijkbaar met het vasthouden van een halter, touwklimmen of het gebruik van een roeier.
Ik was ook geen fan van de zes dagen aaneengesloten trainingen, ook al concentreerden ze zich op verschillende lichaamsdelen, met de ene rustdag. Ik geef de voorkeur aan mijn CrossFit schema van zondag, maandag, donderdag actieve rust en dinsdag, woensdag, vrijdag, zaterdag work out.
Ik weet dat ik zei dat een voordeel van de 80 dagen Obsessie is dat je de workouts op elk moment kunt doen. Hoewel het idee van die flexibiliteit geweldig is, maakte het het in werkelijkheid zo veel moeilijker voor me om me eraan te houden – ik zou het nooit op de lange termijn kunnen doen. Door op een bepaald tijdstip in mijn sportschool te moeten zijn voor de les, word ik gedwongen er een prioriteit van te maken. De wetenschap dat mijn CrossFit-gemeenschap en coaches verwachten dat ik kom opdagen, houdt me verantwoordelijk. Ik heb gewoon niet de discipline om mezelf elke dag op hetzelfde tijdstip te laten trainen. Het is zo veel minder inspirerend.
Watch This!
Class FitSugar
Zal ik CrossFit opgeven voor 80 dagen obsessie?
Het valt niet te ontkennen dat de 80 Day Obsession een kickass programma is. Het is verbazingwekkend dat de 13 weken van workouts zijn allemaal gepland en gemakkelijk te volgen. Het is betaalbaar, handig, inspirerend en effectief. Iedereen die dit programma volgt, zal zich aan het eind waarschijnlijk sterker voelen. Het is ook populair op sociale media, dus het volgen van andere mensen die de 80 Day Obsession doen, kan motiverend zijn en je helpen de volle 80 dagen aan het programma vast te houden.
Dat gezegd hebbende, mijn obsessie ligt nog steeds bij CrossFit. Ik heb genoten van de 80 dagen Obsessie workouts en het leren van nieuwe oefeningen, en ik hield van Autumn en de kosten en het gemak. Maar na de training van elke dag voelde ik nooit de innerlijke kracht, het vertrouwen, de energie en de macht die ik voel als ik een barbell oppak, box jumps doe, een touw beklim, en ontelbare burpees doe.
Wat kan ik zeggen? Ik hou van de pijn van intense trainingen die me zo ademloos en pijnlijk achterlaten dat het me levendiger, energieker, en meer mezelf laat voelen. Maar wat nog belangrijker is, ik ben dankbaar voor de gemeenschap van CrossFitters en mijn coaches die me inspireren om mezelf elke dag weer tot het uiterste te drijven. En dat is de extra kosten en de extra tijd meer dan waard.
De grootste reden waarom ik van CrossFit hou, is dat de focus niet ligt op het transformeren van je lichaam, het verliezen van gewicht, het modelleren van een booty, of het krijgen van gespierde buikspieren (je krijgt het beeld). De focus ligt helemaal niet op hoe je eruit ziet, maar op wat je kunt. Niet hoeveel je weegt, maar hoeveel je kunt tillen. Niet hoe snel je kunt afvallen, maar hoe snel je 100 wall balls kunt doen.
Voor iemand die geworsteld heeft met de BS van lichaamsbeeld, diëten, en gewichtsverlies, is CrossFit als therapie voor mij geweest. Het heeft mijn geestelijke gezondheid verbeterd en me verliefd gemaakt op mijn lichaam voor zijn capaciteiten, niet zijn uiterlijk. Ik voel me meer geïnspireerd, meer voldaan en gelukkiger nu ik CrossFit heb gevonden, en daarvoor zal ik voor altijd geobsedeerd zijn.