Wat heeft ovulatie ermee te maken als het gaat om zwanger worden? Heel veel, eigenlijk. Of je wel of niet ovuleert, bepaalt hoe makkelijk (of moeilijk) het is om zwanger te worden. Kortom, als er geen eitje is om te bevruchten, zal er geen bevruchting plaatsvinden.
Ovulatie vindt plaats tijdens je reproductieve jaren – in principe vanaf het moment dat je menstruatie (menstruatie) begint tot het moment dat deze eindigt (menopauze). Het is een gebeurtenis, op ongeveer dag 14 tot 16 van de gemiddelde menstruatiecyclus, waarbij een van uw eierstokfollikels scheurt en een eicel loslaat. De eicel reist vervolgens naar de eileider en wordt een eicel of eitje.
Als de eicel een eicel is geworden, kan hij worden bevrucht door een enkel sperma. Op dit punt is timing van essentieel belang. Na de ovulatie, heb je ongeveer 12-24 uur om te bevruchten. Als het eitje in die tijd niet bevrucht is, begint het langzaam uiteen te vallen en zal het uiteindelijk tijdens de menstruatie, ongeveer 11-16 dagen later, samen met het baarmoederslijmvlies worden afgestoten.
Geen eitje, geen baby
Ovulatie kan om verschillende redenen uitblijven – sommige zijn natuurlijk en sommige niet. Het kan afhangen van de fase van uw menstruatiecyclus of er kan een onderliggend medisch probleem zijn, zoals polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), baarmoederfibromen of poliepen, of perimenopauze.
Als u al meer dan een jaar tevergeefs probeert zwanger te worden, kunt u mogelijk te maken hebben met onvruchtbaarheidsproblemen. Als dit het geval is, bent u niet alleen en zijn er diverse behandelingen beschikbaar om u te helpen. Volgens de Mayo Clinic heeft naar schatting 10-18% van de paren moeite om zwanger te worden of een succesvolle bevalling te hebben.
Andere belangrijke factoren die van invloed zijn op de ovulatie zijn:
Leeftijd: Na de leeftijd van 37 jaar neemt de kans van een vrouw om zwanger te worden snel af.
Roken: Roken beschadigt uw baarmoederhals en eileiders.
Gewicht: Een ongezonde BMI (body mass index) kan de frequentie van de ovulatie verlagen.
Seksuele voorgeschiedenis: Seksueel overdraagbare aandoeningen kunnen de eileiders beschadigen, waardoor toekomstige zwangerschappen moeilijker worden.
How Do You Know When You’re Ovulating?
Ovulatie en uw “vruchtbare venster” is een enkele fase in uw menstruatiecyclus, dus het begrijpen van de fasen en de lengte van uw cyclus is de sleutel.
De gemiddelde menstruatiecyclus is 28 dagen, maar de meeste vrouwen zullen iets langere of kortere cycli hebben. Er zijn vier fasen die uw lichaam doorloopt om zich voor te bereiden op de mogelijkheid van bevruchting en zwangerschap, waarvan de eisprong er één is. (Nogmaals, de onderstaande termijnen zijn gemiddelden en de meeste vrouwen zullen termijnen ervaren die langer of korter zijn dan het gemiddelde).
- Menstruatie: De menstruatie, in de volksmond ook wel menstruatie genoemd, is de eerste dag van je cyclus. Tijdens de menstruatie vervelt de baarmoeder van de vorige maand als de eicel niet is bevrucht.
- Folliculaire fase: De folliculaire fase van uw cyclus overlapt met de menstruatie. Ze begint op de eerste dag van uw menstruatie (dag 1 van uw cyclus) en eindigt met de ovulatie (ongeveer dag 14 van een cyclus van 28 dagen).
- Ovulatie: Deze fase treedt op nadat de folliculaire fase eindigt rond dag 14-16 van uw cyclus, gemiddeld. De dag van de ovulatie wordt duidelijk bepaald door het feit dat de eicel uit de eicel barst, door de eileider naar beneden reist en een eicel wordt die beschikbaar is voor bevruchting door een spermacel. De 3 dagen voorafgaand aan en inclusief de ovulatie is wanneer de baby-makende magie gebeurt.
- Luteale fase: Deze fase duurt ongeveer twee weken na de ovulatie (dag 17-28). Tijdens deze fase begint de eicel af te breken en uiteen te vallen. Als een eitje niet wordt bevrucht voordat het begint af te breken, zal het met de volgende menstruatie worden afgestoten en begint de cyclus opnieuw.
