Inspirerend! Bruce Lee’s dieet en fitnessroutine
Online Desk |Published: 28th November 2018 01:11 PM
Bruce Lee zou op 27 november 2018 zijn 78e verjaardag hebben gevierd. Hij was niet alleen een acteur uit Hongkong en Amerika, maar ook een filmregisseur, vechtsporter, vechtsportinstructeur, filosoof en oprichter van de vechtsport Jeet Kune Do.
Bruce Lee volgde een strikt dieetplan en fitnessroutine, die elke fitnessfreak “GOALS!” zal doen gillen.
Lee werd geboren in Chinatown, San Francisco, uit ouders uit Hongkong. Zijn Aziatische roots vormden een belangrijk deel van zijn identiteit en hielpen hem een plaats voor zichzelf te veroveren in Hollywood. Zijn dieet bestond voornamelijk uit Chinees eten, proteïneshakes en vitaminesupplementen.
Hier volgen enkele tips uit Bruce Lee’s dieetplan:
1. Hij was dol op biefstuk en ging zelfs af en toe naar Mc Donald’s, maar weigerde zich vol te vreten met junk food om hongergevoelens te stillen (Cravings kunnen worden genegeerd, y’all).
2. Hij hield van rundvlees, garnalen, kip, tofu en bovenal groenten. Hij gaf altijd de voorkeur aan groente-zware Chinese gerechten.
3. Hij verkoos koolhydraat-zware Chinese gerechten boven vet en eiwit-rijke westerse voedselporties.
4. Hij zou vier of vijf kleinere maaltijden per dag consumeren in plaats van drie grote maaltijden (Stop met eetbuien, of het nu om eten of Netflix-programma’s gaat).
5. Hij HAATte zuivel en kon niet begrijpen waarom mensen in het westen van kaas hielden! Hij gebruikte melkpoeder in zijn ontbijtgranen en eiwitshakes.
6. Hij gebruikte ook veel groenten in zijn eiwitshakedrankjes (veel gezonder dan een fancy, bewerkte eiwitshakemix).
7. Hij zou ook de hele dag door fruit eten om zijn metabolisme te stimuleren.
8. Bruce Lee vermeed geraffineerde bloem en gebakken producten, zoals cake en koekjes.
In het geval dat je op zoek bent naar meer fitness inspiratie, is hier een citaat van de meester dat je kan helpen:
Weten is niet genoeg, we moeten het toepassen. Willen is niet genoeg, we moeten doen. -Bruce Lee