Het volgende is bedoeld voor lezers van 18+
Note: dit stuk is bijgewerkt sinds het oorspronkelijk werd gepubliceerd.
Er zijn veel reacties gekomen op dit bericht, dat een prachtige herinnering was aan het belang om gevoelig te zijn voor de verschillende ervaringen en overtuigingen van onze lezers.
Het doel van dit artikel is om lezers te helpen begrijpen dat het stigma en de schaamte rond seks en seksualiteit schadelijk kunnen zijn voor iemands geestelijke gezondheid en dat, hoewel er risico’s zijn verbonden aan seksuele activiteit – en het verkennen van iemands seksualiteit is misschien niet voor iedereen – er ook voordelen kunnen zijn. We willen u altijd helpen weloverwogen, verantwoordelijke en veilige beslissingen te nemen die in het belang zijn van uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Dank je,
–
Talkspace
In 2019 is het waarschijnlijk gemakkelijker dan ooit om casual seks te hebben als je daarnaar op zoek bent. Met de mogelijkheid om potentiële partners te ontmoeten, zowel persoonlijk als op een overvloed aan datingsites en apps, is er geen tekort aan mensen die op zoek zijn om te neuken…no strings attached.
Mensen klagen over de hookup-cultuur – specifiek, het gebrek aan commitment en emotionele intimiteit – en de tol die het mentaal van hen eist. Er is ook het risico van soa’s en zwangerschap, die bewustzijn en aandacht vereisen. De sleutel is om slim te zijn en bescherming te gebruiken – fysiek en emotioneel. En aan het eind van de dag brengt iedereen zijn eigen unieke ervaringen, waarden en overtuigingen over intimiteit naar de tafel, dat is wat de wereld zo’n interessante plek maakt.
Maar er is ook een enorm stigma tegen seksuele agency en expressie. Wat als vrijwillige seks niet “slecht” hoeft te zijn? Wat als ongedwongen seks niet je geestelijke gezondheid hoeft te verwoesten? Sterker nog, wat als ik je zou vertellen dat het eigenlijk goed zou kunnen zijn voor je geestelijke gezondheid?
The Benefits of Hooking Up
In een recente studie heeft 72% van de respondenten ten minste één casual hookup gehad, waarbij mannen gemiddeld 10 hookups in totaal hebben en vrouwen gemiddeld 7. Een andere studie bevestigde dat mensen in dit tijdperk meer kans hebben om toevallige seks te hebben met een willekeurige date of vriend dan ze waren in een eerdere studie uit 1988-1996. Ondanks het feit dat tonnen mensen casual seks hebben – of het nu one night stands zijn, vrienden met voordelen, of een platonische vriend waar je af en toe seks mee hebt – is er nog steeds een negatief stigma rond casual seks, waaronder sterke overtuigingen dat casual seks slecht voor je is.
Ik sprak met een paar voorstanders van informele seks om hun gedachten te horen over hoe de daad hen ten goede komt, en hoe ze informele seks, nou ja, informeel houden.
Persoonlijke en professionele opvattingen over informele seks
Desirea, 24
“Het verkennen van seksualiteit moet iets zijn dat plezierig is. Ik hou ervan dat het stress verlicht en me in een goed humeur brengt. Ik hou van het idee om mijn opties te verkennen en te zien wat er gebeurt. Het geeft me de kans om te zien wat ik wel en niet leuk vind.” Ze voegt eraan toe: “Als je het juiste motief hebt met iemand bij wie je je op je gemak voelt, zonder verplichtingen, kun je weglopen met een geweldig en gesterkt gevoel – zonder dat je je hart op het spel hoeft te zetten.”
Henry, 27
Henry is het met Desirea eens dat seks zowel een stemmingsbooster als een leerervaring is. Hij zegt: “Ik denk dat mensen van nature heel seksueel zijn en seks is echt een goede en gezonde manier om over jezelf te leren. Seks is mentaal goed voor je. Het vermindert stress, en ongedwongen seks is leuk!” Hij vervolgt: “Het is een beetje zoals het hebben van een huurauto. Het is iets nieuws en leuks – maar er is ook verantwoordelijkheid bij betrokken.”