Tekenen van ovulatie
Voor sommige vrouwen kan het moeilijk zijn om te weten of ze al dan niet aan het ovuleren zijn, omdat de tekenen en symptomen meestal subtieler zijn. Voor anderen is het echter meer merkbaar. Hier zijn enkele dingen om op te letten om te weten of je de dag van de ovulatie nadert of in de ovulatiefase van je cyclus bent:
- Lage basale lichaamstemperatuur (dit treedt meestal op vlak voor de ovulatie begint)
- Hogere basale lichaamstemperatuur (treedt op ongeveer 24 uur nadat het eitje is vrijgekomen en houdt vele dagen aan)
- Cervixslijm dat nat en rekbaar is met een eiwitachtige textuur
- De baarmoedermond wordt zachter en opent zich
- Zachte kramp kan soms optreden wanneer de follikel het eitje loslaat
- Lichte spotting kan het gevolg zijn wanneer de follikel scheurt om het eitje los te laten
- Verhoogd libido (geslachtsdrift). Dit is de manier van de natuur om te zeggen “het is tijd om baby’s te maken!”
Wanneer ovuleert u? Tekenen van ovulatie
Als u niet ovuleert, betekent dat niet noodzakelijk dat er iets “mis” is. Als u zich bijvoorbeeld in de menstruatie-, follikel- of luteale fase van uw menstruatiecyclus bevindt, is het uitblijven van de eisprong volkomen normaal en niets om u zorgen over te maken.
Als je echter een van de volgende tekenen of symptomen opmerkt, kan dit betekenen dat er een onderliggend medisch of emotioneel probleem is dat de ovulatie verhindert en moet je een medische deskundige raadplegen.
- Langer dan normale menstruele cyclus (d.w.z. 35 dagen of meer)
- Korter dan normale menstruele cyclus (d.w.z. 25 dagen of minder)
- Onregelmatige of afwezige menstruaties
- Zware menstruaties met grote, kwartgrote stolsels
- Onregelmatige menstruaties
- Striemen tussen de menstruaties in combinatie met abnormale buikpijn of kramp
- Pijn of een branderig gevoel bij het plassen
- Ongewone vaginale afscheiding en/of roodheid en jeuk
- Niet zwanger kunnen worden, vooral als u het al 6 maanden tot een jaar probeert
De beste (en slechtste) tijden om zwanger te worden
Of u nu zwanger probeert te worden of probeert niet zwanger te worden, weten wanneer u het meest vruchtbaar bent, is heel belangrijk. Als u en uw partner proberen een baby te krijgen, kunt u uw kansen op bevruchting vergroten door op het juiste moment seks te hebben.
Aan de andere kant, als u probeert niet zwanger te worden, kan begrijpen wanneer uw “vruchtbare venster” is, helpen zwangerschap te voorkomen door op de juiste momenten van seks af te zien. Dat gezegd hebbende, als je de stressfactor er helemaal uit wilt halen, gaat er niets boven bescherming zoals een condoom of spiraaltje om een ongewenste zwangerschap te voorkomen.
Zwanger worden tijdens je menstruatie is hoogst onwaarschijnlijk
Buikkrampen, constipatie en een opgeblazen gevoel zijn enkele van de meest voorkomende symptomen die vrouwen voelen tijdens de (ongeveer) vijf dagen van hun menstruatie en worden veroorzaakt door het vervellen van het baarmoederslijmvlies (ook wel het endometrium genoemd).
Kunt u zwanger worden tijdens uw menstruatie? Ja, maar het is niet erg waarschijnlijk. Dit is ook de tijd dat de meeste vrouwen begrijpelijkerwijs “niet in de stemming” zijn om seks te hebben. Het is ook de tijd dat vrouwen het minst vruchtbaar zijn.
Je wordt ongesteld zolang de eicel van de vorige menstruatiecyclus niet bevrucht is. Dus ongesteld worden is ook een vrij betrouwbaar teken dat je niet zwanger bent. Tijdens de ongeveer vijf dagen van je menstruatie laat je baarmoederslijmvlies via je vagina los en het onbevruchte eitje komt mee vrij.
Zwanger worden direct na je menstruatie is waarschijnlijk
De menstruatie duurt gemiddeld 5 dagen. In de week na de menstruatie gaat de follikelfase door en bereiden uw eierstokken zich voor op het vrijkomen van een eitje. Als u tijdens deze periode seks hebt, is de kans groot dat u zwanger wordt.
De reden hiervoor is dat sperma 3-5 dagen na geslachtsgemeenschap kan overleven. Dit betekent dat, hoewel u technisch gezien niet ovuleert wanneer u seks hebt, u toch zwanger kunt worden als er binnen 3-5 dagen een eitje vrijkomt.
