- Het is normaal dat stress de menstruatie vertraagt of zelfs helemaal overslaat.
- Stresshormonen staan erom bekend dat ze de menstruatie beïnvloeden, en onderzoek heeft uitgewezen dat mensen met hogere niveaus van waargenomen stress meer kans hebben om een menstruatie te missen.
- Als uw menstruatie onregelmatig is of drie maanden uitblijft, moet u met een gynaecoloog praten.
- Dit artikel is medisch beoordeeld door Jamie Lipeles, DO, OB/GYN en oprichter van Marina OB/GYN.
- Bezoek de homepage van Insider voor meer verhalen.
De meeste tijd, menstruatie komt als een uurwerk. Maar soms is de menstruatie te laat of wordt helemaal overgeslagen.
Er zijn allerlei redenen voor een misgelopen menstruatie. Zwangerschap staat natuurlijk bovenaan de lijst. Maar andere factoren – waaronder het nemen van bepaalde medicijnen, hormonale problemen, en de menopauze – kan ook vertragen uw menstruatie.
In feite is stress een veel voorkomende reden voor een menstruatie die niet op schema komt.
“De menstruatiecyclus van een vrouw kan een geweldige barometer zijn voor haar stressniveau – zowel acute stress als chronische stress,” zegt Lisa Valle, DO, OB / GYN bij Providence Saint John’s Health Center.
Ja, stress kan een menstruatie vertragen
Stress leidt tot een toename van cortisol, bekend als het stresshormoon. Als dit hormoon toeneemt, “kan het een ravage aanrichten in de menstruatiecyclus door de normale hormonale patronen te veranderen die het mogelijk maken dat de eisprong en menstruatie plaatsvinden,” zegt Valle.
Hormonen spelen een essentiële rol in de menstruatiecyclus, dus het is niet verwonderlijk dat een toename van het cortisolhormoon een impact heeft.
Hier ziet u hoe uw cyclus typisch verloopt: Hormonen worden vrijgegeven door de hypothalamus en de hypofyse, die op hun beurt een reactie veroorzaken in de eierstokken. “Het is een fijne, delicate balans tussen je hormonen – oestrogeen en progesteron – die je menstruatiestroom bepaalt,” zegt Valle. Stress verstoort deze hormonale patronen.
“Dit kan resulteren in een gemiste menstruatie, vertraagde bloedingen, doorbraakbloedingen of een vroege menstruatie, afhankelijk van wanneer de stress optreedt tijdens de cyclus,” zegt Valle.
Stress kan amenorroe veroorzaken, of een gemiste menstruatie
Volgens de Cleveland Clinic is amenorroe de afwezigheid van een maandelijkse menstruatie. Dit kan optreden als gevolg van problemen met de eierstokken, voortplantingsorganen, of hormonen – en stress is een bekende oorzaak.
In een studie die het verband tussen menstruatieproblemen en stress onderzocht, hadden vrouwelijke studenten met een hoge waargenomen stress vier keer meer kans op amenorroe. Andere studies hebben een soortgelijk verband gevonden tussen stress en onregelmatige menstruatie.
Stress kan ook leiden tot een langere cyclus, een aandoening die bekend staat als oligomenorrhea, zegt Briana Livingston, MD, OB / GYN bij MemorialCare Medical Group. Een late of overgeslagen menstruatie kan een oorzaak zijn van extra stress, merkt Livingston op, vooral als je niet probeert zwanger te worden.
Vanuit het perspectief van je lichaam doet het er niet toe wat voor soort stress je ervaart. “Elke vorm van stress kan invloed hebben op je menstruatie. Dit kan emotioneel, mentaal of fysiek zijn, “zegt Valle.
Als je gestrest bent, adviseert Livingston om meditatie te proberen , regelmatig te sporten en problemen te bespreken met geliefden of een geestelijke gezondheidswerker. Het goede nieuws is dat zodra je stress voorbij is, je menstruatie weer normaal zou moeten worden.
“Wanneer grote stress in je leven oplost, zal je menstruatie bijna altijd zijn reguliere schema hervatten zonder langdurige effecten op je cyclus of je vruchtbaarheid,” zegt Livingston.
Depressie kan ook invloed hebben op je menstruatie
Net als stress kan depressie ook een effect hebben op de hormonen. Depressie is een van de factoren die kunnen leiden tot amenorroe, volgens de Cleveland Clinic. De twee aandoeningen zijn vaak verbonden – mensen met chronische stress in hun leven hebben een hoger risico op het ontwikkelen van depressie, merkt de Mayo Clinic op.
Er is nog een andere overweging als het gaat om depressie en je menstruatie: Sommige antidepressiva – waaronder SSRI’s – kunnen de niveaus van een hormoon genaamd prolactine verhogen, volgens een review uit maart 2015 gepubliceerd in The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Dit kan je menstruatie vertragen of helemaal overslaan.
Plus, mensen die een depressie ervaren, verschuiven vaak hun eetgewoonten en ervaren een verlies aan eetlust. Niet voldoende eten, en het hebben van een laag lichaamsgewicht, zijn mogelijke oorzaken van amenorroe, per het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services.
Als je menstruatie onregelmatig is – of helemaal niet optreedt – gedurende meer dan drie maanden, moet je met je gynaecoloog praten, zegt Livingston.
- Hoeveel menstruaties u kunt missen voordat u zich zorgen moet maken
- Waarom u een week voor uw menstruatie kramp kunt hebben – van zwangerschap tot een UTI
- Verwarmende kompressen, lichaamsbeweging, ibuprofen en andere manieren om van menstruatiekrampen af te komen
- Ja, u kunt veilig zwemmen als u ongesteld bent, met of zonder tampon
- Birth control pills (geboortebeperkingspillen) kunnen helpen bij de behandeling van acne, maar sommige soorten zijn beter dan andere
- Het beste dieet voor endometriose dat pijnlijke symptomen kan helpen verlichten
- Hoe vaginisme te behandelen door middel van dilatatietraining en counseling