Inflammatie is de natuurlijke reactie van ons lichaam op mogelijk schadelijke indringers. Het is een korte-termijn reactie die ons lichaam beschermt tijdens een verwonding of infectie. Helaas wordt dit systeem soms zo ver opgestart dat het nooit meer uitgaat. Dit wordt “chronische ontsteking” genoemd.”
Zoals R. Keith McCormick zegt in The Whole Body Approach to Osteoporosis, “…als het immuunsysteem wordt getriggerd om weken, maanden of langer aan het werk te gaan, raakt het immuunsysteem in de war en raakt het los van zijn gecontroleerde mechanismen.”
Met een gezonde immuunrespons isoleert ons lichaam het probleem, vernietigt het en geneest het vervolgens. Wanneer het immuunsysteem voortdurend wordt getriggerd, werkt het niet zoals het zou moeten. “Een chronische reactie is ineffectief; het is als een leger soldaten dat rondrent met fakkels maar zonder specifieke orders om op te volgen. Een chronische ontstekingsreactie is waardeloos. Het is niet in staat om antigenen te bestrijden en smeult gewoon weg, ontstoken hulpeloze weefsels,” zei McCormick.
Chronische ontsteking heeft negatieve gevolgen voor het hele lichaam, inclusief de botten. Omdat de botten zo verbonden zijn met ons immuunsysteem, heeft ontsteking nog meer effect op de gezondheid van de botten dan we ons misschien voorstellen. Het beenmerg is waar onze immuuncellen worden geboren, dus een ongezonde immuunrespons gaat zich natuurlijk in het bot afspelen.
Eén manier waarop ontsteking de botten beïnvloedt is dat, wanneer ons immuunsysteem uit balans is, er een schakelaar wordt omgegooid die ervoor zorgt dat het lichaam meer bot-etende osteoclasten aanmaakt. (Zie het artikel over botgezondheid voor meer informatie over het werk van deze belangrijke cellen.)
Tegelijkertijd wordt een andere schakelaar omgegooid die de osteoblasten vermindert, de cellen die meer bot produceren ter vervanging van het bot dat door osteoclasten wordt afgebroken. Deze combinatie leidt tot osteoporose.
De reguliere geneeskunde probeert osteoporose aan te pakken met medicijnen die de symptomen van deze ontsteking behandelen. Functionele geneeskunde pakt de onderliggende oorzaken van ontsteking aan, de omstandigheden die de chronische ontsteking in de eerste plaats veroorzaken. Dr. Anderson van Thriven FM zei dat deze ontstekingsbronnen kunnen worden beschreven met het acroniem STAIN:
Stress: Dit is waarschijnlijk de grootste aanjager van ontstekingen en een enorm probleem voor onze huidige cultuur. Stress is vaak emotioneel, maar kan ook fysiek, chemisch en mechanisch zijn.
Toxines: Stoffen zoals chemicaliën en zware metalen, toxines zitten in zo ongeveer alles, van lucht en water, tot het voedsel en de medicijnen die we consumeren en de producten die we op ons lichaam en in onze huizen gebruiken. Gifstoffen kunnen ook levenssituaties, ervaringen en gevoelens zijn die ons negatief beïnvloeden.
Allergenen: Alles wat een allergische reactie in ons systeem teweegbrengt.
Infecties: Een enorme trigger van ontstekingen, deze kunnen worden veroorzaakt door virussen, bacteriën, parasieten en schimmels.
Voeding: Voedingsmiddelen die we eten kunnen ontstekingen in ons lichaam veroorzaken. Suiker en verwerkte voedingsmiddelen zijn grote boosdoeners, en een tekort aan voedingsstoffen (niet genoeg hebben van de juiste voedingsstoffen) kan ook leiden tot ontsteking, net als allergie veroorzakende voedingsmiddelen voor bepaalde personen.
De voorwaarden beschreven in STAIN kan lekkende darm veroorzaken, een aandoening waarbij de bekleding van onze darm eindigt met kleine gaatjes of scheuren. Wanneer voedsel en bacteriën door ons maag-darmstelsel worden verwerkt, lekken sommige door deze gaatjes naar buiten en valt het lichaam deze items aan als indringers, waardoor ontstekingen ontstaan. Omdat dit de hele tijd gebeurt, wordt de ontsteking chronisch.
Om onze botten te beschermen tegen de schadelijke effecten van ontsteking, moeten we de oorzaken van deze ontsteking aanpakken en, door de oorzaken aan te pakken, kunnen we ons maag-darmstelsel genezen en de chronische problemen stoppen die gepaard gaan met een lekkende darm.
Om chronische ontstekingen te verminderen:
- Verminder stress
- Detox uw lichaam (zie webpagina artikel over “Detox”)
- Verlos voedselallergieën en/of gevoeligheden
- Verminder sterk de inname van geraffineerde suikers, zuivelproducten, verzadigde vetten, alcohol en overmatige hoeveelheden rood vlees.
- Eet voedingsmiddelen met ontstekingsremmende eigenschappen, zoals groene groenten, vis, bessen, zaden, avocado’s, olijfolie en noten.
- Vul uw dieet aan met antioxidanten.
- Voeg de omega-3 vetzuren DHA en EPA aan uw dieet toe.
- Wees voorzichtig met medicijnen.
Omdat ons lichaam een heel systeem is, zal het aanpakken van chronische ontsteking uw lichaam op vele manieren ten goede komen en kan het u helpen genezen van een verscheidenheid aan fysieke problemen. Het verminderen van ontstekingen zal ook uw immuunsysteem versterken en uw osteoclasten en osteoblasten weer laten communiceren terwijl ze werken aan het bouwen van de sterke botten die u nodig hebt voor een actief leven.