Zwanger worden tijdens de ovulatie is zeer waarschijnlijk
Jouw “vruchtbare periode” is de beste tijd om zwanger te worden. De vruchtbare dagen vallen in de 3 dagen voor en tijdens de ovulatie. Geslachtsgemeenschap in deze periode is je beste kans om zwanger te worden en ervoor te zorgen dat een spermacel in staat is een eicel te bevruchten.
Het is belangrijk om op te merken dat de ovulatie slechts de helft van de vergelijking is – de gezondheid van het sperma is de andere. Als u problemen hebt om zwanger te worden, is het de moeite waard om een arts te raadplegen om te zien welke andere factoren uw vruchtbaarheid kunnen beïnvloeden. Vergeet niet dat de gezondheid van het sperma van uw partner ook van invloed kan zijn op uw vermogen om zwanger te worden.
Een andere belangrijke overweging is dat de ovulatie van maand tot maand kan verschillen, afhankelijk van een verscheidenheid aan emotionele factoren, zoals stress, uitputting, emotionele gebeurtenissen (zoals verdriet), en voeding.
In tegenstelling tot de overduidelijke tekenen van menstruatie, zijn de tekenen van ovulatie vaak subtieler. Als u niet in staat bent om uw ovulatieperiode te identificeren, overweeg dan het gebruik van een hulpmiddel zoals een ovulatievoorspellingskit of een vruchtbaarheidsapp om uw “vruchtbare venster” te helpen voorspellen.”
Ovulatievoorspellingskits
Tussen gemiddeld 12-48 uur vóór de ovulatie is er een korte stijging van een hormoon genaamd Luteïne (LH). Een ovulatievoorspellende kit (ook wel OPK genoemd) is een test die de aanwezigheid en concentratie van luteïniserend hormoon (LH) in uw urine opspoort. Ovulatievoorspellende kits kunnen vooral nuttig zijn voor vrouwen die een zo groot mogelijke kans op zwangerschap willen hebben.
Wanneer correct genomen, zijn ovulatievoorspellingskits ongeveer 99% nauwkeurig in het opsporen van de LH-piek die voorafgaat aan de ovulatie.
Vruchtbaarheidsapps
Wilt u de ovulatiedag voorspellen? Daar is een app voor! Er zijn veel vruchtbaarheid apps beschikbaar om u te helpen voorspellen van uw meest vruchtbare dagen recht uit de palm van je hand. Ze gebruiken allemaal een vergelijkbaar algoritme om gegevens te verzamelen, veranderingen in uw cyclus bij te houden en ovulatieperioden te voorspellen.
Houd er rekening mee dat vruchtbaarheidsapps geen exacte wetenschap zijn en geen regelmatige check-ins met uw arts vervangen. Ze werken ook meestal het beste voor vrouwen met een regelmatige menstruatie.
Zwanger worden na ovulatie is bijna onmogelijk
Als de eicel niet wordt bevrucht in de 12 tot 24 uur na de ovulatie, neemt de kans dat je zwanger wordt drastisch af. Tijdens de twee weken na de ovulatie (de luteale fase) breekt de eicel af en verandert in een structuur die bekend staat als het corpus luteum.
Het corpus luteum geeft een hormoon af dat progesteron wordt genoemd en dat het lichaam voorbereidt op de menstruatie of je volgende menstruatie. Progesteron veroorzaakt een aantal veranderingen in het lichaam die zwanger worden extra moeilijk (of bijna onmogelijk) maken, waaronder:
- Dikker worden van het baarmoederslijmvlies ter voorbereiding op de vervelling ervan (de volgende menstruatie).
- Het opdrogen van uw baarmoederhalsslijm, waardoor een prop ontstaat die voorkomt dat sperma de baarmoeder binnendringt.
- Het zenden van een signaal naar de eierstokken om geen eicellen meer af te geven.
Wanneer naar de dokter
De gemiddelde menstruatiecyclus duurt 28 dagen en de kans om zwanger te worden varieert, afhankelijk van de fase waarin je je bevindt. Het hangt er echt van af wanneer en of je eierstok een eitje vrijgeeft en wanneer je seks hebt. Er zijn er tenslotte twee nodig om de baby tango te doen: Een eicel en een zaadcel.
Als je cyclus volgens plan verloopt, heb je de meeste kans om zwanger te worden als je seks hebt in de paar dagen voor en na je ovulatie. Op andere momenten van je menstruatie zijn je kansen op conceptie sterk verminderd.
Er zijn verschillende redenen waarom de ovulatie niet plaatsvindt wanneer dat wel zou moeten. In dat geval is het sterk aan te raden uw arts te bezoeken. Zelfs als u geen van de hierboven genoemde symptomen hebt, moet u altijd een arts bezoeken als:
- U denkt dat u zwanger bent
- U bloedt of vlekt na onbeschermde seks
- U vaginaal bloedverlies na de menopauze ervaart