Tussen haakjes, casual seks is niet alleen voor twintigers.
Rae, 40
Rae heeft al “een lange tijd” casual seks en beschouwt het als een deel van haar zelfzorgrepertoire. Ze legt uit: “Als iemand die gelooft dat zowel lichamelijk contact met anderen, als orgasmes, een essentieel onderdeel zijn van een goede gezondheid, denk ik dat seks buiten relaties gewoon een noodzakelijk onderdeel is van zelfzorg.”
Ze heeft ook een aantal goede adviezen om dingen ongecompliceerd te houden. “Voor mij, als je gaat in een seksuele situatie te zien als een leuke uitwisseling tussen instemmende volwassenen, het echt niet ingewikkeld. Als de daad over fysiek verlangen gaat, in plaats van emotioneel verlangen, is het vrij rechttoe rechtaan. Seks hoeft niet beladen te zijn met verwachtingen en, eigenlijk, als je al dat ‘Waar gaat dit heen?’-gedoe verwijdert, maakt het eigenlijk het hele ding leuker.”
De mening van een therapeut
Als voor de mening van een professional over de kwestie, Talkspace-adviseur Rachel O’Neill, Ph.D. dat informele seks inderdaad goed kan zijn voor de geestelijke gezondheid.
“In het algemeen kan gezonde seksuele activiteit een aantal positieve gevolgen hebben in het leven van het individu,” zegt Dr. O’Neill. “Bijvoorbeeld, seksuele activiteit kan helpen beschermen tegen geestelijke gezondheidsproblemen zoals angst en stress. Omdat het opwindend en nieuw is, kan ongedwongen seks plezierbanen in de hersenen activeren. Deze paden produceren een gevoel van tijdelijke euforie.”
Dus ja, die nieuwe en opwindende huurauto metafoor waar Henry het over had?
The Science of Casual Sex
Naast de nieuwigheidsfactor die casual seks opwindend maakt, zijn er nog meer wetenschappelijke redenen waarom seks goed voor je is.
Seksuele activiteit en orgasmes maken wetenschappelijk bewezen meerdere hormonen vrij die voordelen bieden voor de geestelijke gezondheid. Oxytocine, bijgenaamd het “liefdeshormoon”, komt vrij bij lichamelijke aanraking en orgasme. Het verlicht stress en angst terwijl het ook gevoelens van binding en vertrouwen opwekt. Daarnaast komt dopamine vrij, dat het “beloningscentrum” van de hersenen activeert. Simpel gezegd, dopamine geeft ons een goed gevoel en zorgt ervoor dat we meer willen.
Casual Sex Isn’t for Everyone
Dit alles gezegd hebbende, is casual seks niet per se voor iedereen.
“Iedereen heeft zijn eigen individuele overtuigingen en waarden rond seks, en dat is helemaal oké,” stelt Dr. Rachel O’Neill. “Als je het type persoon bent dat echt waarde hecht aan intimiteit en seks ziet als iets dat gebeurt nadat er een relatie is ontstaan, dan is casual seks misschien niet geschikt voor jou. Tegelijkertijd betekent dit niet dat je niet kunt experimenteren met je seksualiteit om te zien of je misschien een element van causale seksuele intimiteit kunt vinden dat voor jou werkt.”
Jouw beslissing om al dan niet casual seks te hebben is persoonlijk, en je hoeft je hoe dan ook niet te schamen of in verlegenheid te brengen voor je beslissing. Er zijn problemen zoals seksuele verslaving en dwang, die ernstig kunnen zijn, en moeten worden aangepakt met een geestelijke gezondheidswerker.
Onder de juiste omstandigheden, echter, casual seks maakt je niet een “slet” of een “man hoer.” Het maakt je iemand die eigenaar is van hun seksualiteit, het nemen van hun plezier en verlangens in hun eigen handen.
Be Safe and Have Fun
Gebruik altijd condooms (dat wist je al, toch?) en bescherm jezelf emotioneel door verwachtingen op afstand te houden door open en eerlijk te communiceren. Wees openhartig en leer te vragen wat je wilt in bed en daarbuiten.
En hé, als blijkt dat ongedwongen seks niets voor jou is, dan is er altijd nog masturbatie.